20〜30代女性は栄養失調状態 健康も美容も損なう 栄養状態は、なんと終戦直後と同じ水準［10/01］
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飽食の日本で、20代女性の5人に1人が栄養失調――？！ 耳を疑うかもしれないが、これは特別な人のことではなく、普通に日本で仕事をして暮らしている若い女性の話だ。先進国の中で痩せた女性の割合が最も高いのが日本。肥満は健康にとってよくないことは知られているが、実は、痩せ過ぎも大きな害をもたらす。栄養不足は女性自身の美容を損ない、健康を害するだけでなく、いつか子どもを産みたいと思っている女性にとっては、その子の将来にも大きな影響が及ぶことが分かってきた。
■先進国の中で、日本は若い女性の栄養状態が最悪
世界中のおいしい食べ物が集まっていて、いつでも買える。社会的には食べられる食品を捨てる「フードロス」が問題となっている日本――。そんな飽食の日本で、静かに広がっているのが20代、30代女性の栄養失調だ。
若い女性の摂取カロリーはなんと、食べるものが不十分だった終戦直後よりひどい水準なのだ。昭和25年（1950年）の日本人の全国平均は2098kcal／日（以下同）。それに対し、平成29年（2017年）の20代女性のエネルギー摂取量は1694kcal、30代も1685kcalで、平成27年（2015年）日本人の食事摂取基準による推定摂取エネルギー必要量の1950〜2000kcal（身体活動レベルが普通の20〜40代）に対して、平均300kacl／日ほど不足している。
実際、日本は世界的に見ても痩せ過ぎ女性の比率が高く、先進国の中で最も痩せが多い国となっている（グラフ1）。
痩せているかどうかは、体重（kg）を身長（m）で2回割った体格指数、BMIで算出する。一般にBMI18.5未満が「痩せ」。そして下のグラフのように、BMIが18.5未満の全女性の割合は、米国、カナダ、北欧諸国、ヨーロッパ諸国が5%以下であるのに対し、日本は10％近い数字になっている（2016年）。20代に限ればその数字はもっと上がり、20.7％。30代でも16.8％（平成28年国民・健康栄養調査）が「痩せ」に属する。
20代女性の体形は、戦後から90年ごろまでは身長が大きく伸びたが、体重の増加量は身長ほどではないため、結果として平均のBMIは終戦後の1950年の22よりも下がって20.9となっている（グラフ2）。
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■栄養不足は「なんとなく不調」美容トラブルの原因
こう聞くと、気になるのが自分のBMIだろう。あなたは自分の数値を知っているだろうか。まずは計算をしてみよう。
もし、あなたの身長が160cm（1.6m）で体重が45kgなら、体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）は45÷1.6÷1.6＝17.57となり、BMIは17.57。この場合、BMI 18.5を下回っているから、「痩せ」となる。
平成20年（1998年）の国民・健康栄養調査で、20代の女性は既に細身の体形（平均BMI 20.7）にもかかわらず、「今より4.4kg痩せた体形が理想」だと答えている。ここからは、痩せる必要がないのに痩せようとしている人や、本当は太ったほうがいいのに、食事制限をするなどして痩せる努力をしている人が多いことがうかがえる。
では、BMI 18.5未満のような痩せ過ぎた体は、健康にどのような影響があるのだろう？ 痩せ過ぎは「不調だらけ」な体調をもたらし、見た目に関してもトラブルの多い状態をつくり出す。
