【精神医学】「完璧主義」は危険であると科学者が指摘[02/27]
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「完璧主義」な人は、「なんでも100％のクオリティでこなしてくれる『パーフェクトマン』で、仕事のできる人」と認識されがちです。
しかし、多数の研究結果を調べてみると、
完璧主義な人は精神疾患を発症する危険性が高いとする報告が後を絶たず、
研究者によると「完璧主義こそが精神疾患だ」という人もいます。
なぜ「完璧主義＝精神疾患」ととらえられるのかをBBCが報じています。
BBC - Future - The dangerous downsides of perfectionism
http://www.bbc.com/future/story/20180219-toxic-perfectionism-is-on-the-rise
バース大学のトーマス・カラン氏の研究チームが発表した(PDFファイル)論文では、
1989年〜2016年のアメリカ人、イギリス人、カナダ人の大学生(計4万1641人)を対象に完璧主義の傾向のある人が
どのように変化しているのかを調査した結果が掲載されています。
調査によると1989年の学生と比較して、2016年には約55％の学生に完璧主義の傾向が見られることがわかりました。
また、「青少年の5人に2人が完璧主義者」であると指摘するのが、ウエストバージニア大学のケイティ・ラスムッセン氏。
完璧主義者は年齢に関係なく、「うつ病」「不安」「自傷行為」「社交不安障害」「広場恐怖症」「強迫性障害」「摂食障害」「心的外傷後ストレス障害」
「慢性疲労」「不眠症」「消化不良」「慢性頭痛」などを引き起こす可能性があります。
さらに問題なのは、完璧主義者が一度挫折を経験してしまうと、自殺に及ぶ可能性が高くなるとのことです。
このため、完璧主義者が増えてくることは望ましいものではなく、自己を破壊するものにつながると指摘しています。
カーティン大学のサラ・イーガン氏は、世間的に完璧主義がポジティブに捉えられるのは、完璧主義の人のうち、高い意欲を持って目標に向かい、
さらに一定以上の無理はしない「健全な完璧主義者」の存在によるものだと指摘しています。
これに対して、「不健全な完璧主義者」はベストを尽くしてもなお内容に満足していないことが多いとのこと。
また目標を達成できなければ、余計にイライラする傾向にあります。1000人以上の中国人学生を対象にした(PDFファイル)研究では、
リーダーシップやその他さまざまな尺度で評価し「才能がある」とされた学生が「健全な完璧主義」である一方、
圧倒的大多数の「才能がない」グループの学生は「不健全な完璧主義」である傾向が強いことを示されています。
ヨーク・セント・ジョン大学のアンドリュー・ヒル氏は、完璧主義者のグループとそうでない人のグループを作り、
事前に勉強する時間を与えた後に試験を受けさせるという実験を行いました。
試験問題は意図的に事前に説明した内容とは異なるものを出題し、誰もいい点が取れないような細工が行われました。
その結果、完璧主義者のグループはより強い不幸を感じたことがわかりました。
なお、完璧主義者のグループとそうでない人のグループの勉強していた内容には大差がなかったことがわかっており、
完璧主義者とそうでない人の努力量に変化がないことも確認できたとのこと。
「完璧主義者は失敗すると、感情的になりやすく、厳しくあたる傾向にあります。
また、激しい罪悪感とともに、必要以上の恥を感じています」とヒル氏は語っています。
世界保健機関(WHO)によると、記録的な数の若者が精神疾患を経験しており、
うつ病、不安、漠然と死を願う「自殺念慮」は2008年から一般的なものになったとのことです。
そして、完璧主義の傾向がこれらの病気を発症させる可能性が予測されています。
ヒル氏は「不安と抑うつに対する、最も強力な手段は『自分にやさしくする』ことであり、
これは完璧主義者が最も欠いているものです」と語っています。
ゲント大学のバート・ソーネンス氏らの研究では、
子どもが間違いを犯した時に罪悪感を感じさせるような対応を行うと、
その子どもを完璧主義者にする傾向が高くなることを示しており、
