【医療】医者がプロテインをオススメしない怖い理由
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美しい肉体をつくろうとするビジネスパーソンに人気のプロテイン。手軽に大量のタンパク質を摂れる一方で、多くの危険性があることも事実だ。
飲む前にきちんと知っておきたい、その危険性とは？
20万人以上の臨床経験と、生化学×最新医療データ×統計データから、
医学的エビデンスに基づいた本当に正しい食事法をまとめた牧田善二氏の新刊『医者が教える食事術 最強の教科書』から、内容の一部を特別公開する。
人工的なタンパク質は腎臓を疲弊させる
――手軽な大量摂取の知られざる危険性
重要なことを「肝腎（かんじん）」と言います。これは、肝臓と腎臓から来ています。
私たちが生きていくために必要不可欠な臓器としては、心臓や肺、脳などがすぐに思い浮かぶでしょう。
しかし、栄養素の合成や老廃物の排出などを行う肝臓や腎臓がやられてしまったら、私たちは命をつなぐことができません。
詳しくは新刊『医者が教える食事術 最強の教科書』で書いていますが、肉など自然の食べ物には含まれていない「つくられたタンパク質」は、
大事な腎臓を悪くする可能性があります。どういうことか簡単に説明しましょう。
タンパク質は、私たちの血肉をつくる非常に重要な栄養素です。ただ、糖質や脂質と違って、分解の過程で尿素窒素などの毒素を産出します。
これら毒素は腎臓の濾過機能によって尿として体外に排出され、私たちは健康を保っています。
もし、腎臓の濾過機能がすっかり駄目になれば体中に毒素が回る尿毒症となって死に至ります。
それを避けるために、機械に血液を通して毒素を濾過しているのが人工透析です。
人工透析を必要としている患者さんは「身体障害者1級」の手帳を持ち、医療費が無料になります。
腎臓が機能しないということは、それほど重篤な状態だということです。
このように腎臓は非常に重要な臓器なのですが、人工的に大量のタンパク質を摂取することは、
その働きを腎臓に強要し疲弊させ、重大な被害を生みかねません。
また、タンパク質の大量摂取は骨に悪い影響を与えるという論文もあります。こうした人工物で健康体をつくろうというのは大きな間違いなのです。
ダイヤモンド・オンライン
http://diamond.jp/articles/-/145387 むしろプロテインで腎臓を壊すほど
大量に取る方が難しい 筋トレで背が伸びなくなるとか言う
与太話と似たようなもんだ
脊柱が完全に潰れるほど滅茶苦茶な
筋トレすれば背が伸びなくなるかもしれんが
それは筋トレが原因で背が伸びないとは言えない あのさ
バカ安くて古事記ご用達のマイプロテインとかのスレ行くと
この医者の発言のおかげでマイプロ信者が発狂してたんだがｗ >>1読んだ限り人工だろうが天然だろうが関係ない気がするんだけど >>333
あなたは炭水化物に偏りすぎてる食事をしているので、意識してタンパク質を摂るようにしてください 現代日本人は食物繊維の摂取量が戦後から半分近く減っているし、たんぱく質も必要な量に届いていない。
その割に糖質は増えているという
五十歳以上や病人はともかく、普通の一般人が白米までやめる必要は無いけれど お前ら体を鍛えてハゲキモデブからハゲマッチョになることを目指しているの？ 基礎代謝は高めた方が健康にはいいやね
肥満だと交感神経の働き鈍くなるし 日本人の腎臓は、尿を作るために重要な「ネフロン」という組織の数が少ない傾向がみられると、
東京慈恵医大などのチームが5日付米医学誌に発表した。
ネフロンが少ないと高血圧や慢性腎臓病になるリスクが高まるといい、日本人に慢性腎臓病患者が多いことと関連しているとみられる。
腎臓は血液に含まれる老廃物を集めて尿を作っており、ネフロンはその中心的な機能を担う。
チームは50〜80代で死亡した日本人男性27人から提供された腎臓を解剖し、ネフロンの数を調べた。
その結果、一つの腎臓に含まれる数は、血圧が正常な9人で平均64万個。90万個とされる欧米人の3分の2程度だった。 >>345
日本人は肉食ではなかったから、大量のたんぱく質を摂るのは得意ではないんだな 日本人は慢性的にタンパク質が不足しているんだから、むしろ工業的に作られた
プロテインを厚生労働省が推奨するレベルに達するように摂取しとけ。
同じ量のプロテインを含む肉を買うより断然安いんだし。 >>348
腸の長さは西洋人と変わらず、違いはないという人もいる >>345
何回も貼るなよ、かんけいありそうで関係ない話だろ、それ
