20〜30代女性は栄養失調状態 健康も美容も損なう 栄養状態は、なんと終戦直後と同じ水準［10/01］
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飽食の日本で、20代女性の5人に1人が栄養失調――？！ 耳を疑うかもしれないが、これは特別な人のことではなく、普通に日本で仕事をして暮らしている若い女性の話だ。先進国の中で痩せた女性の割合が最も高いのが日本。肥満は健康にとってよくないことは知られているが、実は、痩せ過ぎも大きな害をもたらす。栄養不足は女性自身の美容を損ない、健康を害するだけでなく、いつか子どもを産みたいと思っている女性にとっては、その子の将来にも大きな影響が及ぶことが分かってきた。
■先進国の中で、日本は若い女性の栄養状態が最悪
世界中のおいしい食べ物が集まっていて、いつでも買える。社会的には食べられる食品を捨てる「フードロス」が問題となっている日本――。そんな飽食の日本で、静かに広がっているのが20代、30代女性の栄養失調だ。
若い女性の摂取カロリーはなんと、食べるものが不十分だった終戦直後よりひどい水準なのだ。昭和25年（1950年）の日本人の全国平均は2098kcal／日（以下同）。それに対し、平成29年（2017年）の20代女性のエネルギー摂取量は1694kcal、30代も1685kcalで、平成27年（2015年）日本人の食事摂取基準による推定摂取エネルギー必要量の1950〜2000kcal（身体活動レベルが普通の20〜40代）に対して、平均300kacl／日ほど不足している。
実際、日本は世界的に見ても痩せ過ぎ女性の比率が高く、先進国の中で最も痩せが多い国となっている（グラフ1）。
痩せているかどうかは、体重（kg）を身長（m）で2回割った体格指数、BMIで算出する。一般にBMI18.5未満が「痩せ」。そして下のグラフのように、BMIが18.5未満の全女性の割合は、米国、カナダ、北欧諸国、ヨーロッパ諸国が5%以下であるのに対し、日本は10％近い数字になっている（2016年）。20代に限ればその数字はもっと上がり、20.7％。30代でも16.8％（平成28年国民・健康栄養調査）が「痩せ」に属する。
20代女性の体形は、戦後から90年ごろまでは身長が大きく伸びたが、体重の増加量は身長ほどではないため、結果として平均のBMIは終戦後の1950年の22よりも下がって20.9となっている（グラフ2）。
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■栄養不足は「なんとなく不調」美容トラブルの原因
こう聞くと、気になるのが自分のBMIだろう。あなたは自分の数値を知っているだろうか。まずは計算をしてみよう。
もし、あなたの身長が160cm（1.6m）で体重が45kgなら、体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）は45÷1.6÷1.6＝17.57となり、BMIは17.57。この場合、BMI 18.5を下回っているから、「痩せ」となる。
平成20年（1998年）の国民・健康栄養調査で、20代の女性は既に細身の体形（平均BMI 20.7）にもかかわらず、「今より4.4kg痩せた体形が理想」だと答えている。ここからは、痩せる必要がないのに痩せようとしている人や、本当は太ったほうがいいのに、食事制限をするなどして痩せる努力をしている人が多いことがうかがえる。
では、BMI 18.5未満のような痩せ過ぎた体は、健康にどのような影響があるのだろう？ 痩せ過ぎは「不調だらけ」な体調をもたらし、見た目に関してもトラブルの多い状態をつくり出す。
食べる量を必要以上に減らすと、体温は低めになり、疲れやすくなって、活力が落ちる、集中力が低下するなどの症状が起きることなどは、女性の痩せと代謝について考察した論文でも紹介されている（※1）。食べている量自体が少ないので、栄養が不足し、「筋肉や血液、髪や肌をなどの細胞をつくる材料も足りず、組織を円滑に回すための栄養源も不足する。その結果、髪やツメはもろく、ぼろぼろになり、艶もなく、肌色も悪く、カサカサと荒れたり、吹き出物が出やすくなってしまう」と話すのは、医療ガバナンス研究所研究員で内科医でもある山本佳奈医師。体重が減り過ぎると、月経が不順になったり、止まったりしてしまうことは、多くの研究結果が明らかにしている。