うつ病を発症する可能性が高いことを示しています。
カラン氏は「子どもには厳しく接するよりも愛情を持って接することが大切です」と述べています。
関連ソース画像
https://i.gzn.jp/img/2018/02/27/dangerous-downsides-of-perfectionism/01.jpg
GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20180227-dangerous-downsides-of-perfectionism/ ただの普通のストレスに病名を並べ立てて金にしようとすんな こんなの、「白黒思考」とか言われて
何年も前から、うつ病になりやすい性格って言われてるじゃないの。 おそらく羽生を意識した記事だと思う。
あれは明らかに完璧主義者だもの。 0か100か思考の四面四角の融通の効かん石頭か
若者に多いな うんにゃー 「本当にA型なの？」と疑われる適当人間のオラには縁遠い話しだなｗ 完璧主義ゆえに求めない、最初からやらない興味を持たない 白黒思考の事だろ。白か黒か、０か１００でしか物事を考えられないから完璧にこだわる。 100点目指す教育が作り出してる部分も大きいけどな
あとは、事務職みたいな仕事内容 >>1 おおむね同意。完璧さを追求するより、多少の鈍感さが必要。
完璧主義人間の周囲の人間達は、息が詰まる思いをする ジャップ企業は従業員に100%以上を強要する、精神障害者製造工場 自分の仕事を完璧にする人と、他人にのみ完璧を求める人は分けて考えないとな >>13
掃除をしだすと完璧にやらないと気が済まないんだろ？
だから掃除は年に数回しかしない。 完璧主義を否定して完璧に病気として断定する精神科医！ 仕事で100%どころか常に120%力を発揮しようって考えてこれまでがんばってきたけど
歳とって気力体力が衰えて自分の理想についていけなくなったよ。
そこで、最高80%でいいじゃん、手を抜こうって決心したら仕事が楽しくなった。
何より人生が明るくなったよ。
ただ、これまでの完璧主義がまったくの無駄だったのかと問われれば答えはNOだな。
完璧主義でやってきたから今がある。
ただお勧めはしないね。完璧主義より楽観主義のほうが人生イージーモードで精神衛生的に良いに決まってる。 人間が完璧になるのは無理ですし、疲れますが、
神は本当に完璧なので、そのプロセスに身を任せるのが最善だと思います。
2000年の少し前頃に発刊され、アメリカで異例のベストセラーになり、日本でもベストセラー、
いまや30数カ国以上に翻訳されて読まれているニール・ドナルド・ウォルシュ氏の『神との対話』シリーズ。
もし本当に「神の存在と恩寵」を確信したいなら、まず正しい「神の理解」が必要です。
そして、その「正しい理解・認識」によって、この現世で「神の体験」が可能になります。
すぐには信じがたい話だとは思いますが、運命は全て完璧・(深い意味で)成功のみとのことです。
一見、少し怪しい題名の本ですが、誰にも身近な共通の一つの神様です。
単なる読書本ではなく、人生の観方と体験が変わるスピリチュアル本ではありますが、
思索的な哲学書として読んでも面白いと思います。
《10分ほどで読めて分かる『神との対話』》
https://conversationswithgod.wixsite.com/kamitonotaiwa-matome 完璧主義傾向にあるけど、自己評価が高いから自分スゲーって自己満足しまくり
実際はたいしたことないんだがなw
自己評価が低いんかな、うつになるタイプの人 2ちゃんによくいる、物事を極端に捉えて全方位に罵詈雑言で喚き散らす人達はなんて病気なの？！ 不健全な完璧主義者→自尊心が低くプライドが高い
健全な完璧主義者→自尊心もプライドも高い
自尊心=自分による自分への評価
プライド=他人による自分への評価
自尊心があまりにも低いと、"他人から評価されてると思ってる(思い込んでる)自分"を信じることが出来ず、プライドが傷付きやすい
自尊心が低い人を他人が褒めても自尊心が高くなることあまり無い
負のループかな 完璧主義な奴が自分の才能に限界を感じると自殺してしまう ワイ多分この病気
何でもかんでも突き詰めて考えてしまう…
