【健康】「汗をかいてデトックス（毒素排出）」はウソ
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発汗は、今や健康や美容のトレンドになっている。遠赤外線サウナからホットヨガまで、タオルが汗でびっしょりになるアクティビティはリラクゼーション効果があるだけでなく、体の毒素を排出して健康を保つとも言われている。
だが、汗をかいて毒素を排出するという説は、汗をかいて弾丸を搾り出すというのと同じくらいありえない話であることが、最新の研究で明らかになった。科学者たちも長年密かに疑っていたことだが、汗と一緒に毒素も排出されるというのは、都市伝説に過ぎなかった。
人間が汗をかくのは体温を下げるためであって、老廃物や有毒物質を排出するためではない。その役目を負うのは、腎臓と肝臓である。もちろん、都市伝説の中にも一粒の真実はあるものだ。この場合も例外ではない。汗の成分の大部分は水とミネラルだが、様々な種類の有毒物質も含まれている。
ただし、学術誌「Environment International」に掲載された研究報告によれば、その量はごくわずかだという。
「どの程度の量かということは、常に問うべきです」と、化学者のジョー・シュワルツ氏は言う。「汗を分析すると多くの物質が見つかりますが、化学物質があるからと言って必ずしも危険なわけではありません」
■汗に含まれる汚染物質の量は？
シュワルツ氏は、カナダ、マギル大学の科学社会事務局長を務めている。科学に関する都市伝説を検証する同局には、医療詐欺やエセ療法に関する問い合わせが山のように寄せられているという。そのなかには、体のデトックスをうたったものも数多い。
では、汗の中にはどれほど有害な物質が含まれているのだろうか。
ほとんどの汚染物質に関しては、その量はあまりにわずかで、あってもなくても変わらないと、今回の研究を率いたパスカル・インベルト氏は言う。インベルト氏は、カナダ、オタワ大学の運動生理学者で、体脂肪に蓄積する汚染物質の研究をしている。
これらの物質は「残留性有機汚染物質」と呼ばれ、農薬、難燃剤、そして現在は禁止されているもののまだ環境中に残っているポリ塩化ビフェニル（PCB）などがある。食品や環境中に存在する「毒」と一般に考えられているが、脂肪に引き寄せられる性質があるため、大部分が水でできている汗には溶けにくい。（参考記事：「有毒物質PCBへの耐性を獲得した魚」）
インベルト氏と研究仲間が調べた結果、普通の人が1日45分間の激しい運動を行ったとしても、1日の発汗量はせいぜい2リットルほどだった。これには、運動していない平常時の発汗も含まれる。そして、それだけの汗をかいても汚染物質は0.1ナノグラム以下しか含まれていない。
言い換えると、「普段の食生活で体内に取り込む汚染物質のうち、汗で出る量は0.02％に過ぎません」と、インベルト氏は言う。さらに運動を激しくしたとしても、0.04％程度までしか増えない。
つまり、どんなに大量の汗をかいたとしても、その日体内に摂取した汚染物質の1％すら排出できないということだ。
ただし、ほとんどの人間の体内にある農薬やその他の汚染物質の量自体、極めて微量であるということも覚えておいてほしい。分析化学者の功績により、今では1兆分の1単位で物質を検出できるようになったが、だからといってそのわずかな物質がすぐさま有害であるとか、減らせば健康に良いといった話にはならないと、シュワルツ氏は言う。（参考記事：「米国 汚染地に暮らす」）
>>2につづく
http://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/gallery/041200218/ph_thumb.jpg
http://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/18/041200164/ デトックスって隠れクローン病の人が断食したら調子がよくなったってビッグマウスしたのが始まりだとおもう プラシーボ効果のあるものをわざわざ台無しにしていくスタイル 岩盤浴通い始めたら生理痛大分軽くなったので無意味ではない。 >>28
お前よりずーっとずーっとずっと前から知ってた でも、オフィスワークの後に軽く汗かくと、気分は確かに爽やかになり
確実に気分転換はできてるよ。発汗は全身の血流が良くなった証じゃね？ 運動の後のサウナと冷水の繰り返し
血の巡りを良くして
筋肉中の乳酸とかの疲労物質をなくす
この研究者デトックスを狭い範囲で捉えすぎなんじゃないの ウンコと小便だけだよ排出する機能があるのは
