20〜30代女性は栄養失調状態 健康も美容も損なう 栄養状態は、なんと終戦直後と同じ水準［10/01］
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飽食の日本で、20代女性の5人に1人が栄養失調――？！ 耳を疑うかもしれないが、これは特別な人のことではなく、普通に日本で仕事をして暮らしている若い女性の話だ。先進国の中で痩せた女性の割合が最も高いのが日本。肥満は健康にとってよくないことは知られているが、実は、痩せ過ぎも大きな害をもたらす。栄養不足は女性自身の美容を損ない、健康を害するだけでなく、いつか子どもを産みたいと思っている女性にとっては、その子の将来にも大きな影響が及ぶことが分かってきた。
■先進国の中で、日本は若い女性の栄養状態が最悪
世界中のおいしい食べ物が集まっていて、いつでも買える。社会的には食べられる食品を捨てる「フードロス」が問題となっている日本――。そんな飽食の日本で、静かに広がっているのが20代、30代女性の栄養失調だ。
若い女性の摂取カロリーはなんと、食べるものが不十分だった終戦直後よりひどい水準なのだ。昭和25年（1950年）の日本人の全国平均は2098kcal／日（以下同）。それに対し、平成29年（2017年）の20代女性のエネルギー摂取量は1694kcal、30代も1685kcalで、平成27年（2015年）日本人の食事摂取基準による推定摂取エネルギー必要量の1950〜2000kcal（身体活動レベルが普通の20〜40代）に対して、平均300kacl／日ほど不足している。
実際、日本は世界的に見ても痩せ過ぎ女性の比率が高く、先進国の中で最も痩せが多い国となっている（グラフ1）。
痩せているかどうかは、体重（kg）を身長（m）で2回割った体格指数、BMIで算出する。一般にBMI18.5未満が「痩せ」。そして下のグラフのように、BMIが18.5未満の全女性の割合は、米国、カナダ、北欧諸国、ヨーロッパ諸国が5%以下であるのに対し、日本は10％近い数字になっている（2016年）。20代に限ればその数字はもっと上がり、20.7％。30代でも16.8％（平成28年国民・健康栄養調査）が「痩せ」に属する。
20代女性の体形は、戦後から90年ごろまでは身長が大きく伸びたが、体重の増加量は身長ほどではないため、結果として平均のBMIは終戦後の1950年の22よりも下がって20.9となっている（グラフ2）。
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■栄養不足は「なんとなく不調」美容トラブルの原因
こう聞くと、気になるのが自分のBMIだろう。あなたは自分の数値を知っているだろうか。まずは計算をしてみよう。
もし、あなたの身長が160cm（1.6m）で体重が45kgなら、体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）は45÷1.6÷1.6＝17.57となり、BMIは17.57。この場合、BMI 18.5を下回っているから、「痩せ」となる。
平成20年（1998年）の国民・健康栄養調査で、20代の女性は既に細身の体形（平均BMI 20.7）にもかかわらず、「今より4.4kg痩せた体形が理想」だと答えている。ここからは、痩せる必要がないのに痩せようとしている人や、本当は太ったほうがいいのに、食事制限をするなどして痩せる努力をしている人が多いことがうかがえる。
では、BMI 18.5未満のような痩せ過ぎた体は、健康にどのような影響があるのだろう？ 痩せ過ぎは「不調だらけ」な体調をもたらし、見た目に関してもトラブルの多い状態をつくり出す。