プロテインがネフロン壊すんですか？どこの誰がそんなこと言ってるんですか？ いっときプロテイン1日に700〜800g摂ってたけど
別になにもなかったよ >>353
無理だろ、さすがにそれは（笑）
もし本当なら気づかないだけでダメージ受けてそう タンパクを摂りすぎると腎不全になって腎移植しなきゃいけないんだな。 食後に20gほどプロテイン摂ってたけど、腰あたりが痛くなったぞ。あれは腎臓の痛みなのかな? タンパクを摂りすぎて腎不全になったケースを出してみろ 腎臓に関しては、この板にスレあるよ。
【医学】日本人の腎臓 尿作る組織「ネフロン」という組織の数が少ない傾向
慢性腎臓病患者が多いことと関連か/慈恵医大など
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1507482209/109
＞ ところが、
＞ タンパク質には、炭素、水素以外にも
＞ 窒素が含まれており、最終的には、身体の中で窒素化合物に代謝されます。
＞ 窒素化合物は、腎臓からしか排泄されないため、腎臓に負担をかけてしまいます。
《中略》
＞ タンパク質がエネルギーとして使われてしまうと、
＞ 窒素代謝物として、腎臓に負担をかけてしまいます。 >>356
腎機能低下患者の話ね、それ
腎臓内科にかかるレベル
水分も制限されてますよ、彼らは >>360
加水分解プロテインにも窒素は含まれているの？ 変なプロテインとるより
卵のほうがいい。てことかな・・ 実際、体重×2は摂りすぎでしょ
3食食ってる人は体重×1gで充分 >>360
お前、こっちでもCKD患者の話をさも健常人に当てはまるかのように広めてんのかいい加減にしろ
詭弁野郎 バランスの良い食事にしましょう、ってのは、そのベストバランスが解明されてないので、分かりませんって言ってるのと同じ
タンパク質の「質」については植物性よりも動物性が上
人体のアミノ酸組成に近いから
植物性のタンパク質はアミノ酸レベルで見るとリジンが足りてないことが多く、簡単に言うとネジが足りてなかったりして廃棄する部品が多くなる >>3
ですよね。
悪名高い東洋経済は昔はわざとミスリードしていたが、これは本気で書いてるなライターの質が落ちすぎだろ。
そもそも大量摂取すりゃなんでも体に悪い。 >>366 > 実際、体重×2は摂りすぎでしょ
米国医学研究所の、タンパク質摂取の目安・・・≪体重1kgに対し0.8g≫
（日本人ならもっと少なくか）
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20150609/1065133/?P=4
> 米国医学研究所（Institute of Medicine）は、
> 1日のタンパク質の摂取量の目安を、体重1kgに対し0.8g（体重が65kgなら52g）、
タンパク質過剰摂取は、中高年の「癌リスクが4倍に激増」とあった
中高年の高タンパク食に癌リスク
http://natgeo.nikkeibp.co.jp/nng/article/news/14/8993/
> 高タンパク食を好む中高年（50〜65歳）は、
> 癌（がん）で死亡するリスクが4倍、死亡率も75％高まるという研究結果が発表された。 つうか、普通に肉食っても同じだよな
肉食い過ぎはだめって言っとかないと >>370
筋トレしてる場合も、ほんとはそのくらいでいいのかな？ >>372
オプチのプロテインにも
１日2スクープまで
それ以上は肝臓痛める的なこと書いてある >>371
肉を食べ過ぎると糖尿病リスクが上昇 魚を食べるとリスクは低下
赤身肉を過剰にとると腎臓病リスクも上昇
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027327.php
＞ シンガポールで行われた研究には、45歳~74歳の男女6万3,000人超が参加。
＞ 均15.5年間追跡して調査した結果、
＞ 赤肉、とくに豚肉の摂取量が増えるごとに、腎不全のリスクは上昇することが判明した。
＞ 調査では、赤肉の摂取量がもっとも多かった群では、
＞ もっとも少なかった群に比べて腎不全のリスクが40％高いことが判明した。 マッチョ男もガリガリ女も
結局、異性にもてたいためとかじゃなくて
あくまで自己満足なんだろうな。
だから、健康を損なってまでやってしまう。
女のネイル好きも
爪なんて、男がぜんぜん興味ない事だし。
爪の手入れなんてのは、
男としてはむしろ凶器のアピールを連想する。 >>377
ネイル好きやでw
ゴデゴデは嫌いだけど
自分は女性の爪見て女子力感じるし >>370
魚食えったって魚なんか食うとこ少ないしめったにまともな魚おいてないからねぇー >>370
