【脳科学】「簡単にやる気を出す方法を教えてください！」→脳研究者「やる気なんて存在しない」
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「なんか今日は、やる気が出ないな…」
そう思って「やる気を出す方法」をネットで検索してみると、目標を立てる、ご褒美を設定する、テンションが上がる音楽を聴く…とか、うーん、当たり前なことしか出てこない。
もっと目からウロコの簡単ライフハックはないのだろうか？ …というわけで、東京大学教授で脳研究者の池谷裕二先生にお話をうかがってきました。
■「やる気」は、科学的には存在しない概念だった！
斬新な「やる気を出す方法」を求めて研究室にお邪魔した編集部員を、穏やかな表情で出迎えてくださった池谷先生。
編集部・N：池谷先生、本日は「やる気を出す方法」を求めてやってきました。どうぞよろしくお願いします。
池谷先生：それで言うと、そんな方法はありません。だって、そもそも「やる気」自体が存在しないものですから。
編集部・N：!? いきなり衝撃的な結論が！
池谷先生：いいですか、「やる気」という言葉は、「やる気」のない人間によって創作された虚構なんですよ。今からそれを説明していきますね。
編集部・N：虚構…
池谷先生：人間は、行動を起こすから「やる気」が出てくる生き物なんです。
仕事、勉強、家事などのやらないといけないことは、最初は面倒でも、やりはじめると気分がノッてきて作業がはかどる。そうした行動の結果を「やる気」が出たから…と考えているだけなんですよ。
編集部・N：では、「やる気が出ない」から行動を起こせないというのは…？
池谷先生：それは心理的にありもしない壁を勝手につくっている状態。「やる気が出ない」というのは虚構にすぎません。
だから、面倒なときほどあれこれ考えずに、さっさと始めてしまえばいいんです。「やる気を出すにはどうすれば…」と考えるだけで行動しないことは、時間の無駄でしかありません。
編集部・N：そうだったんですね…
■「行動」があって「感情」が出るのが普通。人間は「やる気」という言葉に翻弄されている
編集部・N：では、「やる気を出す方法」を探すこと自体も無駄なことなんですか？
池谷先生：そうですね。本来「やる気」というのは行動を起こせば自然とついてくるものなので、わざわざ「やる気を出す」ために特別な方法を探す必要はないんです。
人間は言葉が発達したことで、行動の結果にしかすぎないものに対して「やる気」なんて言葉をつくってしまった。それに翻弄されているだけなんです。
編集部・N：「やる気」はそもそも存在しないし、単なる後付けの言葉にすぎないと。
池谷先生：「やる気」以外に関してもこれと同じような現象が見られます。
たとえば、普通は「楽しい」から「笑う」という行動が出ると思われていますが、これも本来的には「笑顔をつくる」と「楽しくなる」なんです。まず行動があって、その後感情が芽生えるんです。
同じ原理で、ガッツポーズという「行動」を取ってみてください。達成感という「気分」が生じるんです。私たちの感情や気分の起点になるのは、脳ではなく身体なんです。
編集部・N：脳が「脳内物質」みたいなものをつくって、そこから感情が生まれるものだと思ってました…
池谷先生：最終的にはそうですけど、そもそも脳にスイッチを入れるのは身体。まずは身体を動かさない限りスイッチは入らないわけです。
（以下省略、つづきはウェブで！）
https://r25.jp/article/540681193689662300 やる気がでない＝やりたくない理由が沢山ある、かと思ってたけど 最初なるほど…と思ったけど
よく考えたら体調の良し悪しとかも、仕事前のやる気に関わるよね
それでもやる気って概念自体がそもそもないっていえるのかねぇ テレビゲームはやる気満々なんですがｗ
このやる気はどこから来るんでしょう。 やる気=熱血=ポパイ=ほうれん草
ほうれん草を毎日1束食べると2週間で重度のうつ病が回復するよ
俺で試した >>89
先延ばしでしょ
Procrastination つまり、スラッと物事を始められるメンタルと環境がある人間が、物事に積極的に取り組める、ってことでしょ
それをやる気があるとかフットワークが軽いと呼んで悪いことあるのかね 学者って本当に頭悪いと思うわ
専門以外はバカ以外の何物でもない
あの質問に対して「やる気なんてない」という回答なら、問題が
「じゃあどうすれば行動できるようになりますか？」に変わるだけだろ