食べる量を必要以上に減らすと、体温は低めになり、疲れやすくなって、活力が落ちる、集中力が低下するなどの症状が起きることなどは、女性の痩せと代謝について考察した論文でも紹介されている（※1）。食べている量自体が少ないので、栄養が不足し、「筋肉や血液、髪や肌をなどの細胞をつくる材料も足りず、組織を円滑に回すための栄養源も不足する。その結果、髪やツメはもろく、ぼろぼろになり、艶もなく、肌色も悪く、カサカサと荒れたり、吹き出物が出やすくなってしまう」と話すのは、医療ガバナンス研究所研究員で内科医でもある山本佳奈医師。体重が減り過ぎると、月経が不順になったり、止まったりしてしまうことは、多くの研究結果が明らかにしている。
あなたも、無理にダイエットをしたときに、月経が不順になったり、体調が崩れたり、冷え性になったり、肌が荒れてしまった経験はないだろうか。これらの「なんとなく不調」は、栄養不足も原因の一つであることを知っていてほしい。
続きはソースで
https://wol.nikkeibp.co.jp/atcl/column/15/082800197/091800006/ >>8
むしろ雑誌はむだに胸でかくしてるし
女性誌は7頭身以上を毎回さがしとる カロリーで見るとそうだけど、栄養素の摂取量なら別
わざわざローカロリーの食事を取るし 現代日本の貧困層ですら
戦国時代の30倍のカロリーで 天下人の秀吉よりいいもん食ってるんだがな 元文部次官の助平閣下に
女子貧困調査をお願いしよう 思春期の男の子が平均体重の女の子をデブだ何だと揶揄うからじゃない？ >>60
37キロだけど、骨と皮
骨が数えられる
みっともない
こういうのは男の好みでは全くない
タレントが38キロとか言ってるのは嘘だと思う 20〜30代女性で薄毛デブは偏食が原因だと思うわ 頭のてっぺんがスダレですよ >>164
そんなタレントいないだろｗ
そもそも体重公開してる人はもういないし
スリーサイズくらいだｗ >>163
男は胸あるかどうかが問題でデブだといってるのは少ない気はする
顔まででぶってくると文句いわれるけど基本あんまいじゃないか？ 女の敵は女で太るとかいうのは女の見方と思われる
男は胸ありゃあんまし文句いわれない
チビだのブスだの人外だのはあったとしても >>158
ドラマの再放送してたが、みんなふっくらしてるな 若い女性は終戦直後より消費カロリーも減ってるだろ？
大半が力仕事なんかしてないだろうし。 >>170
バカか
160で45キロとかガリガリだよ >>168
20代以下の女も、女の視線が一番重要視してるわな。
スカートが短いのは足を長く見せるためだし >>175
コルセット締めてた時代もそんなもんだろ 肉しか食わない女多くね？
若いやつ大学生の女とか
自分の周りだけかもしれないけど 肉だけ食う女多くね？
若いやつ大学生の女とか
自分の周りだけかもしれないけど 女たちはどんどん不健康にますますみすぼらしくなっていくのか
経済的な発展も罪作りだ 女はアホだもん異性の男親が甘やかしてばかりで躾けなきゃそらそうなる ガリ痩せはNG→わかる
デブはNG→わかる
標準体重はデブ→ファッ！？ junko
@junko_in_sappro
9時間
9時間前
その他
日本の海が危ない！
日本の海を覆い尽くす世界の27倍もの「マイクロプラスチック」と
「放射能」、「水銀」で海産物は食べられなくなります!! https://blog.goo.ne.jp/mokushiroku666/e/2168c1a0db4f8fa17721fcee7d26b96f …
原発事故後
原子炉の水を海に捨てだして放射能汚染
いまさらのように汚染水を薄めて海洋投棄しようなどとうそぶいています・・・ >>44はニセ日本食しか食べれない、哀れな半島人と支那人w
出汁をとらないは、砂糖ぶち込むはでめちゃくちゃ
ニセ日本食が無闇に砂糖入れるのは、戦前戦中に砂糖が貴重品だった頃の名残り >>181
経済発展して胸も背も縮むのは日本だけだぞ >>176
纏足の時代もひどかったな
コルセットは女が勝手にやったアホだが
纏足は完全に男も悪いが
あついでにイギリスは男も脚は小さめのほうがよいとされてて今はイタリア靴に負けてきている最中
さすがに時代はかわったけど >>192
纏足はいろいろ誤解されてるが、やっぱりあれも自ら望んでやった美容の一種なんだよ。
