【健康】「汗をかいてデトックス(毒素排出)」はウソ
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発汗は、今や健康や美容のトレンドになっている。遠赤外線サウナからホットヨガまで、タオルが汗でびっしょりになるアクティビティはリラクゼーション効果があるだけでなく、体の毒素を排出して健康を保つとも言われている。
だが、汗をかいて毒素を排出するという説は、汗をかいて弾丸を搾り出すというのと同じくらいありえない話であることが、最新の研究で明らかになった。科学者たちも長年密かに疑っていたことだが、汗と一緒に毒素も排出されるというのは、都市伝説に過ぎなかった。
人間が汗をかくのは体温を下げるためであって、老廃物や有毒物質を排出するためではない。その役目を負うのは、腎臓と肝臓である。もちろん、都市伝説の中にも一粒の真実はあるものだ。この場合も例外ではない。汗の成分の大部分は水とミネラルだが、様々な種類の有毒物質も含まれている。
ただし、学術誌「Environment International」に掲載された研究報告によれば、その量はごくわずかだという。
「どの程度の量かということは、常に問うべきです」と、化学者のジョー・シュワルツ氏は言う。「汗を分析すると多くの物質が見つかりますが、化学物質があるからと言って必ずしも危険なわけではありません」
■汗に含まれる汚染物質の量は?
シュワルツ氏は、カナダ、マギル大学の科学社会事務局長を務めている。科学に関する都市伝説を検証する同局には、医療詐欺やエセ療法に関する問い合わせが山のように寄せられているという。そのなかには、体のデトックスをうたったものも数多い。
では、汗の中にはどれほど有害な物質が含まれているのだろうか。
ほとんどの汚染物質に関しては、その量はあまりにわずかで、あってもなくても変わらないと、今回の研究を率いたパスカル・インベルト氏は言う。インベルト氏は、カナダ、オタワ大学の運動生理学者で、体脂肪に蓄積する汚染物質の研究をしている。
これらの物質は「残留性有機汚染物質」と呼ばれ、農薬、難燃剤、そして現在は禁止されているもののまだ環境中に残っているポリ塩化ビフェニル(PCB)などがある。食品や環境中に存在する「毒」と一般に考えられているが、脂肪に引き寄せられる性質があるため、大部分が水でできている汗には溶けにくい。(参考記事:「有毒物質PCBへの耐性を獲得した魚」)
インベルト氏と研究仲間が調べた結果、普通の人が1日45分間の激しい運動を行ったとしても、1日の発汗量はせいぜい2リットルほどだった。これには、運動していない平常時の発汗も含まれる。そして、それだけの汗をかいても汚染物質は0.1ナノグラム以下しか含まれていない。
言い換えると、「普段の食生活で体内に取り込む汚染物質のうち、汗で出る量は0.02%に過ぎません」と、インベルト氏は言う。さらに運動を激しくしたとしても、0.04%程度までしか増えない。
つまり、どんなに大量の汗をかいたとしても、その日体内に摂取した汚染物質の1%すら排出できないということだ。
ただし、ほとんどの人間の体内にある農薬やその他の汚染物質の量自体、極めて微量であるということも覚えておいてほしい。分析化学者の功績により、今では1兆分の1単位で物質を検出できるようになったが、だからといってそのわずかな物質がすぐさま有害であるとか、減らせば健康に良いといった話にはならないと、シュワルツ氏は言う。(参考記事:「米国 汚染地に暮らす」)
>>2につづく
http://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/gallery/041200218/ph_thumb.jpg
http://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/18/041200164/ 毒素は知らんけど過剰摂取気味のナトリウムは排出できるから塩分大好き日本人には無駄じゃない >>156
日本人特有の臭いはアルデヒド臭
酒に弱い奴の臭い、ノネナールもその一つ 肩こりのもとは乳酸でお風呂で汗かくと乳酸が流出して肩こり治るって
確かに軽くなる
毒素じゃないけど 体温上昇で免疫機能上昇を身体が快感として感じるのでは? >>159
逆に考えるとスポーツ選手に汗の臭い奴はいないと云うことになるが >>159
臭いの原因は細菌ね
水分とか脂で増えるのよ