物事を考え結論を出すと、何もかも無意味ゆえ、何もする気がしなくなる
無が解明できるまでは、おそらく何もかも空虚 日本人に多いね。
自民議員が線香配った、ぎゃあ〜〜〜
自民議員が団扇配った、ぎゃあ〜〜〜
忖度があ〜〜、ぎゃあ〜〜〜
還元水が〜、ぎゃあ〜〜〜
豊洲のベンゼンが〜、ぎゃあ〜〜〜
馬鹿馬鹿しいｗ >>25
嘘だよ。
しょっちゅう失敗してるのを誤魔化してるだけだよ。
ノアの方舟しかり、バベルの塔しかり 問題は、自分に甘く、人に対して完璧を求める完璧主義者だろ 何十年も前から加藤諦三がラジオで言ってることを今更 >>26
誤差が必ず発生するのは工学では常識
100%なんて事象こそあり得ない この研究者が見落としていることは「完璧主義」というのが
その精神構造の表層を捉えたにすぎないということだ。
完璧主義者というのは完璧主義ゆえにそうなるのではないということだ。 ゴミの分別するとさ役所の分別冊子に載ってないものの方が多いから
気が狂いそうになる ロリコンは障害者説を唱えてる者なのだけどどうですかね 鬱の人って絶対とか間違い無くとかって書き込みが多いらしいね。 高田純次みたいないい加減な人は、精神疾患にはならないってことですか。 俺は働きアリみたいなもんだと思ってるけどね
２割くらいが完璧主義だと、チーム全体・組織全体・社会全体として上手く回るっていう
全員がケンチャ……楽観主義的だと、それはそれで困ってしまう >>33
そんなんみんな考えることだし、無が解明されるなんてありえない。
人類が生まれた意味なんて人類が滅びる前も先も存在しない。
いつまで厨二病こじらせてんだ。やることないなら筋トレしろ。
人生は空虚でも凝縮された筋繊維は空虚じゃない。 >>49
存在しないと言い切るのはどうかね。
誰にとっての意味ってのを投げて決めつけるのは問題だよ。
人間主義的に哺乳類を考えても、哺乳類の脳はまさに人が人としてわかりやすい特徴をヒト以前の動物も共通に持っている。
あんたに意味がないならそれでいいさ。 完璧主義も、やっぱ程度ってものを念頭に
置かないとね。 やがて死に至るよ。
不健全な完璧主義者はやはり精神病だわ。
潔癖症なんかもそれだろ？
いくら洗っても満足しないとか。 目標により早く到達する不完全主義者の方が洗練されている カツカツの予算限定された時間でちゃっちゃと作ってだいたいオーケーの出来の
スピルバーグがエライんだな >>51
手放しで完璧主義とか死に至るとか書いてるけど、あんたの程度問題が全くわからない。
何も考えないで言葉を並び替えただけのお話？ 概ね万事においてそれほど完璧にしない、のが一番良い。 >>1
そのものズバリ、キリスト教はおかしい、って書けよ
精神異常者を増殖させる悪の根源がキリスト教だ、ってな >>56
西洋の歴史になにかを求めるなら社会契約説だ。 よくこういう逆の解釈するバカが多いな
実際は、「完璧主義＝特殊な脳の器質の持ち主＝精神疾患になりやすい」 >>61
哺乳類の脳は特殊でなくともそうなりかねない特質を誰もが持っているよ。 デジタル世代は完全主義へ傾いているだろ、おまえらのことな 相手に完璧を求める奴がいると
こっちがおかしくなる 精神医学というのは、なんとなく周囲に納得されそうな理由をでっち上げて、イメージ操作で人を病人に仕立てる学問だぞ >>66
一度くらいは一般向けの本読んだことある？ >>62
度合の問題だよ
>>66
間違ってはいけないのは、症状自体は確実に存在し、症状は異常な状態であり、原因は生化学レベルの事柄である
これは確実でこれ自体を否定するまともな論は存在しない
問題は原因である生化学レベルの異常という科学的手法による分類及び治療が行われておらず、
主観による分類と製薬利権で作り出された適当な化学物質をあてずっぽうで処方している事。 >>69
度合じゃない。
「特殊な気質」という話からのことだからね。
哺乳類の脳は緊急時に身構える。
鳶に睨まれた鼠は、あるものは動かなくなり、あるものは、必死で反撃に機会をうかがう。
そうやってまずは非論理の行動をとった後、自分の論理で解決策を探して見つけてからは
論理の行動に戻り、例えば、鳶が地上に降りて捕食行動を取るまでの時間を冷静に考えて
避難経路を探したりする。
