三角筋：ビルダーは普通の人より十分に強いが、角度によっては体操選手に負ける
大胸筋：ビルダーが圧倒的に最強
広背筋：背骨に付着する筋繊維はビルダーが強いが、肋骨に付着する筋繊維も込みにすると
体重に対する出力ではちょっとスポーツを齧った人に負ける場合がある

上腕二頭筋：ビルダーは筋肉量は多いが意外と特定の角度で肘を曲げて保つ力だと一部の労働者に負ける
上腕三頭筋：殆どの角度でビルダーが圧倒するが、肩関節屈曲時の三頭筋の収縮能力ではやり投げ選手に負ける

腹直筋：へその上の6つの部分はビルダー最強。しかしへその下にある部分が弱く、リンボーダンスのプロなどに負ける
外腹斜筋：ビルダーはここを鍛えない。体重に対する出力比だと近頃流行りのプランクで鍛えているタイプのトレーニーに負ける
内腹斜筋：ビルダーはここを鍛えない。投げ釣り名人、ピッチャー、サッカー選手などに比べて特にストレッチ位置で3割くらいの出力しかない

固有背筋群：デッドリフトをやり込んだビルダーなら非常に強いが、スポーツ選手で背筋力300kgと言われる人たちと同じくらい
腰方形筋：斜め後ろに立ち上がるなんてビルダーは鍛えないので強くない。多くのスポーツ選手に負ける

大腿四頭筋：膝を深く曲げたところから伸ばす力だけならビルダーは競輪選手に匹敵する。しかし股関節を伸展させて膝を伸ばす力はサッカー選手に全く勝てない
大腿二頭筋：膝を深く曲げて保つ力はビルダーは他の競技より遥かに強いが、膝を伸ばし切った所から曲げ始める力が問題外に弱く肉離れする人も多い
下腿三頭筋：ビルダーは形だけはしっかりと出て来るが、体重に対する出力比だと登山家に負ける
前脛骨筋：ビルダーでここを鍛える人は少ない。ただし他競技でもここは強い人と強くない人がいる
長腓骨筋：足首を外に払いつつ爪先で立つ筋肉：ビルダーはこれを鍛えようとすると自体重ですら片足で支えられない。他競技で拇指球で地面を蹴るなら
アキレス腱と同じくらい強くないといけない
後脛骨筋：逆に小指側に体重をかけて地面を蹴り出す筋肉。クロスカントリースキー選手が強いともいう。ビルダーはこんなものは問題外に弱い
長趾伸筋：踵の内側に体重をかけて踏ん張る筋肉。スポーツで必須だが、ビルダーはこれが物凄く弱く、ちょっと細かく左右に揺さぶるような
サイドステップを5分くらい踏むと下腿斜め前がパンパンになる