普段汗かいているかどうかは関係ない 汗かく行為すると体軽くなるからなそのイメージなんだろ どっかの医学博士とやらがデタラメ言ったんじゃないのか 毛穴からDHTが流れてハゲ予防にはいいんじゃなかったっけ?(´・ω・`) >>157
毒素の定義があいまいだよな
「体内のヒ素出すために汗かこう!」
とか思ってる奴が何人いるんだよ 汗をかく事じゃ無くて体温が上がって血流が良くなるから代謝が上がる。
汗かいて血液と水分が回って代謝が上がれば腎臓や肝臓も働いて結果的には毒を分解。
って事だろ、バカでも考えりゃわかる。 サウナは終わったな
っていうか、何でアレが身体に良いと思ったのか
心臓の拍動数はほぼほぼ決まってるのに、しんどいだけで無意味に回数消費してるのはアホの極みだぜ
同じレベルでマラソンもな
酸素を必要以上に取り込んで老けるのを早めるだけ
元マラソン選手を見れば分かるでしょ 普段酒飲まないけど、飲むと汗の臭い変わるのがはっきり分かる
まあおしっこの臭いの方がはるかに強いのも確か
期待するほどではないとしても体から出してるのは間違いない 血液循環を良くしたかったら
ヨモギを食することだ
タマネギもいい 汗かくってより体動かす事の方が効果あるってことなんじゃないの
サウナでどんなに汗かいても意味ないけど、汗かくほど運動したら代謝上がって体の排毒機能も上がるからってことでしょ 発汗能があがって熱中症にはなりにくくなる
夏に向かうこれからの時期に意図的に汗かくのは大事 >>180
ウチのカアチャンがヨモギマニアw
この季節は近所の空地に自生してるのを摘んでくるw 俺の脂汗もちゃんと調べて欲しい。 水の汗だけじゃ塩分ぐらいしか検出できんだろ よく考えてほしい
しょんべんと大便する瞬間って汗をかく以上に気持ちいいだろ
これは毒素を排出するとご褒美がもらえるってプログラムされているからだ
暑いところにいたら汗かくより涼しいところに避難した方が気持ちいいだろ
身体にとってよいものにご褒美がついているんだよ 汗って尿素も含んでて腎臓の濾過機能を省くから体に良いと思ってた 僅かな量なのは、体内の毒素が体重換算で僅かな量だからだろ、
なんでそのぐらいわからんの?
体内の毒素が50%なら、あせでてんこもりででてくるさ >>188
いや違う
排出経路の中で汗経由の%が小さいという意味だ まぁ体が毒塗れなわけ無いわな。
汗には異性を呼ぶ機能はあっても、
異性を殺す機能は無いよ。
当たり前ですわ。 何故一般大衆は騙されるのか?
実に簡単な答え、知識有るものが発信力が無いからだ。一応お前らのことと言っといてあげる
コミュ障は罪。本当に頭の良い人間はコミュ力も大事だと知っている 女の人で普段ファンデーション塗りまくりの人がすっぴんでスポーツして
汗で汗腺に詰まりかかったファンデを洗い流す
なんてのは、ちょっと体内と体外の定義があいまいな所はあるが
一応は効果があるって事になる >>192
騙されやすい人間の騙されやすさの責任は本人にある。
騙されにくい人間が肩代わりあるいは分担するべきだ、と言いたいのならそれは暴論 >>197
汗腺にたまった老廃物は出てるから
だから、全部ウソだとは言ってないんだよ
あと、特に夏場は適度に汗かく環境にいないと汗腺機能が劣っておかしくなる >>188
そんな状態だと体調不良で体が動かないか、倒れて意識が無くなってると思うよ? 出てるよ
覚せい剤とか水銀とか
サウナで洗い流すんだから 比喩表現だと思ってた
嫌な気分が出て行ってスッキリするみたいな 皮膚呼吸と同レベルのただのウリ文句だろ
アホしか信じてない >汗で出る量は0.02%に過ぎません」
体内全体で塩分以外のミネラルの総量から計算せず、
体全体とか水を含んだそれを代謝とか言うから少なく見える。
外から入ってくる量は0.01%以下だろ、
これは供給と排出の収支であってパーセントで示す量ではないのは明らかだ、
どんだけ科学を侮辱した情報捏造誘導するんだ 毒素は日々体内で作られて腎臓から出してんだろ
人工透析の奴なんて4日透析しないだけでピンチ
透析患者が汗をいっぱいかけば負担減るなんて聞いた事あるか?汗はあくまでも体温調節だ 腎臓がその仕事してんだから、汗はたまたま血液中の成分が紛れ込む、以上の排出量にはならんよ サウナに入ると疲れがとれる×
サウナに入ると全身が疲れて、よく眠れると翌朝気分爽快○ 専門医/研究者の方々は
汗をかかない体質にする方法を研究してくれ。 サウナでちゃんと毒素排出してるんだが
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