食べる量を必要以上に減らすと、体温は低めになり、疲れやすくなって、活力が落ちる、集中力が低下するなどの症状が起きることなどは、女性の痩せと代謝について考察した論文でも紹介されている（※1）。食べている量自体が少ないので、栄養が不足し、「筋肉や血液、髪や肌をなどの細胞をつくる材料も足りず、組織を円滑に回すための栄養源も不足する。その結果、髪やツメはもろく、ぼろぼろになり、艶もなく、肌色も悪く、カサカサと荒れたり、吹き出物が出やすくなってしまう」と話すのは、医療ガバナンス研究所研究員で内科医でもある山本佳奈医師。体重が減り過ぎると、月経が不順になったり、止まったりしてしまうことは、多くの研究結果が明らかにしている。
あなたも、無理にダイエットをしたときに、月経が不順になったり、体調が崩れたり、冷え性になったり、肌が荒れてしまった経験はないだろうか。これらの「なんとなく不調」は、栄養不足も原因の一つであることを知っていてほしい。
続きはソースで
https://wol.nikkeibp.co.jp/atcl/column/15/082800197/091800006/ >>181
経済発展して胸も背も縮むのは日本だけだぞ >>176
纏足の時代もひどかったな
コルセットは女が勝手にやったアホだが
纏足は完全に男も悪いが
あついでにイギリスは男も脚は小さめのほうがよいとされてて今はイタリア靴に負けてきている最中
さすがに時代はかわったけど >>192
纏足はいろいろ誤解されてるが、やっぱりあれも自ら望んでやった美容の一種なんだよ。
纏足禁止令が出てからもその命令が直ちにいきわたらず最後まで纏足の習慣があった地域の婆さんの記録が映像に残ってるが、
その人達の話では纏足は良家の子女の証で纏足をしていないと肩身が狭かったそうだ。彼女たちは纏足に誇りをもっていた。
動きに制限がありそうに思うけど、そんなことはなく普通に歩いたり走ったり水汲みのような肉体労働もでき、
彼女たち（つまり特権階級）特有の蹴鞠のようなスポーツもしていてその動画も残っている。 >>191
オランダみたいに成長剤混ぜよう(安易) ★
デブの方がいい。 痩せキャバに、 ぜんぜん興味ない。
★ ★
事実： だんぜんデブの方が、勃起するし、 実際に、キモチいい。
★ シリアルは栄養バランスがとれて良いとかやってるがタンパク質が足りないから気負付けないといけない >>199
あれお菓子と思ってやめたな
玄米は味気ない 飽食ねぇ
俺は貧乏すぎて月の食費8000円だよ
今日も業務スーパーのパスタでフィニッシュ 太っている女性を好きなのはオタクだけ、みたいな洗脳がよくない 玄米食ってる
玄米が切れて屁が臭い事に気づいた。
玄米仕入れて再び食い始めて、思った。
玄米食ってると、赤ちゃんのウンコの臭い。
これってウンコとして最高らしいじゃん。
ヤッパ天照大御神は最高だわ >>85
は？
終戦直後のベビーブームを知らないの？
戦争中だって子沢山の家は多かったのに 筋肉ついて太くなるとかいって筋肉まで痩せさせるからな
年喰って寝たきりとか増えるんちゃうか >>205
玄米はモチロン良いんだが
人によって消化吸収に問題も有るかも？
五分つきか､麦を３〜４割り飯も
苦手な人には良いかも？ 玄米は普通に炊いて食った後、
炊いたけど残ったのが冷めた後でレンジでチンしたら
糠部分が破裂するので遥かに食いやすくなったｗ >>209
スーパーに発芽玄米売ってるからそれ使えばいい。フィチン酸少ないし栄養価高いし消化吸収率上がってるし。 完全に痩せが正義の風潮のせいだな
まぁ自己評価のぽっちゃりも大概だが 【医学】妊婦は気をつけて！
炭水化物抜きで子どもが肥満、動脈硬化、高血圧に
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1515863252/
妊娠中の「低炭水化物食」に注意! 子どもが肥満を引き起こす可能性あり
https://www.excite.co.jp/News/health/20150629/HealthPress_201506_post_1839.html?_p=2
・〜・〜・〜・〜
最近、「炭水化物を抜く」ダイエットが流行しています。
福岡：炭水化物を少なくしてはいけません。
炭水化物はヒストンたんぱくを修飾する重要な物質であり、
特に妊娠前半に炭水化物の摂取を抑制すると、
