【脳科学】洞察瞑想時に「過去に囚われなくなる」メカニズムを解明 京都大学［07/10］
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京都大学(京大)は7月5日、瞑想実践者の脳活動をMRI装置で測定した結果、
洞察瞑想時に腹側線条体と脳梁膨大後部皮質の結合性が低下することを発見したと発表した。
同成果は、京都大学教育学研究科の藤野正寛 氏と野村理朗同 准教授、
こころの未来研究センターの上田祥行 特定講師、情報学研究科の水原啓暁 講師、
人間・環境学研究科の齋木潤 教授の研究グループによるもの。詳細は英国の学術誌「Scientific Reports」オンライン版に掲載された。
健康や幸福感を高めるマインドフルネス実践法への注目が高まっている。マインドフルネス実践法は、
特定の対象に意図的に注意を集中する集中瞑想と、今この瞬間に生じている経験にありのままに気づく洞察瞑想から構成されている。
そして、何かに囚われて心がさまよう状態(マインドワンダリング)を低下させたり、
日々の健康や幸福感を高めることに貢献することが示されている。
しかし、集中瞑想や洞察瞑想の心理メカニズムや神経基盤はまだ明らかになっていない点が多くある。
従来、「意図的に注意を集中する」ことの心理メカニズムや神経基盤の解明は進んでいたが、
「ありのままに気づく」ことの心理メカニズムや神経基盤は解明されていなかった。
そこで今回の研究では、集中瞑想との比較を通じて、洞察瞑想の神経基盤とその背後にある心理メカニズムの解明を試みた。
まず、集中瞑想と洞察瞑想を区別して実施できる瞑想実践者の洞察瞑想時の脳活動をMRI装置で測定。
その後、線条体と他の脳領域間の関係を調べる手法である機能的結合性解析を実施した。
その結果、洞察瞑想時に、自分の過去の経験に関する記憶に囚われる程度と関係していると考えられる、
腹側線条体と脳梁膨大後部皮質の結合性が低下することを発見した。
この結果は、今この瞬間に生じている経験に「ありのままに気づく」際に、
自分の過去の経験に関する記憶に囚われる程度が低下していることを示唆するとしている。
今回の成果を受けて研究グループは、今後、洞察瞑想によって自分の過去の経験から自由になれるという観点から、
マインドフルネス実践法が日々の健康や幸福感を高めるメカニズムを解明することが期待されるとしている。
■集中瞑想時と比較して、安静時から洞察瞑想時にかけて、
左腹側線状態との結合性が低下した脳梁膨大後部皮質を中心とした脳領域を示している
https://news.mynavi.jp/article/20180710-662084/images/001.jpg
マイナビニュース
https://news.mynavi.jp/article/20180710-662084/ 釈迦の教えは過去に囚われず未来に怯えず
ただただ今を生きる、そのために不要な思考
を止めるのが瞑想であり座禅。 何も考えない状態が理想なら、
知的生命体である必要などないな。
星空を見上げ、あれは何なのだ？あそこに行くことは出来るのか？
そんな問いも無意味な、精神的真空の世界。 誤解があるね
「何も考えない」という覚醒レベルの低下なのではなく
「あるがままを見つめ続ける」という覚醒レベルの上昇なのだ
そのとき意識はひたすらに純粋に認識し続ける サイレポとプロワンのプレスリリースは、もう止めようよ。 東方の主人公が言い張っているありのままとやらは嘘っぱち マインドフルネスって、過去を忘れるっていう点で良いことだと思うけど
どうなの？研究としては？トンデモだったりすんの？ 何かこう…洗脳じみた幸福感を如何にそれとなく植え付けるかと言うことを科学的に行おうとしているように見えるんだが…
もやっとするな
良いのか、それで 社畜の心のケアに使えそうな研究だな。
いや、中国国民に共産党支配を納得させるのに役立つかもな。 考えてもどうしようもない嫌な事で常に頭が占拠されるから瞑想したい まず瞑想実践者が信じられるかどうかだな
自称霊能者と変らん >>15
その通りで、PCで言えばセーフモードってこと
おかしくなったOSを修正することができる 数週間で効果現れるらしいね
瞑想・座禅の本場、日本に住んでてやらんのはソンと思ったので、明日座禅会に行く予定。
自分にとってはこれも地の利の一つである。 瞑想初めて約３か月、最近オナニーの回数が激減したわｗ
これマジな話。 こんなの瞑想できるようにならなくても有酸素運動でできるだろ 要は獣のマインドなので精力的になったりすっきりした気持ちになるが、
発想力は落ちる
ワンダリングというのが意外と大事なのよ >>22 それ瞑想の副作用でよくある失敗例 やる気や性欲が下がる事がある
坊さんみたいに覇気を失うぞ 瞑想の時間をコントロールしたり運動を取り入れた方がいい 過去の嫌な思い出、未来への不安
どちらも減ってくるよ
それはとても楽な世界が存在してるんだよ
想いが減ってくるだけでわかるよ あまりよく知らないけど想像で、
恐らく過去蓄積した嫌な経験とか知識が現状認識に枝着けされて、現実認識に余計な情報与えて歪ませてるのを、自動的リンクを解除することによって思考動作を軽くするってことかな >>29
簡単に言うとそういうことだと思う。
だからそこに気づいてさえいれば瞑想しなくても達成できる人はできる。わざわざセミナーや教室に金出して行っちゃう人はいつまでも搾取される側、といういつもの構図。 でもこの方法自分でやってみないと
わからないと思いますよ >>30
瞑想は日常生活のどこにでも取り入れられるんよ。しかもカネ掛けずともできる。
食事中でも散歩中でも。
ちょっとした待ち時間でも。
待ち時間に瞑想してれば時間の無駄とも思わなくなる。
ちなみに瞑想は単に気持ちの持ちようが変わるというより、脳神経細胞の配線を変えていくらしい。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
