可動域の限界近くで負荷を掛けたまま腱近くを指で押すようなマッサージをしつつ戻す

みたいな筋トレだと比較的関節周辺を丈夫にし易いが
これだと今度は最大筋力を出す辺りで全然出力が足りなくなるｗ

可動域も負荷も色々変えてやりたいねと言っても
ストライブとかいうマシンがあるなあ

初動負荷だけじゃなくてホグレルとかもあるね