子どもに肥満体質が生じることが明らかとなりました。 >>22
骨格からしてダメだろあれは
スタイルなら池江とか木村沙織だわ >>214
それ低炭水化物じゃなくてカロリー不足のせいだから 意識しないと栄養は取れんが
とりあえず野菜と魚だけ意識して食ってりゃまあ大丈夫
あとは無意識のうちにだいたい摂取してる。 個人的に果物ナッツ類もある程度意識して食うべきとは思う
あとは魚だけでなく肉と穀類も少量は食ったほうが良いと思ってるがこっちは個人的判断 妊婦はバランス重視で適度なカロリー制限のダイエットなら良いんだよな
糖質を制限するから次世代に悪影響が出るわけで 糖質じゃなくてカロリーを制限するから次世代に悪影響が出るのに無知は黙ってろ 妊婦が糖尿病になってる位の方が大きな赤ちゃんが生まれる位だからなあ
その分危険も大きいけど >>215
今の日本人は昔より年を重ねても若い傾向だが、
頭髪だけは昔の同年代の人より薄くなってる=老化してるというな
髪を染めたりしてるのが悪いと思うが、栄養の影響もあるだろう 妊娠中の糖質制限の危険性について、ライザップによると
http://column.rizapstore.jp/eikyou/220.html
1.妊婦が糖質制限をすることは母子ともに危険なことなのです
2.妊婦のダイエットは危険です
3.「カロリー制限」と「糖質制限」は異なります
妊婦中に太り過ぎを注意された場合、糖質制限をするのではなくカロリー制限を行いましょう。
4.授乳期の糖質制限も注意が必要です
妊娠期間中だけでなく授乳期も糖質制限ダイエットは行わないようがよいでしょう。 営利企業のライザップソースに何の意味がある
妊娠中にする糖質制限のエビデンスがないから営利企業は当然そういう姿勢になる >>199
牛乳をかけて食べるのを前提としてるのかな つまり、危険性についてはライザップもはっきり指摘するわけね
＞妊娠中の糖質制限の危険性について、ライザップによると
＞http://column.rizapstore.jp/eikyou/220.html
＞ 1.妊婦が糖質制限をすることは母子ともに危険なことなのです
＞ 2.妊婦のダイエットは危険です
＞ 3.「カロリー制限」と「糖質制限」は異なります
＞ 妊婦中に太り過ぎを注意された場合、糖質制限をするのではなくカロリー制限を行いましょう。
＞ 4.授乳期の糖質制限も注意が必要です
＞ 妊娠期間中だけでなく授乳期も糖質制限ダイエットは行わないようがよいでしょう 当たり前
アホなユーザーが蒟蒻ゼリーを喉に詰まらせただけで企業は焦る
糖質制限ユーザーは多いが糖質制限妊婦は少ないから企業として安全宣言するのは怖すぎる 安全宣言をしないのではなく
妊婦に糖質制限は危険だ との宣言ですねライザップ アホか？
同じだ
危険と言っておかないと体調不良妊婦に訴えられたら負ける むしろ老眼の中高年には音声で操作できるスマホの方がいい気もするが 単純な貧困では無い
糖分と油分だけは足りているという肥満の栄養失調が多い
ビタミンやら何やらが足りて無い
国が定めた一日摂取野菜量は
決して多過ぎる数値では無い >>223
単にストレスフルなだけでしょう。
男も、女も。 デスクワークだったら1600〜1700kcal/日ってちょうど良いくらいだと思うけど。
てきとーな食生活でビタミンミネラルが不足してると言うなら分かるが。 リスクもありますよー注意して、じゃあなくて「危険だ>>227」とライザップが断言するのは
やはり、
妊娠中の低炭水化物/高脂肪食が危険だから、なわけでな・・・
低炭水化物/高脂肪食で
妊娠糖尿病患者のインスリン抵抗性が悪化、新生児肥満が増加
https://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/gakkai/ada2013/201306/531262.html 街中でガリガリに痩せて腕とか足とか、もう棒のような（足なんか男の手首ぐらいの細さ）綺麗な人を見かけた事がある
失礼だが３度見ぐらいした ミニスカート履いてたから自慢だったんだろうな
