0104ニュースソース検討中@自治議論スレ垢版 | 大砲2018/12/26(水) 16:45:32.35ID:1UcHp3xZ 白米、、パン、うどん類はホドホドがいい 食べるときは、卵かけご飯等々にするといい 血糖値が上がりにくくなる。 油脂はマーガリン、サラダ油は高温加熱され、酸化されてだめ。 ラード、バターのほうが酸化されにくて良い。 生の加熱されてないオリーブ油もいいけど、俺は好きじゃない