これはいま脳科学でも実装されつつあって、緊急時に大脳の論理を妨げ、直ざやな行動を
取るために感情での介入を行うのは旧皮質とされている。PTSDなんかは治療効果のある
行き過ぎた状態とされるけど、これは度合の問題。緊張が想定外の期間続いたために、それ
がクセになっている状態だよ。だけど、それも正常な脳の動きの範疇とされる。
昔は、特にカウンセリングや認知行動療法などの訓練による回復手法は、経験則で培われてきた
わけだけど、臨床心理のこのような手法を、いまは脳外科技術による観察でそれらの手法が
正しかったことを証明しつつある状況なんだよ。 >>20
潔癖の人って別に綺麗好きじゃないよな
自分の苦手なもの嫌いなものが一切受け入れられないってだけな感じ >>71
それとネットキチガイのこの5ちゃんねるの住人とどう違うの？
同じなの？ 減点法で人を評価してるから完璧主義に陥りやすいんじゃないのか 神が人間を完全な生き物として創った、だが、神の完全とは人間の認知としては不完全なものだった
不完全だからこそ完全という理屈が理解できないのは、似非完全という意味を信仰してしまっている
愚か者だけ、それは完全に見えても完全ではない。
一面だけみた完全は多面からみれは恐ろしく歪んで秩序が崩壊しているってことだ、
多面、多次元からみた完全さは一面からの評価では最強ではないってこと。 >>75
認知たいうなら神の生理をあんた知ってるの？
どんだけ上から目線なの？ >>73
防御の機制に入った人は、あまり他人を見たりしないよ。 数学の証明はほんの些細な論理の甘さも証明を破綻させる。
ソフトウェアのプログラムの記述はほんのわずかな記述や設計の誤りも
プログラムの動作をおかしくする。
つまり、どちらも完璧でなければならないのだ。そうして過度な精神の集中と
緊張を長期に渡って強いる作業は、作業者をしてその精神に異常を生み出して
しまいがちであるという。 >>80
俺は完璧主義者じゃないプログラマー。その結果… >>75
ハードボイルドで好きな題名に「バランスが肝心」ってのがあったわ。 映画2001年宇宙の旅のなかでHAL9000は完璧であろうと務め過ぎたあげくに、
発狂して、自分のミスや不良を糊塗せんがために、乗組員を次々と殺害し始め、
。。。。 >>84
関西から関東に移住すると、この文化ギャップに悩む。関東に比べたら関西は遥かに適当やからな >>88
でも関西の人って、お金だけはしっかりしているのだよなぁ >>87
めんどくさがりやだからソースは効率的。でも、バグには寛容なプログラマーwww >>89
お金のことを声に出すのを恥ずかしいとは思ってないけど、しっかりはしてないな（あの狭い中にも地域差が顕著だけど）
去年奈良でタクシー乗ってるとき、走行中に運転手が携帯電話で話しだしたのはビビったわ。東京じゃ経験できへんからな。 >>90
プログラマとして最高じゃん
めんどくさがり屋で効率をもとめて、あ、バグでちゃったテヘペロ的な性格
間違いを恐れて減点方式でﾋﾞｸﾋﾞｸしている人には全く進歩がない 常に可能な限り理想や完璧を求める姿勢っていうかベクトルはいいのよ
理想や完璧に沿った状態じゃないと絶対に納得しなかったりファビョるってのが問題なのよ わかるわコレ。俺は精神疾患だから完璧主義かも知れぬ 手間のかかるものを作る趣味でも持てば妥協を覚えるか、または気が長くなる 完璧主義→自閉症特有。定型発達だと同時に多数の事柄を認識できるので多数の事柄の処理に追われ一点集中で一点だけ完璧にしようという発想は生まれない 完璧主義者からすればテキトーにやってる人間は癌だと思って疑わないからホントに厄介
ソースは俺 >>97
異文化コミュニケーションは難しいな。俺みたいな多動人間からしたら、完璧主義者（未満の多くの日本人も含む）は社会を息苦しくさせてる存在にしか見えないのだが、そっちにはそっちの理屈と感じ方があるんだな >>92
ありがとう！40超えてAIに未経験で飛び込んでるけど楽しいよ！若い頃ほど勉強できなくなってるけどね。評価してくれる人は少ないね！ 俗っぽい言葉で言えば「真面目」は精神衛生上危険ということ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