人間ってあんなに細くても生きていけるんだなぁとも思った
デブよりガリの方がいいわ 地球にも優しいもん ↑↑↑
とか書くようなキモオタデブに言われてもなぁw 風邪を一晩で治す方法教えてください。
スレチかな？ アグネスは現金のみ、受け付けます
世界の為に、アグネス募金宜しく ダイエット本なんかだと作業強度が低い女性は1600kcal目安だから問題なさそうに見えるけど駄目なん? >>251
統計的な予想であって実際どうなるか分からんと言う話だろう
健康寿命が縮んだら医療費を押し上げるし 問題なのはダイエットしてる女性から
低体重の子どもが生まれて
その影響は成人しても一生つづくってこと アジア人以外はスタイル良い方でもまあデブだからな
悪いとは言わんがそれと比べると大抵の日本人はガリだよ >>17
骨密度が低いだろうし、いわゆる免疫力ってのもないだろうから、
早死にするね、間違いなく >>251
ざんねーん、最近のニュースで世界一は奪われたよ。さて、どこでしょう >>215
最近日本人女性のパイパンが増えてるのはそういうことなのか・・・( ｰ`дｰ´) >>261
サラダとこんにゃくゼリーと野菜ジュースとかじゃね 最近やっと日本でも美の基準に程よい筋肉が浸透してきたからこれから変わるかもな プチ断食とか流行ってるから。
あれ最初に落ちるの筋肉じゃないのかと思ってる。 >>115
権利であり義務である健康保険制度があるので、集団の身体状況は社会の課題だし
マクロ経済的には仕事に影響が出るような倦怠も社会の課題。
野暮でも何でもないぞ >>265
過酷な原始を生き延びてきた人類の体は
毒された阿呆な頭より賢明だからな
運動しない → 今は筋肉が必要ないな
時々食料調達ができないようだ！ → 今は脂肪を蓄えなくては！ >>208
スイーツまーんのヌルい運動どころか老人のリハビリ程度で太くなるわけないのにね。
プロが周囲1cm増やすのだってバキバキのワークアウトして栄養管理して苦労してるのに。 >>234
男には当てはまるな。俺が出会ってきた雄豚は全ての奴がクズだった。 自分がクズなせいで相手もクズな対応もしただけかもしれないな
往々にしてよくあることだ
そもそも自分が嫌ってる相手が自分を好きになることなどまずあり得ないわけ ただまあ、あからさまなデブって大概どっか病んでる。 栄養について勉強してきて日本って栄養の知識が
なさすぎるな。
食事には無頓着か、何となく適当にやってる
あるいは体によさそうなイメージだったり、子供に栄養があるからこれ食べなさい！
とかたくさん食べなさい！とかやったり
まぁ実際足りないよりたくさん食べる方が間違ってないし、
肉や牛乳を勧めるのは、タンパク源だからとても正しい。
ババアが適当にやってるが間違ってはない 金ない人間はたんぱく源が不足しやすいな・・・
まぁ知識がないせいもあったか。あと俺にとっては肉を食べる事の抵抗感
ついでに肉が値上がりしたこと
プリンとかシュークリって案外栄養あるし、
それ食ってる奴は案外筋がいい。補助食品として間違ってない
でも食事を食べ過ぎてるなら太るな 吉野家とかかつやも安くて高カロリー、高タンパク
間違ってない。外食はカロリーやたんぱく質が結構高めのようだ
でも冷凍食品のパスタとかカップ麺一個だと
一食として微妙に足りないんだよな >>22
なんで元ヤンはガリ痩せしてるんだろ
工藤静香とか スタイルが悪いって言うか、筋肉が足りないような女は多いな
ブスやフツメンに多い
芸能関係の女とかは筋肉や体格がすごい
食べるものにも気を使って、運動もちゃんとしてるから
元々素材がいいのにそこまでやってるから、
一般の女じゃ到底太刀打ちするのは無理 イライラ、カリカリ、ストレス発散ですぐキレる女子に注意 もう栄養失調とは言わせない！ 俺は健康体を目指す⭐ https://youtu.be/2LSE28T2l9s @YouTubeさんから ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