あなたも、無理にダイエットをしたときに、月経が不順になったり、体調が崩れたり、冷え性になったり、肌が荒れてしまった経験はないだろうか。これらの「なんとなく不調」は、栄養不足も原因の一つであることを知っていてほしい。
続きはソースで
https://wol.nikkeibp.co.jp/atcl/column/15/082800197/091800006/ こういう女って大体イケメンのセフレになってる感じだよな
あんまり気にしてない女の方がフツメンでもセックスまで持ち込みやすい 糖質ダイエットとか流行ったしなぁ
ありゃ腹が出て医者からレッドカード出されたおっさんおばさん向けなのであって
若い娘が真似したらそりゃ体壊すよ デブよりはマシ
贅肉タプタプでも気にしない女性の方が問題が有るだろ 正直若い娘の贅肉は好き
本当に男の好み追求したらそこまでいかんでも乳尻でかいムチムチした女が主流になると思う
でもモデル体型だとファッションで色々融通が効くからみんな痩せようとするみたいよな >>105
標準体重なのにデブとかいう女の基準は全く信用出来ない それだけ薄給で不安定の派遣OLは食えない仕事なんだよ。
ダイエットじゃない。給与を今の４倍にしてみろ。一部のダイエットオタク以外はやせすぎ脱出だよ。
あとは長時間労働をやめて、休憩休日睡眠をきちんと取る。
これでやせすぎの不健康は減るよ。 女子高生を見ればどれだけ栄養失調状態かわかるな
今の女子高生の体格は、20年前の女子中学生と同じくらいだぞ
骨なんて細すぎで20年前の小学生以下だな >>109
派遣やパートの方がデブ多いよ
そこは先進国らしく貧困の方がデブ多いわ １日300カロリー不足位なら、ダイエットより偏りの問題じゃないかな？カロリー取ってても栄養不良で不健康。 なりたい自分になるためにやってることを数値的にああだこうだと言うのも野暮やんね 海外じゃ痩せ過ぎのモデルは使用禁止
もっと計算は複雑だけど
一般人でも（体重-100）x0.8~0.9が普通
ただしアスリートは除く
あまりダイエットしていると
近い将来骨粗鬆症になる可能性大 希薄な人間関係、セックスレスが原因。
セックスしないもんだから、服を着た状態での見栄えが重要視される。
痩せは裸になるとマジでキモい。アバラ骨もキモいし痩せたお尻のすき間から見えるマンコはグロい。
たいてい顔色も悪いんでアウシュビッツを思い出す。
正直、ちんこ勃たないよ。 世界はデブが多い。
世界基準が間違っている事に気付けよ。 高校生のときダイエットしてなきゃもう少し身長のびたかもなぁ >>121
今はネットのいいねを気にしているも加わっている バカマンコはアホなダイエットなんかしてっからおっぱいが成長しねえんだよ！！
もっと食え！もっと太れ！もっと乳を膨らませろ！
このクソド貧乳共がっ！！ イケメンが全員ぽちゃを連れて歩いてたら
ちょっとは太ろうとするんじゃね？ 当たり前に食って体動かさないと顎や歯茎や食道が退化して老後に苦しむぞ
重いもの持たない日常でも骨は弱るしヘソまで隠れないパンツは
腹部の太陽神経叢を常に冷やし健康に良い影響はない 日本人って貧乳比率高くね？
貧乳をもっと恥ずかしくすれば解決 昔の人はどこ行くにも歩いたし、家事も結構な重労働だったから、
そこそこ食べてもよかったけど
今は動かないからさ
栄養失調とか言うけど、電車乗って周囲見渡したら結構デブが多いよ
昔より多いよ、絶対
あと服のサイズがでかくなった
今の7号ないし5号が昔の9号ぐらいだぞ
今の方がややデブが標準化してきてる
【祝】台風と地震で日本人がいっぱい死んで超うれしいニダ〜！
<ヽ｀∀´>〜♪ 偉大なる大韓民国さまは、国を挙げて
日本の地震・豪雨・猛暑・台風を【お祝います】ニダ〜！【祝】
https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/aa/3cd4ff77cd2a2f91403cb2da7d7c7336.jpg
<ヽ｀∀´>「今日もお酒が美味しいニダ！ ホルホル〜♪」
<ヽ｀∀´>「もっともっと死ねばいいニダ〜！」
<ヽ｀∀´>「日本なんか沈没すればいいニダ〜！」
<ヽ｀∀´>「日本人の不幸だけが生き甲斐ニダ〜！」
<ヽ｀∀´>「新聞は朝日新聞が一番ニダ〜！」