纏足禁止令が出てからもその命令が直ちにいきわたらず最後まで纏足の習慣があった地域の婆さんの記録が映像に残ってるが、
その人達の話では纏足は良家の子女の証で纏足をしていないと肩身が狭かったそうだ。彼女たちは纏足に誇りをもっていた。
動きに制限がありそうに思うけど、そんなことはなく普通に歩いたり走ったり水汲みのような肉体労働もでき、
彼女たち（つまり特権階級）特有の蹴鞠のようなスポーツもしていてその動画も残っている。 >>191
オランダみたいに成長剤混ぜよう(安易) ★
デブの方がいい。 痩せキャバに、 ぜんぜん興味ない。
★ ★
事実： だんぜんデブの方が、勃起するし、 実際に、キモチいい。
★ シリアルは栄養バランスがとれて良いとかやってるがタンパク質が足りないから気負付けないといけない >>199
あれお菓子と思ってやめたな
玄米は味気ない 飽食ねぇ
俺は貧乏すぎて月の食費8000円だよ
今日も業務スーパーのパスタでフィニッシュ 太っている女性を好きなのはオタクだけ、みたいな洗脳がよくない 玄米食ってる
玄米が切れて屁が臭い事に気づいた。
玄米仕入れて再び食い始めて、思った。
玄米食ってると、赤ちゃんのウンコの臭い。
これってウンコとして最高らしいじゃん。
ヤッパ天照大御神は最高だわ >>85
は？
終戦直後のベビーブームを知らないの？
戦争中だって子沢山の家は多かったのに 筋肉ついて太くなるとかいって筋肉まで痩せさせるからな
年喰って寝たきりとか増えるんちゃうか >>205
玄米はモチロン良いんだが
人によって消化吸収に問題も有るかも？
五分つきか､麦を３〜４割り飯も
苦手な人には良いかも？ 玄米は普通に炊いて食った後、
炊いたけど残ったのが冷めた後でレンジでチンしたら
糠部分が破裂するので遥かに食いやすくなったｗ >>209
スーパーに発芽玄米売ってるからそれ使えばいい。フィチン酸少ないし栄養価高いし消化吸収率上がってるし。 完全に痩せが正義の風潮のせいだな
まぁ自己評価のぽっちゃりも大概だが 【医学】妊婦は気をつけて！
炭水化物抜きで子どもが肥満、動脈硬化、高血圧に
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1515863252/
妊娠中の「低炭水化物食」に注意! 子どもが肥満を引き起こす可能性あり
https://www.excite.co.jp/News/health/20150629/HealthPress_201506_post_1839.html?_p=2
・〜・〜・〜・〜
最近、「炭水化物を抜く」ダイエットが流行しています。
福岡：炭水化物を少なくしてはいけません。
炭水化物はヒストンたんぱくを修飾する重要な物質であり、
特に妊娠前半に炭水化物の摂取を抑制すると、
子どもに肥満体質が生じることが明らかとなりました。 >>22
骨格からしてダメだろあれは
スタイルなら池江とか木村沙織だわ >>214
それ低炭水化物じゃなくてカロリー不足のせいだから 意識しないと栄養は取れんが
とりあえず野菜と魚だけ意識して食ってりゃまあ大丈夫
あとは無意識のうちにだいたい摂取してる。 個人的に果物ナッツ類もある程度意識して食うべきとは思う
あとは魚だけでなく肉と穀類も少量は食ったほうが良いと思ってるがこっちは個人的判断 妊婦はバランス重視で適度なカロリー制限のダイエットなら良いんだよな
糖質を制限するから次世代に悪影響が出るわけで 糖質じゃなくてカロリーを制限するから次世代に悪影響が出るのに無知は黙ってろ 妊婦が糖尿病になってる位の方が大きな赤ちゃんが生まれる位だからなあ
その分危険も大きいけど >>215
今の日本人は昔より年を重ねても若い傾向だが、
頭髪だけは昔の同年代の人より薄くなってる=老化してるというな
髪を染めたりしてるのが悪いと思うが、栄養の影響もあるだろう 妊娠中の糖質制限の危険性について、ライザップによると
http://column.rizapstore.jp/eikyou/220.html
1.妊婦が糖質制限をすることは母子ともに危険なことなのです