言葉の定義に踊らされてるのは自分であることに気づかないバカ学者 アドネラリンは違うの？
覚せい剤で効果は証明されてると思うが 気持ちの乗る曲を選んでBGMにしておけば
いいとおもうよ！ これは、よく理解できるｗ
いい女がいない状態では「やる気」がでない
目の前に、いい女が現れると「やる気」がでる 筋肉は疲労するが脳は疲労しないって言っている脳科学者もいるし、茂木先生とか見ていると脳科学者って信用できなくなってきてるよねぇ 親がクソ餓鬼のやる気誘発ならカンタン。
まず、子のスマホを取り上げる。
で、「●●をやったら返す」と宣言。
子は大ハッスルするで。
何せ必需品なのだから。ゲームとかラインとか。 やる気が存在しないなら
愛情も友情も存在しない
数字も言葉も存在しない
実際にはすべて人間の脳の中に存在する
物体として存在しないだけ おまえら文句ばっか言ってるが、これは池谷が正しいだろ。
最初の行動は、いつも環境だの状況だの外部からの刺激が必要なんだから。
そのコントロールを考えることは、脳科学的には無意味。
「目標を小さく設定する」とか「やる気を出すテクニック」ってのは確かにあるが、
そのテクニックを「やる気になる」にはどうすりゃいいんだって話だ。
堂々巡りだろ？ やり掛けを終え、シトメしきろうとする強迫観念こそ「やる気」だよね
トドメを刺すには、まず瀕死にしないとならない
これは正しいと思うな これはお釈迦様が言った無我（わたしはいない）と言うことを言っています。 何にもしてないけどガッツポーズしてみたら達成感沸いたわ
帰る >>1
だからその最初に始める気になるにはどうしたらいいんだ？ ★
やる気は、あるやろ。 ＳＥＸしたいし、寝たいわ。 危険なバカ学者の、原発安全神話みてぇだな。
★ 来たキタきたぁ～っ！
α波だ～！
…っていう学習装置が昔あったw むかし、やる気がでるとかいう、手のひらを乗せる機械が、雑誌の裏表紙で宣伝されていたな。 >>1
茂木健一郎とかいうクソ疑似科学者を講師として在籍させてる東大さんやからなぁ ／⌒⌒ヽ
/ノﾉ⌒⌒ヾ
|(| ∩ ∩|)|
从ヽ _▽__ﾉ从 ＜お前、
／⌒ ⌒＼ ヤル気まんまんょね
／⌒＼ ・ ・ ／⌒＼
／ _____＼ ／____ ＼
／＼／､____⊇((ﾟ))⊆_____,＼／＼
／ ／ ＼＿)*(＿／ ＼ ＼
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全開中 ようするにやる気の出ないやつは、そのことに関してはあきらめろということだろ。
例えば、勉強にやる気が出ないんなら勉強しなくてもすむ人生を送ればいい。
但し、人の学歴をねたんだりしないことだｗ とりあえず、体を動かすのが良いみたいだな。
やる気がないのは、軽めの欝なのだろうから。 >>5>>83たった数行の最後まで読めないバカなのか？ 脳科学者なんて心理学者や地震学者と一緒
真理にはほど遠いところで自分の研究結果だけに都合のいい言い訳を喚いているだけ
まあ。それが100年後かに実を結んでいくんだろうけどね
現状では全く信用するだけのものはない 昔学校の先生が、嫌々でも机に座った時点で勉強は半分終わってるんだ、って話してくれたなあ
この話と通じるな 実際やりだすと切りのいいところまでやらないと気がすまなくなるしな 科学者は科学的でないことをどんな風に見てるんだろう
鳥の数万の渡りとか合唱とかジャズのセッションとか
いろいろなヤツがどこへ導かれるのか
わざわざ古風な装束で一定の儀式をしてなにがありどうなるのかとか
イメージの想起と意志の扱いを魔法使いの初心者??はなぜ訓練するのか
イメージトレーニングはどこを目指してするのか
修行とか訓練してる人たちが笑うか怒りそう >>21
それ一人じゃできないよな
仕事やる気でないからはやく人参ください やる気がなくてもとりあえず１分間やってみろ
１分後にやめていいから
たった１分でいいから！な？
気がつきゃ１時間やってる 池谷の説明はわかりやすいな
やる気は、線条体を活性化すれば出ると思ってた 方法は知らんけど
やる気は、やる気がない人が使いがちというのは知らなかったけど
認知バイアスなんだろうなーと思った 今日から毎日ガッツポーズ取って一ヶ月後の変化を検証するわ 手が動かん身体が動かん頭も動かん
許されるのならば一生グダグダ過ごしたい 真っ白の5000ピースのパズル前にして言えたら信じてやる。 毎日同じような仕事をしているけど、それでも
今日はがんがんいくぜ！という日もあれば