医者に聞けばわかる 体内に蓄積する毒素は脂溶性のものが多い。
女性の場合は、母乳や生理などで排出することが可能。
男性は無理なので早く死ぬのではないかと考えたりする。 塩分が出るだけでもいいんだよ腎臓病高血圧の俺にとっては汗をかくことは最大のデトックスなんだよ >>3
そりゃサウナで出ていくのは水分とミネラルで、脂肪じゃないからな ある程度の老廃物は排出できるが排毒ってなると言いすぎ。
本当のことを言ったらモンキービジネスの猿が干上がる。
99％以上は糞尿からよ。 >>100
糖質制限すれば腎臓のナトリウム再吸収率が下がるぞ でもさ、良く薬物中毒の人が薬抜きにサウナで汗かくって話は
どうなんだろうね？ 代謝循環時に、排出してないと効果ない
よね？
自分は経験がないから、人の話しかしらないけど、サウナで薬
物が抜けないなら、ああいった人たちはみんな騙され続けて、
必死に通ってて、実際は一切薬抜けなんて全く効果ないって事
でいいのかな？ もし、別の理由でサウナで発汗すると脳内物
質調整や血中内物質の変化、排出が起きてるなら二次的作用と
して何かの効果があるってことだよね？
誰か詳しい人、教えて！ でも、実際、サウナに入ると体臭が薄れるし、睡眠がとても深くて快眠できる。
個人の経験だが
これは確か。 毛穴の汚れはどうなん？毒素とかいいからそっち気になる
イチゴ鼻治したい ていうかデトックスて毒素排出って意味だったんだ
汗かいて気持ちいい的な意味かと思ってたわ >>107
そもそも、辛い禁断症状は体内の薬物が減少して起きる。脳は薬の
有効状態を期待するのに薬効がもう切れてるからそのギャップが辛い。
残っている薬が悪さして辛いのではない。
薬が切れたのに薬がない辛さ、薬を決めた時の気持ちよさ、
そういったもの以外の幸不幸を少しでも増やすことの一つとして
サウナも役に立ってるだけ。 デトックスって、男は興味なさげだね
女だけが食いついているイメージ 今までマスコミは、毒蛇やスズメバチにさされたらハードな運動して
毒ガエルみたいに皮膚から汗と一緒に毒素を排出しろって言ってたよね？ >>41
蛋白質と脂肪が、家に帰るまでの時間で細菌に分解されて悪臭を放ってるんだよ >>109
汗腺に詰まった汚れはサウナで落ちる
イチゴ鼻は角栓による皮脂腺の拡大が原因
サウナは皮脂腺に詰まった角栓を柔らかくして洗いやすくするためには有効
サウナに入った後、洗顔料で汚れを落として、
鼻を冷水で引き締めて毛穴を閉じさせ、化粧水で保湿する
これを数週間も繰り返せば効果が出てくるはず 汗かくくらい暑いと血流がよくなるから、肝臓での解毒が捗ってデトックスになるっていう意味なんじゃないの? 新陳代謝が良くなるからじゃないの？
当然やり過ぎは良くない >>120
重金属とかのデトックスは
うんこから７割５分
おしっこから2割
汗 １分位だったとおもう デトックスってのは腎臓と肝臓をいたわるってことでしょ。タンポポ茶とか？ ＞食品や環境中に存在する「毒」と一般に考えられているが、
＞脂肪に引き寄せられる性質があるため、大部分が水でできている汗には溶けにくい
デブや筑波山の蝦蟇も脂汗をトロリトロリと流すことが有るから脂汗の中には毒が含まれている 気持ち良いことは大抵体に良いんだわ。
ウンコ、オシッコ、セックス。
出した後、気持ち良くなるだろ。
脳内物質が出てるんだわ、ご褒美で。
良く食って出す物出す。
これが一番のデトックスよ。 アルコールは抜ける気がするんだが、気のせいかな。
あと、ストレスは抜ける。 ただ汗をかくのは意味がない
サウナの高温で皮脂腺を全開に開いてかく皮脂汗こそがデトックス
キーワードは汗じゃなく皮脂腺。
あとサウナは痩せる入り方をすれば痩せる
汗がしたたる前に出る、汗は流さず吹かず乾くまで待つ
その繰り返し。気化熱で奪われるカロリーはハンパない。 >>101
痩せる入り方はあるよ
キーワードは気化熱。 >>97
疲労物質というか、披露した部位に集まる物質はカルシウム
乳酸はその運び屋でしかない
披露した時は栄養と休養
ちょっぴり回復が早くなるのはカルシウムと拮抗したり
キレートしてくれるモノ、クエン酸とかだな 問題は毛穴の汚れが発汗でどれ程流れ出るかってことよ
調べてもまともな記事が見つからねえ >>45
お前のかいた汗にばい菌が繁殖してるだけだと思われ。
布団は定期的に干して乾燥するべし。 >>80
身体に負担かけるだけだろ
汗デトックスの教訓を忘れたのか 医薬品の文献みると排出は糞尿経由というのが数値とともに明らかにされている 毒素なんて出て行かないだろ
