【健康】「定期的に午後の昼寝をすると認知能力が向上する」という研究結果 [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2021/01/28(木) 12:09:52.21

「定期的に午後の昼寝をすると認知能力が向上する」という研究結果

　一部の研究者は「昼寝は体にいい」と主張しており、実際に昼寝によって「血圧が下がり心臓病のリスクが減る」「脳卒中などのリスクが低減する」と論じる研究も報告されています。
　これに続き新たに、中国の上海交通大学医学部の研究チームが「昼寝をすると高齢者の認知能力が高くなる」という研究論文を発表しました。

　Relationship between afternoon napping and cognitive function in the ageing Chinese population | General Psychiatry
　https://gpsych.bmj.com/content/34/1/e100361

　Study of More Than 2,000 People Links Afternoon Naps to Better Mental Agility
　https://www.sciencealert.com/afternoon-naps-may-boost-your-brain-s-mental-agility-study-suggests
　
　研究チームは、中国の60歳以上の被験者2214人を対象に、問題解決能力から集中力の持続までさまざまな認知能力をテストで測定し、昼寝をしている人としていない人でその結果を比較しました。

　2214人のうち、1534人は午後に昼寝をすることが多いと答えたのに対して、680人は昼寝をする習慣はないと答えました。
　そして、分析の結果、「午後の時間帯に定期的に5分以上2時間未満の昼寝をしている」と答えた人の認知能力のパフォーマンススコアが有意に高いことが判明しました。

（以下略、続きはソースでご確認下さい）

Gigazine 2021年01月27日 15時05分
https://gigazine.net/news/20210127-afternoon-napping-better-mental-agility/

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 12:13:11.60

昼寝がいいは
これまでの経験則から当たり前

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 12:15:19.20

休みの日、遅めの朝飯食べたら
眠くなって3時間くらい寝て
起きたらもう夕方ってパターンが最近多い

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 12:36:09.54

牛の昼寝って何やねん、と思って読み直した

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 12:48:12.89

昼寝したいけど寝れないから机に突っ伏してるけど効果あるのかな

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 12:50:35.67

議員「知ってた」

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 12:57:24.68

学生時代は健康だったなぁ

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 13:11:40.41

信じるか信じないかはアナタの自由。
しかし、この研究は随分前から概出だけど・・・。

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 13:19:24.53

地元の高校は、後眠タイムがあるってきいた
15分だけ、机に突っ伏すんだと　
午後の授業の集中力が良いらしい

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 13:21:18.97

俺の認知症改善するか？

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 13:31:26.80

お寺の座禅は瞑想であって
脳の強制的な思考の休止で
脳を休ませるからその後
活発に動く

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 13:53:45.70

シエスタ

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 13:54:27.52

新入社員の採用面接でお会いした、忘れられない一人の女子学生がいる。

http://fcsyi.euro-case.net/nrLi/177846826

採用面接で腹が立って「志望動機なんかありません」と答えたときの話。

http://fcsyi.euro-case.net/PMpO/222192306

**名無しのひみつ** · 2021/01/31(日) 17:46:38.40

机に突っ伏して寝るのは気分が悪くなる

いすの背もたれにもたれて寝た方が気持ち良い

一回だけ椅子から落ちたことがあるけど