2.妊婦のダイエットは危険です
3.「カロリー制限」と「糖質制限」は異なります
妊婦中に太り過ぎを注意された場合、糖質制限をするのではなくカロリー制限を行いましょう。
4.授乳期の糖質制限も注意が必要です
妊娠期間中だけでなく授乳期も糖質制限ダイエットは行わないようがよいでしょう。 営利企業のライザップソースに何の意味がある
妊娠中にする糖質制限のエビデンスがないから営利企業は当然そういう姿勢になる >>199
牛乳をかけて食べるのを前提としてるのかな つまり、危険性についてはライザップもはっきり指摘するわけね
＞妊娠中の糖質制限の危険性について、ライザップによると
＞http://column.rizapstore.jp/eikyou/220.html
＞ 1.妊婦が糖質制限をすることは母子ともに危険なことなのです
＞ 2.妊婦のダイエットは危険です
＞ 3.「カロリー制限」と「糖質制限」は異なります
＞ 妊婦中に太り過ぎを注意された場合、糖質制限をするのではなくカロリー制限を行いましょう。
＞ 4.授乳期の糖質制限も注意が必要です
＞ 妊娠期間中だけでなく授乳期も糖質制限ダイエットは行わないようがよいでしょう 当たり前
アホなユーザーが蒟蒻ゼリーを喉に詰まらせただけで企業は焦る
糖質制限ユーザーは多いが糖質制限妊婦は少ないから企業として安全宣言するのは怖すぎる 安全宣言をしないのではなく
妊婦に糖質制限は危険だ との宣言ですねライザップ アホか？
同じだ
危険と言っておかないと体調不良妊婦に訴えられたら負ける むしろ老眼の中高年には音声で操作できるスマホの方がいい気もするが 単純な貧困では無い
糖分と油分だけは足りているという肥満の栄養失調が多い
ビタミンやら何やらが足りて無い
国が定めた一日摂取野菜量は
決して多過ぎる数値では無い >>223
単にストレスフルなだけでしょう。
男も、女も。 デスクワークだったら1600〜1700kcal/日ってちょうど良いくらいだと思うけど。
てきとーな食生活でビタミンミネラルが不足してると言うなら分かるが。 リスクもありますよー注意して、じゃあなくて「危険だ>>227」とライザップが断言するのは
やはり、
妊娠中の低炭水化物/高脂肪食が危険だから、なわけでな・・・
低炭水化物/高脂肪食で
妊娠糖尿病患者のインスリン抵抗性が悪化、新生児肥満が増加
https://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/gakkai/ada2013/201306/531262.html 街中でガリガリに痩せて腕とか足とか、もう棒のような（足なんか男の手首ぐらいの細さ）綺麗な人を見かけた事がある
失礼だが３度見ぐらいした ミニスカート履いてたから自慢だったんだろうな
人間ってあんなに細くても生きていけるんだなぁとも思った
デブよりガリの方がいいわ 地球にも優しいもん ↑↑↑
とか書くようなキモオタデブに言われてもなぁw 風邪を一晩で治す方法教えてください。
スレチかな？ アグネスは現金のみ、受け付けます
世界の為に、アグネス募金宜しく ダイエット本なんかだと作業強度が低い女性は1600kcal目安だから問題なさそうに見えるけど駄目なん? >>251
統計的な予想であって実際どうなるか分からんと言う話だろう
健康寿命が縮んだら医療費を押し上げるし 問題なのはダイエットしてる女性から
低体重の子どもが生まれて
その影響は成人しても一生つづくってこと アジア人以外はスタイル良い方でもまあデブだからな
悪いとは言わんがそれと比べると大抵の日本人はガリだよ >>17
骨密度が低いだろうし、いわゆる免疫力ってのもないだろうから、
早死にするね、間違いなく >>251
ざんねーん、最近のニュースで世界一は奪われたよ。さて、どこでしょう >>215
最近日本人女性のパイパンが増えてるのはそういうことなのか・・・( ｰ`дｰ´) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