でも、毛穴が開いてきれいになるし、新陳代謝は活発化するんじゃないかな？
ここ10年くらい、一日一時間くらい半身浴して、体は洗わないけど、肌の状態は凄く良い >>15
なぜキシリトール？
キシリトールに排出効果があるのなら使う砂糖をキシリトールにすればいい >>29
オリーブオイルもごま油もダメだろ
ごま油は使っているけどw
あまに油か米油使っておるぞ 汗に毒が含まれてたら、もう病気だろww
肌荒れとか酷いことになるぞwww 体脂肪を大量に使うとデトックスというか
一気に有害物質が出て変な吹き出物が出来るねえ 蓄積されない身体の毒素は98％うんこで出ます
体外に排出されない毒素はどうしようもありません >>41
漂白剤を水で薄めたやつに
運動着をしばらく漬けて殺菌しろ
それでだいぶんましになる >>51
授乳で体内のダイオキシンが出ていくという話はマジである
ダイオキシンは脂溶性で体内の脂肪組織に蓄積されているから
脂肪分が母乳としてガンガン出ていくとダイオキシンも減る >>112
普段から毛穴に変なもの擦り込んでるからな >>142
コーヒーやキシリトールはお腹をユルくする >>152
外国人に臭いのが多いのは湯船に浸からないシャワー派が多い（入浴で汗をかかない）
からと聞いたが。 うーん、人間の体内に含まれる毒素は微量で
汗から排出される毒素も微量だと辻褄があってるようにみえるが
量の単位がわからないから判断できないな
と、汗を書きながら書いている 汚染物質 = 在日鮮人 と考えればわかりやすいわな、排出は容易じゃない >>153
まえにスレ立ってたけど体臭は遺伝子レベルで異なることが判明してる 毒素は知らんけど過剰摂取気味のナトリウムは排出できるから塩分大好き日本人には無駄じゃない >>156
日本人特有の臭いはアルデヒド臭
酒に弱い奴の臭い、ノネナールもその一つ 肩こりのもとは乳酸でお風呂で汗かくと乳酸が流出して肩こり治るって
確かに軽くなる
毒素じゃないけど 体温上昇で免疫機能上昇を身体が快感として感じるのでは？ >>159
逆に考えるとスポーツ選手に汗の臭い奴はいないと云うことになるが >>159
臭いの原因は細菌ね
水分とか脂で増えるのよ
普段汗かいているかどうかは関係ない 汗かく行為すると体軽くなるからなそのイメージなんだろ どっかの医学博士とやらがデタラメ言ったんじゃないのか 毛穴からDHTが流れてハゲ予防にはいいんじゃなかったっけ？(´・ω・`) >>157
毒素の定義があいまいだよな
「体内のヒ素出すために汗かこう！」
とか思ってる奴が何人いるんだよ 汗をかく事じゃ無くて体温が上がって血流が良くなるから代謝が上がる。
汗かいて血液と水分が回って代謝が上がれば腎臓や肝臓も働いて結果的には毒を分解。
って事だろ、バカでも考えりゃわかる。 サウナは終わったな
っていうか、何でアレが身体に良いと思ったのか
心臓の拍動数はほぼほぼ決まってるのに、しんどいだけで無意味に回数消費してるのはアホの極みだぜ
同じレベルでマラソンもな
酸素を必要以上に取り込んで老けるのを早めるだけ
元マラソン選手を見れば分かるでしょ 普段酒飲まないけど、飲むと汗の臭い変わるのがはっきり分かる
まあおしっこの臭いの方がはるかに強いのも確か
期待するほどではないとしても体から出してるのは間違いない 血液循環を良くしたかったら
ヨモギを食することだ
タマネギもいい 汗かくってより体動かす事の方が効果あるってことなんじゃないの
サウナでどんなに汗かいても意味ないけど、汗かくほど運動したら代謝上がって体の排毒機能も上がるからってことでしょ 発汗能があがって熱中症にはなりにくくなる
夏に向かうこれからの時期に意図的に汗かくのは大事 >>180
ウチのカアチャンがヨモギマニアｗ
この季節は近所の空地に自生してるのを摘んでくるｗ 俺の脂汗もちゃんと調べて欲しい。 水の汗だけじゃ塩分ぐらいしか検出できんだろ よく考えてほしい
しょんべんと大便する瞬間って汗をかく以上に気持ちいいだろ
これは毒素を排出するとご褒美がもらえるってプログラムされているからだ
暑いところにいたら汗かくより涼しいところに避難した方が気持ちいいだろ
身体にとってよいものにご褒美がついているんだよ 汗って尿素も含んでて腎臓の濾過機能を省くから体に良いと思ってた 僅かな量なのは、体内の毒素が体重換算で僅かな量だからだろ、
なんでそのぐらいわからんの？
体内の毒素が５０％なら、あせでてんこもりででてくるさ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