トレーニーや、スポーツマンの基準も知りたい プロテインは食べ物よりもタンパク質を取り過ぎやすいから真面目に危ないと思う
俺は筋トレしてた時プロテイン飲んでたけど健康診断の結果がやばくて辞めたわ >>383
どういう飲み方してんだよww
自分は学生の頃から10年以上飲み続けてるけど
健康診断でどこも悪くなかったよ 毎日肉食べても体臭出ないが
プロテイン毎日飲んでから明らかに
体臭出るようになったし何かしらの影響はあると思うわ。
吸収早いからすぐ肝臓、腎臓に行って
内臓系に
負担かけてるだろうとは感じてた。
筋肉肥大には効率はよろしいんだが
身体には良くないだろうな。 排泄物や屁が異常に臭くなるのはやはり身体にとって
よろしくないという警告なんだろうね >>386
肉よりプロテインの方が
吸収率いい証拠 >>386 悪玉菌は、脂質・タンパク質で増えて
体臭どころか、生活習慣病・発ガンの原因にもなってる
悪玉菌と食べ物「脂質やタンパク質を分解し様々な有害物質を作る」
https://karada-navi.com/bacteria/bad-bacteria/1519/
> 腸内の悪玉菌の大好物は、たんぱく質や脂肪を多く含む食品です。
> 悪玉菌は腸内で主にタンパク質をえさにして腐敗を起こしアンモニア、インドール、スカトール、
> 発癌物質のフェノール、硫化水素、アミンなど様々な有害物質を作ることで知られています。
*****
> 特に、アミンは亜硝酸と結合して発ガン性のあるニトロソアミンという物質になることで知られています。
> また十二指腸から分泌される胆汁酸は
> 腸内細菌が関与してデオキシコール酸などの発ガン性のある二次胆汁酸となり
> 大腸ガンの一因になるといわれています。 糖質が悪いって糖尿病患者だけだから
普通の人間は炭水化物ないと低血糖になって人生損するからな >>3
人工かどうかではなく、サプリなら取りすぎ毒になると言うこと >>396
タンパク質を摂り過ぎた場合だろ
余分なタンパク質は対外に排出される
当然、菌が沸くから臭くなる
言うまでもないが、腎臓への負担も増加する
それからプロテインより肉の方が脂質も多く、
消化しづらいので、悪玉菌が増えやすい
糖質、脂質同様に摂り過ぎは良くない
当たり前の話だ 1日のタンパク質の摂取量の目安は
これ以上は過剰摂取 >>370 ＞ 体重1kgに対し0.8g（体重が65kgなら52g）、 >>1
＞その働きを腎臓に強要し疲弊させ、重大な被害を生みかねません。
生みかねませんってなんだよ。
プロテインが商品化されてからどんくらいたってると思ってんだよ。
クソみたいな感想文書くヒマがあるならボディービルダーと一般人の腎臓病の比率ぐらい調べてこいゴミが 腎機能が落ちてくると、老廃物の排出が出来にくくなってくるから、たんぱく質の摂取制限などが医者から指示されるわけで、尿量が十分あるような人には関係ないね 一番いい飲み方は
朝プロテイン
筋トレ後プロテイン
寝る前ソイプロテイン牛乳割り
長年色んな飲み方試した結果
これが調子いい
筋トレ前は粉飴、BCAA 加齢でプロテインの必要量は若い頃より増えるから
プロテインはとり過ぎよりむしろ足りない場合の方が
圧倒的に多い 参考になるのは
ダイエットで、筋トレ・糖質制限（糖質抜き）…糖尿に、と体壊した人のニュースで
紅蘭 ２型糖尿病に近い症状で通院を初告白 原因は
「異常な筋トレ、ダイエット」か
https://www.daily.co.jp/gossip/2017/12/01/0010781615.shtml
*> 「炭水化物や糖質をちょっとも摂らないぐらいの生活」をしていたところ、
> 逆に
*> １カ月で８キロぐらい太り、異変を感じて病院に行ったところ、
> どの病院でも正確な病名は出てこなかったという。
*> 結果的に「２型糖尿病に近い」症状だということで、糖尿病のような治療を続けて
紅蘭さんのダイエットを検証 ※（食事の画像あり）
http://mekara-uroko-diet.seesaa.net/article/449593438.html
*> 炭水化物抜きを意識したどっちかというと高タンパク低カロリーな献立で
画像の食事、目立つ肉に野菜・海藻、低糖質・高タンパク、
別に「ベンチプレスやったりね ‼そして終わったあとにササミとプロテインは欠かせない相棒 ‼」
じゃ、バランス悪過ぎでは？ 筋トレはむしろ2型糖尿のリスクを下げるから
関係ないのに プロテインとかまだ全然安全
遥かに比較にならない程危険なのは
冷凍食品やスーパーの惣菜、ファストフード、お菓子、ジュース、コンビニ弁当とか
