【医療】医者がプロテインをオススメしない怖い理由
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美しい肉体をつくろうとするビジネスパーソンに人気のプロテイン。手軽に大量のタンパク質を摂れる一方で、多くの危険性があることも事実だ。
飲む前にきちんと知っておきたい、その危険性とは？
20万人以上の臨床経験と、生化学×最新医療データ×統計データから、
医学的エビデンスに基づいた本当に正しい食事法をまとめた牧田善二氏の新刊『医者が教える食事術 最強の教科書』から、内容の一部を特別公開する。
人工的なタンパク質は腎臓を疲弊させる
――手軽な大量摂取の知られざる危険性
重要なことを「肝腎（かんじん）」と言います。これは、肝臓と腎臓から来ています。
私たちが生きていくために必要不可欠な臓器としては、心臓や肺、脳などがすぐに思い浮かぶでしょう。
しかし、栄養素の合成や老廃物の排出などを行う肝臓や腎臓がやられてしまったら、私たちは命をつなぐことができません。
詳しくは新刊『医者が教える食事術 最強の教科書』で書いていますが、肉など自然の食べ物には含まれていない「つくられたタンパク質」は、
大事な腎臓を悪くする可能性があります。どういうことか簡単に説明しましょう。
タンパク質は、私たちの血肉をつくる非常に重要な栄養素です。ただ、糖質や脂質と違って、分解の過程で尿素窒素などの毒素を産出します。
これら毒素は腎臓の濾過機能によって尿として体外に排出され、私たちは健康を保っています。
もし、腎臓の濾過機能がすっかり駄目になれば体中に毒素が回る尿毒症となって死に至ります。
それを避けるために、機械に血液を通して毒素を濾過しているのが人工透析です。
人工透析を必要としている患者さんは「身体障害者1級」の手帳を持ち、医療費が無料になります。
腎臓が機能しないということは、それほど重篤な状態だということです。
このように腎臓は非常に重要な臓器なのですが、人工的に大量のタンパク質を摂取することは、
その働きを腎臓に強要し疲弊させ、重大な被害を生みかねません。
また、タンパク質の大量摂取は骨に悪い影響を与えるという論文もあります。こうした人工物で健康体をつくろうというのは大きな間違いなのです。
ダイヤモンド・オンライン
http://diamond.jp/articles/-/145387 >>33
人工的に精製されたものが、いけない気がする。
白米、小麦、白砂糖。白い塩 >>82
同じ問題が生じるよ。
プロテインって要するにタンパク質、肉や魚食うのと一緒。
糖質制限食で、元々へばってる糖尿病患者の腎臓が
最終ダメージを受けるのは普通に学校で習うし。 プロテインは取りすぎてはいけないのは常識。そんなの他の食品だって取りすぎたら害になる。プロテインそのものは全く悪くない マッスル北村の食生活ってどんなんだった？
知ってる？ 体重５５ｋｇだと５０ｇぐらいタンパク質を取れとか聞いたけど、
５０ｇのタンパク質ったら、けっこうな量だよな。
タンパク質足りてない人の方が多そう。
特に年寄りは。 どーせそんなに飲めるかって量を飲んだら悪影響パターンだろ >>105
そうなんだよな
５０ｇのプロテインて結構な量なんだよな
豚肉で考えても２０％だから２５０ｇ食べないといけないし
５０ｇのプロテイン粉末を溶かして飲むのもかなり大変
老人でもこの苦行を続けろと日本政府が勧奨だものね >>92
オルニチンとかでは駄目なのかな？
一応、対策でオルニチン飲んでるのだが >>79
定義うんぬん言ってる人が「普通の食物」などと曖昧な言い回ししていれば、
そりゃ突っ込まれるでしょｗ なんでも限度超えると体に悪いって話だろ
梅干し食いすぎでも死ぬわ 牧田善二って糖質制限に関する本を書いている人物で、
江部先生に大きく水をあけられているのよ。 ＞分解の過程で尿素窒素などの毒素を産出します。
タンパク質でなく、すでに分解されてるアミノ酸を食べればいいんじゃないの？
これはそうかも
プロテインを飲んでる人は筋トレもしてるから隆々としてるけど
決して健康的な体とは思えないもんなｗ >>105
厚生労働省は６５グラムだったり、体重分だったり、×２とかバラツキはあるな 毎日寝る前にミキサーにプロテイン入れてシェークして