https://www.zakzak.co.jp/soc/news/180920/soc1809200003-n1.html
<ヽ｀∀´>「在日韓国人さまに選挙権を与えるニダ〜！」
<ヽ｀∀´>「日本人は選挙で立憲民主党に投票するニダ〜！」
<ヽ｀∀´>「在日韓国人さまへの生活保護を増額するニダ〜！」
<ヽ｀∀´>「日本と通貨スワップを結んでやるから急ぐニダ〜！」
<ヽ｀∀´>「日本人は永久に謝罪と賠償をするニダ〜！」
>>98
馬鹿野郎。
本当に良いのはケツに肉がついている女。
女性器からはみだした棒を肉が挟むんだよ。
いっぺんにぴゅっって出るぞ。 >>1
＞飽食の日本で、
それは一部の階層に限った話だ。別な一部の階層はフードバンクに頼っている。 デブはいかんよねー
ただガリガリの細い足にはまったく興味をそそられない
芸能界の低脳女子共がゲキ細状態なのをいいことのように言ってる時点で日本に弊害を生んでいる ぽっちゃり〜標準体型なのに全然食わない(食えない)女が増えた
あれじゃ痩せでなくても完全に栄養失調だろう
どんだけ代謝が低いのか、どんだけ体を動かさないのか >>135
で、そういう女は異様に非力で冷え性で疲れやすいのね。若いのに老婆並みの貧弱さ
ダイエット以前に食う意欲が無いのよ。往々にして覇気もない、見た目は若くても老けこんでる 少子化とか、なんとなく先進国が共通したことだけど
これって先進国で日本だけのダントツ
なんか日本特有の理由とかありそうだなー >>84
そんわけない
と言うか、世界的に見ても
女性の立場が相対的には強い先進国の女性ほど痩せたがりの文化があり、
女性の立場が弱い発展途上国ほどふくよかな女性が良いとされる……たぶんね
痩せ文化って、あきらかに女性中心の感覚だよ 韓国なんか圧倒的な見た目史上主義なんだけど、若いのだらしない体型の女性が少ないというか
筋肉もついてるし背筋伸ばして均整がとれてるんだよな。遺伝的に韓国人は骨太なのもあると思うが
ヒョロチビO脚がこれほど目立つのははアジアでも日本特有？東南アジアとかは知らんけど…なんだろうこの違い 筋肉量が減って太りやすい体質になるだけなのにおまんこってほんと馬鹿ばっか >>80
社食で3食食べて、あと栄養ドリンクとコーヒー >>140
運動嫌いだからダイエット本もおもねる感じで、「運動だけで痩せようなんて間違い。お腹が減って余計食べたくなる」と運動が悪いように書いてるしな
してもしなくても、我慢するの同じなのに
運動「だけ」と、言い逃れできるようには書いてるけどな ＢＭＩ指数はそろそろかえたら？
筋肉量もあるし体重じゃなくてサイズの問題では？
チビをなんとかしろチビを
チビ女とチビ男は容赦なんくきりすててけよ >>107
というかここ10年じゃねーわ
1990年代が一番やせてるバカおおかっただろ
今のほうがチビが増えたという恐ろしい状態だ >>116
日本人なんてモデル体系の身長だれもいないだろｗ
あとやせすぎいうがやせすぎってほどでもない
ただとにかく夜無理やりでもいいからねさせろ
1970年代の子供たちのほうが発育がよかったというこの状態に戻さないといけない >>139
一時期Ｏ脚は正座のせいとかいわれてるけど
今圧倒的に正座してるのいないのに
本乙にどこのアジア人より不細工チビしかいないからな
それで知性がかつならまだいいがそうじゃないから恐ろしいｗ たしかに栄養失調で頭に栄養行ってないよな
ダイエットダイエット言ってる女は頭空っぽ ＢＭＩ２０以上で、７０キロのオレより軽ければ許容範囲 不安を煽って、消費させようとする手法には引っ掛からない若者たち 三食目が決め手
三食目はおにぎり一個とか食パン一切れとかにする
この程度なら体重にも美容にも影響なし
食べるとすぐ眠くなるから（疲れてもいるし）すぐ眠れる
起床後の一食目と二食目をしっかり食べる
これでスッキリとした体形を維持できる
ダイエットや運動のし過ぎでは体を壊す 大きな問題の一つは栄養不足からくると思われる低出生体重児の割合も増えてる事
この状態で産まれてしまった子供は様々な病気のリスクが増す事が分かっている この記事だけだとBMI18.5未満が増えてるとは言ってるけど月経不順やらが増えてるとは言って無いな
性別体質無視でBMI18.5未満はダメってのがそもそもガイジ入ってるとは考えないのかな 女子は小学生でも痩せすぎ多いよ
５、６年生だと、持久走で痩せすぎで走れない