どれだけの化学調味料、保存料、着色料、油、砂糖が含まれているか
医者如きの学者でもない現場の技能士如きが学者ヅラするな 筋トレ・ムリな糖質制限ダイエット、で病んで糖尿病の治療、の
草刈紅蘭氏 >>408 のブログより
ダイエット中、バストを落とさないため
私がオススメする食材は
これ！！
カッテージチーズです
100gあたり105カロリー
タンパク質13
脂質4.5
糖質1.9
･･･バランスを崩したら良くないよ、筋肉育てて維持には、糖質こそ大事 >>227
関節を鍛えることなんて出来るの？
鍛えようがないから関節技が有効なんじゃ… これは科学ニュース板で取り上げるべき内容ではない
ただの穴埋め記事だ プロテインの摂取を一切止めて、腎臓に楽させてます。
もう怖くて飲めません。 ・アトキンス博士：低炭水化物ダイエット →大リバウンド
・紅蘭さん（ >>408 )も
低糖質・高タンパク食＋筋肉を分解して筋トレ →大リバウンド・糖尿病の治療へ
＞ 炭水化物は本当に悪者なの？（2/2）2014年6月2日
＞ お肉だけではやせません！バランスの良い食事でリバウンド知らずに
★ タンパク質の取りすぎにも要注意
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140527/181885/?P=2
＞ タンパク質ばかり多く食べると、グルカゴンが過剰に分泌され、
＞ 肝臓が脂肪を糖にたくさん作り変え始めます。
＞ 脂肪から変換された糖は血中に放出され、血糖値を上昇させていきます。
とくに糖質の制限によって耐糖能が悪化するし、筋トレのストレスに
タンパク質過剰→グルカゴンによる血糖値上昇・・・ 塩分摂りすぎると心臓の負担になるから
心不全のリスクが上がるとは今年の夏
心筋梗塞で入院し心臓にカテーテル３回入れたオレが
医者に聞いてきた注意事項 ・高タンパク食の害の1つ
〜グルカゴン・コルチゾール過剰 〜血糖値上昇＋膵臓・副腎の不全>>416リンク先
・腎臓との関係は、この記事がかなりまとまってる↓
プロテインは腎臓にダメージを与える？ 現代の科学が示すひとつの答え
http://www.rehabilimemo.com/entry/2017/11/23/164515 もと陸自だから筋トレやりまくって
プロテインばかりの生活してたら
石が出来てあまりの激痛で救急搬送された
今は筋トレとか何もしないぶよぶよだが健康診断オールＡ 腎臓なんて、糖尿病腎症でもやらない限り大丈夫だが
稀に俺みたいに運悪く急性で腎臓直撃やられるやつも居る・・・
まぁなんだ、透析は大変だぞ・・・でもやらんと死ぬからなぁ・・
そこらの年寄りより一見元気そうな俺のほうが重篤なんだから泣けるわ(´・ω・`) プロテイン過剰の弊害は、まず糖尿病などホルモンの異常を招くこと。>>416
そして腸内環境悪化。>>396
あと、窒素の代謝で内臓に負担が大きいし、体臭が酷くなるとか。
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496232031/278 616 2017/12/27(水) 23:59:06.55
名無しさん＠お腹いっぱい。 e6d88z0rK
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1504739685/288
【お試し●を貰おう】ニダーランやろうぜ【規制されても快適2ch生活】
288 ◆Dq0510MAKI ＠無断転載は禁止 2017/09/11(月) 15:26:03.49 ID:9Z7HeLl1O
蓮実クレアさんのおパンツ開けた
どうせなら目一杯嗅いでやろうとビニール袋の開け口に鼻をくっつけて開けると同時に目一杯嗅いだ
ビニールの匂いしかしなかった
おパンツにはなにも付いてなかったよ
以上0510のレポートでした >>417スレより
プロテイン中毒は「rabbit starvation(うさぎ餓死)」とも呼ばれます。
、、ウサギ飢餓、、で調べてみると、タンパク質中毒死に至るとあった
脂肪分の少ない肉を摂取し過ぎると、脂肪とタンパク質の
バランスが崩れて
タンパク質中毒を起こしてしまうのだ。
「激痛と満たされない空腹に苦しみながら死に至る」
食べる量が増え続け、何倍食べても空腹、で過食により胃が膨れて
下痢が止まらず、激痛、タンパク質中毒死、が症状だとか プロテインは足りないくらいが丁度よくて長生き。
プロテイン不足の世代がいちばん長生きしている。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