ミキサーから直に飲むとヘルシーな幸せな気分になれたのにｗ 科学ニュース板ってこんなにレベルの低い記事載せてたっけ？ 医学の基本はデータだよ
悪いなら悪いでいいけどデータがなければプラセボとか机上の空論とか
その程度レベルの話だな これはマジ。
ホエイプロテインを過剰摂取して採血したら尿素窒素の数値が大幅に上がった。
色々調べてプロテインが原因てのが分かったんで飲むのを止めたら正常値に戻ったよ >>1
スレタイだけみてイソフラボン摂取過多の弊害についてかとおもったら
なかなかのとんでも展開に驚愕した。人工タンパク質とかハイテクすぎだろ 作られた蛋白質ときたか。
んじゃ全部ペプチドやアミノ酸で取ったらどうなんだよ？
意味分かんない事言うな〜！ >>116
体格や体質や生活強度の違いがあるからちがってて当たり前 昔から言われてた
健康な人がサプリで栄養とるのは身体をさびさせる原因だって
サプリは病気で必要なときか老人になって身体がさびはじめてとるもんだって どっかに体験談あったな。
「プロテインを１ヶ月飲み続けた結果」
↓
「ウンチくさぁい…」 >>127
厚生労働省の平均摂取量だがな
５０グラムは農林水産省だっけか （肝心）肝腎かなめ とはまぁそういうことだな。
タンパク質は、臓器をかなり疲弊させるみたいだな。
焼肉などのあとにグロッキーになったりするのは
脂質もあるが、大きいところではタンパク質が負担になるせいらしいとも。 この記事を読む限り、
人工だろうが肉だろうがそこのところは関係なく、
タンパク質の過剰摂取は駄目としか読み取れない。 >>132
まぁ基本そういう論説だからな。
実はこれ、真新しい理屈でもないんだよ。 >>132
>タンパク質の過剰摂取は駄目
1と関係あろうがなかろうが、きわめて正しい指摘だよ
馬鹿が糖質制限とかほざいて主食の飯や麺パンを全く食わず、肉や魚などタンパク質
ばかり摂取してると体を壊してしまうということだな 不安を煽る記事はダメですね
具体的に
食品タンパク質と人工タンパク質を比較して
量的に何がどう悪いのか具体的に よ ろ し く ！ プロテインの袋に書いてある量（1食20g）なら、問題ない。 >>23
何だって摂りすぎは害になるのにな。
水だって極端に飲み過ぎたら死ぬってのに。 プロテインは問題ないだろ、
ただ噛まないで飲むだけというのがいけない。 >>3
だよなあ
プロテインパウダーの主流が乳清だし
大豆、卵など天然のproteinしかない >>18
精製された白米も人工の炭水化物だから危険とか難癖つけられるなw どんな豆や乳製品から出来てるかもわからない粉をありがたがる不思議さ >>149
非食用の豆や乳製品の行き着く先だろ
ふつうに肉、魚、豆腐、乳製品を食えよ
それで補えないほどのアスリートなら
国費や企業持ちで専門家が用意したものを摂ればいい
素人が趣味でムキムキしたいだけの理由で
食用可かどうかもわからない怪しい豆、乳製品を摂ってる場合かｗ 意外と知られていないが、
ホエイプロテインは、
ニキビの原因
だからな。 プロテインなんか飲まなくてもテストステロン増やせば誰でもアリスターovereem プロレスラーの小橋建太も腎臓がんになったけど、
超ハードトレーニングと隣合わせで
プロテインを常飲してたみたいだから
内蔵に負担がかかったんだろうなと思う。 >>1
タンパク質の大量摂取が問題になるのは
腎臓に問題がある場合だろう
健常者なら高タンパク食と腎臓病には
ほとんど関係はないと科学的なデータが既にある
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16509933
Dietary protein restriction benefits patients with chronic kidney disease. ノバ・サウスイースタン大学の実験
1日のタンパク質摂取を3g/kg以上という
高タンパク食を1年続けた結果
腎臓の機能に全く問題なし
コレステロールや中性脂肪も問題なし
https://www.hindawi.com/journals/jnme/2016/9104792/
A High Protein Diet Has No Harmful Effects: A One-Year Crossover Study in Resistance-Trained Males 肝臓に良い食事は高蛋白低脂肪高カロリーって聞いたがな