男子は逆に太りすぎで走れない まあ肥満が増えるよりはましだが
少なくとも1970年代生まれくらいには戻せよ
1.朝ごはんは食べさせる
2.夜は10時から強制的に寝させる >>8
むしろ雑誌はむだに胸でかくしてるし
女性誌は7頭身以上を毎回さがしとる カロリーで見るとそうだけど、栄養素の摂取量なら別
わざわざローカロリーの食事を取るし 現代日本の貧困層ですら
戦国時代の30倍のカロリーで 天下人の秀吉よりいいもん食ってるんだがな 元文部次官の助平閣下に
女子貧困調査をお願いしよう 思春期の男の子が平均体重の女の子をデブだ何だと揶揄うからじゃない？ >>60
37キロだけど、骨と皮
骨が数えられる
みっともない
こういうのは男の好みでは全くない
タレントが38キロとか言ってるのは嘘だと思う 20〜30代女性で薄毛デブは偏食が原因だと思うわ 頭のてっぺんがスダレですよ >>164
そんなタレントいないだろｗ
そもそも体重公開してる人はもういないし
スリーサイズくらいだｗ >>163
男は胸あるかどうかが問題でデブだといってるのは少ない気はする
顔まででぶってくると文句いわれるけど基本あんまいじゃないか？ 女の敵は女で太るとかいうのは女の見方と思われる
男は胸ありゃあんまし文句いわれない
チビだのブスだの人外だのはあったとしても >>158
ドラマの再放送してたが、みんなふっくらしてるな 若い女性は終戦直後より消費カロリーも減ってるだろ？
大半が力仕事なんかしてないだろうし。 >>170
バカか
160で45キロとかガリガリだよ >>168
20代以下の女も、女の視線が一番重要視してるわな。
スカートが短いのは足を長く見せるためだし >>175
コルセット締めてた時代もそんなもんだろ 肉しか食わない女多くね？
若いやつ大学生の女とか
自分の周りだけかもしれないけど 肉だけ食う女多くね？
若いやつ大学生の女とか
自分の周りだけかもしれないけど 女たちはどんどん不健康にますますみすぼらしくなっていくのか
経済的な発展も罪作りだ 女はアホだもん異性の男親が甘やかしてばかりで躾けなきゃそらそうなる ガリ痩せはNG→わかる
デブはNG→わかる
標準体重はデブ→ファッ！？ junko
@junko_in_sappro
9時間
9時間前
その他
日本の海が危ない！
日本の海を覆い尽くす世界の27倍もの「マイクロプラスチック」と
「放射能」、「水銀」で海産物は食べられなくなります!! https://blog.goo.ne.jp/mokushiroku666/e/2168c1a0db4f8fa17721fcee7d26b96f …
原発事故後
原子炉の水を海に捨てだして放射能汚染
いまさらのように汚染水を薄めて海洋投棄しようなどとうそぶいています・・・ >>44はニセ日本食しか食べれない、哀れな半島人と支那人w
出汁をとらないは、砂糖ぶち込むはでめちゃくちゃ
ニセ日本食が無闇に砂糖入れるのは、戦前戦中に砂糖が貴重品だった頃の名残り >>181
経済発展して胸も背も縮むのは日本だけだぞ >>176
纏足の時代もひどかったな
コルセットは女が勝手にやったアホだが
纏足は完全に男も悪いが
あついでにイギリスは男も脚は小さめのほうがよいとされてて今はイタリア靴に負けてきている最中
さすがに時代はかわったけど >>192
纏足はいろいろ誤解されてるが、やっぱりあれも自ら望んでやった美容の一種なんだよ。
纏足禁止令が出てからもその命令が直ちにいきわたらず最後まで纏足の習慣があった地域の婆さんの記録が映像に残ってるが、
その人達の話では纏足は良家の子女の証で纏足をしていないと肩身が狭かったそうだ。彼女たちは纏足に誇りをもっていた。
動きに制限がありそうに思うけど、そんなことはなく普通に歩いたり走ったり水汲みのような肉体労働もでき、
彼女たち（つまり特権階級）特有の蹴鞠のようなスポーツもしていてその動画も残っている。 >>191
オランダみたいに成長剤混ぜよう(安易) ★
デブの方がいい。 痩せキャバに、 ぜんぜん興味ない。
★ ★
事実： だんぜんデブの方が、勃起するし、 実際に、キモチいい。
★ シリアルは栄養バランスがとれて良いとかやってるがタンパク質が足りないから気負付けないといけない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