きつ～、やってられんわという日もある。
この差は何だ？
体調？脳内物質が関係している？ なんや、やる気スイッチ押して欲しいんか？
尻だせや？ >>1
そうかなぁ
昔、全校一斉清掃なんてやる気が全く出なかったけど、
女子は体操着とブルマになって尻を突き出して掃除してるから、
俄然やる気になってそばに行って会話しながら楽しく掃除したもんだがなぁ
あれがやる気じゃないとしたらなんだというのか >だから、面倒なときほどあれこれ考えずに、さっさと始めてしまえばいいんです。
それができないんですが・・ やる気とはただの言葉じゃ
民明書房 ホー・ムレスかく語りき 気分が乗らないときにケツ叩いて勉強始めても注意力や集中力が散漫で
頭に入らず嫌になって止まることが多いけどね >、面倒なときほどあれこれ考えずに、さっさと始めてしまえばいいんです。
いやそのさっさと始めることがね、面倒くさくてできないのだよ。 以前はやり始めたら数十分数時間続けられた作業を
今はやり始めても5分後には手が止まってるのはなんというの ガッツポーズしたら達成感が生まれるとか、笑顔を作ると楽しくなるとか、
身体感覚で記憶が喚起されてるだけとちゃうんか？
自然発生的にガッツポーズした時の情動と「等価」ではないよな？
似てるというか、香りがするだけで。 笑顔作っても楽しくなんてならないし
ガッツポーズしたって達成感なんか少しも湧かない
たまたま俺が少数派なのか？
この研究者には全く賛同できん 定義できない「やる気」が、科学で判断できないのは当たり前。
まず、「やる気」を科学的な用語として定義する必要がある。
定義された「やる気」は、普通の意味とは違うことになるが、
定義された「やる気」ならば、科学の範疇に入る。 始めたって、やなものはヤダ。余計やになるのが普通。
結論、無理。 おおまか２種類に分類されると思う
①根本的にやる気でない 引きこもり（極論 餓死するまで やる気でない） なんらかの病気
②仕事などやる気でない これ以上やるとストレスで身体がやられる 一種の防御反応
だめかな だったら無自覚無意識に身体を動かす方法を開発しろよ
「あーアレやんなきゃいけなかったんだよなぁ」で
即行動出来りゃ誰も苦労しない
グズグズ動かない言い訳を頭の中で考え出すのを止める方法でも可 というかだったら一体「鬱病」ってなんなの？って思うんだけどね うつ病 とか
ストレスで脳？の防御反応が過剰に出た結果だとおもってるけど。
これ以上仕事すると、死んじまうぞ 休め休め！と 金だろ。出来次第納品すれば即金で言いなり払うと言えば、誰だってやる気になる 脳科学などという学問分野はそもそも存在しない
大脳生理学とかだろ
この先生の専門は何なんだ >>82
怠け者には抗うつ剤は必要ないよ。
鬱の人には必要だけど。 >>1
ちょっと納得いかんな
サンプルとして仕事ではなく趣味ならどうだ
朝起きた瞬間のやる気の度合いならどうだ 科学的に存在しないのに「やる気」という単語を使わないとどうも説明しづらい 行動のフィードバックを脳が受け取っているだけって、学生時代に知りたかったな 昔冬布団からなかなか出られなかったんだけど、
夢の中で123と数えていて、3の瞬間に何故か知らないけど
飛び起きたんだよな
それ以降は123と数えたら布団から飛び起きるし、
即眠りに就くことも出来る
他も応用すれば何でも3で出来るんだと思う 人は信仰心によって礼拝をするようになるのではない。
礼拝が信仰心を作るのだ。 教会での礼拝を子どもたちに習慣づけよ。
さすれば、子どもたちはいずれ神を信じるようになっているだろう。 >>192
脳味噌が「３」で成功報酬を受け取ったということ やる気が出なくて困ったり、苦しんだりしている者への答えになっていない。
言葉遊びだ。 運動によって思考が形成されるという話は聞いたことがある。ただ、思考から運動が形成される場合もある気がする。
科学者と哲学者の討論会を開いて欲しい。知りたいことが色々ある なんか違う気がするな。
脳科学なんて新興宗教と同じだろうね。 俺の経験から言えば、まず健康的な生活を心がける事。
よく寝て、よく食べて、よく運動をする。
そうすれば何事も前向きになれる。 |＼ ／＼
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とな! ／ | ○|| |
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