何事も程々にバランス良くって当たり前の話しか >>145
プロテインの取り過ぎでビルダーが
腎不全になったとかいうケースは聞いたことがない
腎障害になるとしたら水分を制限する減量の方がリスクが高い >>152
ホエイプロテインはサプリメントで取るのが
もっとも効率が良い
プロテインなどただのタンパク質を英語表記にすぎない 合う奴と合わない奴がやっぱいると思うよ
1年くらいザバスのストロベリー味呑んでたけど、俺は合わなかったな
このスレにも書いてあるけど俺も結石できるわ、腎臓炎症起こすわでやめた プロテイン飲むと調子良くなるし
パワーも出てくる
筋トレするとき必ずシェイカーに入れたの横に置いてこまめに飲んでる
そうすることによってパワーアップしてる感がすごい出る 日本人の腎臓は大量のたんぱく質の処理には向いていないことがわかっているからな
知らない奴は単なるバカ(笑) >>137
あと、消化スピードもね。
野菜もイッパイとってゆっくりと体内吸収すればいいけど
高タンパク質を粉末で取って一気に体内吸収すると腎臓や肝臓への負担はどうしても高くなる。 >>3
ほんこれ。
記事全文読めば違うのかもだけど、
この執筆者馬鹿なんじゃねーのって印象。 >>133
タンパク質は内蔵に負担をかけるのは有名な話だもんな。 でも一回に20gとったとしても肉で100g程度だよｗｗ 健康な腎臓はタンパク質の摂取では疲弊しないって論文が今年出たような気がしたが
人工のタンパク質ってのも意味分からないがちゃんと医学的に定義されてるんだろうな？ 日本人の腎臓は、尿を作るために重要な「ネフロン」という組織の数が少ない傾向がみられると、
東京慈恵医大などのチームが5日付米医学誌に発表した。
ネフロンが少ないと高血圧や慢性腎臓病になるリスクが高まるといい、日本人に慢性腎臓病患者が多いことと関連しているとみられる。
腎臓は血液に含まれる老廃物を集めて尿を作っており、ネフロンはその中心的な機能を担う。
チームは50〜80代で死亡した日本人男性27人から提供された腎臓を解剖し、ネフロンの数を調べた。
その結果、一つの腎臓に含まれる数は、血圧が正常な9人で平均64万個。90万個とされる欧米人の3分の2程度だった。 肉ばっか食ってきた欧米人の腎臓と日本人の腎臓は違うんだな プロテイン一日2回飲んでた時、ガンマGTPの数値が上がって
健康診断で、お酒飲んでないときかれ、飲んでないというと
何かほかにとってる、と聞かれプロテインを取ってるというと
やめて二週間後に行くと見事に数値は下がっていたよ。
まあ人それぞれだと思うけど。 学生時代に運動部だった奴は役に立つが
こじらせて筋トレだけしてるバカは何の役にも立たない >>140
,. '" _,,. -…; ヽ
(i'"（(´ __ 〈 }
|__ r=_ﾆﾆ`ヽｆﾊ } 海賊王に
ヾ|! ┴’ }|ﾄi } おれアナル！
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「´ｒ__ｧ ./ 彡ﾊ､
ヽ ‐' ／ "'ヽ
ヽ__,.. ' ／ ヽ.
／⌒` ￣ ` ヽ＼
/ i ヽ >>150
精製されたデンプンは実際あまりよろしくない(´・ω・｀)
寡聞にして工業レベルでタンパク質を合成できるようになったとは聞いた事がないんだが
そんな事が出来るのなら人類は食糧問題から解放された事になる
ボディビルダーが健康のためにプロテイン摂ってると思ってるのかな？ 濃縮されたものは何だって危ないわ。
食塩だってそうだ。一度に大量に200〜300ｇぐらい食塩を摂取したら死ぬんだし。 >>1
どちみちアミノ酸まで消化するから
問題ねーよ 国民が「protein = タンパク質」を知らないとみて展開する詐欺商法やな。 >>189
筋肉だけつけると体は弱くなるらしい
脂肪も体をコントロールしているから無いとまずいんだとか 腎臓ってのは繊細な臓器だから薬の影響とかも簡単に受けてしまう
要注意 会社にポコチンを大きくしようと個人輸入でホルモン飲んでた人が超胴長になってた。
もちろん肝臓が死んで人工透析へ… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
