一般人は無理して筋トレしたり筋肉をつける必要なんかない
にわか知識でトレをしてもたいがい無茶な負荷をかけて体を壊す
それよりも体の柔軟性を意識するほうが大事だ
イチローも筋肥大よりも柔軟性を重視したトレを続けてきたから
大した故障もなく今も現役で続けられる
どのみち一般人がちょっとトレしたぐらいじゃマッチョにはなれない
頑張ってもちょっといい体（細身の筋肉質）が限界
でもそれで十分