いまさらだけどフィギュアスケートの浅田真央が
やらなければいけなかった練習は

寝起き直後や、アップ、柔軟運動なしで
フリー演技を通しでパーフェクトで滑る経験とか
飯食った直後に３Aを飛べるくせをつけるとか

ようするにいつでもどこでもどんな環境でも
ミスなくできるという精神的な余裕を作ることだった