>231　辛い時、自分の頭上でマリオのコインが回転してる図を想像。
>232-233　辛くて、イライラして誰か八つ当たりしたくなった時は悪魔とか魔王的なものが
　　　　　　悪さをしていると考える。こなるべく憎めないビジュアルと声の魔王を想像する
>234　私は泣き虫なのだが、人前で泣きそうになったとき
　　　　「泣いちゃ駄目」じゃなくて
　　　　「帰って一人になってから泣こう」と考えること。
>235　ぬか漬けやamebaブログのブーシュカを育てはじめる
>236　エアーカラオケの効用
>237　家で変な髪型をする。外ではできないツインテとか。2次元キャラを真似るのもOK
>238　琴欧州のブログと虚構新聞の紹介
>239　伊集院の馬鹿歌のすすめ
>240-241　生理痛が辛いなら、経血コントロールを身につけるといいよ
>242　辛い時は、ちょっと手間かけてジュース作るのが効く
>243　夜寝る前に、布団の中で自分で自分のあたまを撫でる。
　　　　なるべくゆっくり、じっくり、いいこいいこ〜と心の中で声をかけながら。
　　　　自分の手なのに何故だか安心して、ちょっと泣けて、よく眠れる気がするよ
>244　イライラするときは五感を満たすと結構違ってくるよ
>244　肩甲骨をグリグリと動かすといい。
>244　めんどくさい会社のイベントとかがあると手帳には「◎◎（イベント名）の合戦」
　　　　とか、お局様と一緒に作業しなくちゃいけない日には「○○（お局様の名前）の乱」
　　　　とかかってに作っている。そして乗り越えられたときには、
　　　　「あの戦を生き延びたんだ」と自分を励ます。
>244　かわいいノートを買って、雑誌など捨てたい物から好きな部分を切り取り貼り付ける
>245　最近たまちゃんを脳内に住ませてるんだけどすごくいい！
　　　　イライラ激情よりどちらかと言うとどんより鬱型だから
　　　　脳内たまちゃんが優しすぎてすごく助かる
>245　理不尽なことがあったら水戸黄門の一条三位の真似する
>245　通勤時間が長いんだけどiPodTouchでポッドキャスト聴いてる
>245　ラジオ体操を真面目にやる。結構、効く。
>246　全てを私は〜（アイム）で考える
>246　大昔のドラマや映画のDVDを見てる（今はマチャアキの西遊記）
>246　会社の人たちを喪田劇団の劇団員だと思うようにしている。
>246　疲れてるなと思ったら自宅で変顔する。それも120%の全力の変顔
>247　脳内オカマさんに言いたいことを言わせる
>247　好きな音楽を、大音量で聴く。カラオケ動画見ながら歌ったり
>247　朝、着替える時に変身シーンをイメージしてる。
>247　もし自信を失くしてくじけそうになったらいいことだけいいことだけ思い出せー
>248　口角をあげる、嘘でも顔だけはニコリとしてみる。
　　　　脳が騙されて、楽しい気分になってくるそうだよ。私にはそこそこ効いてる！
>248　仕事をするとき、心の中で軍人さんになりきる。
>248　しいときはこのコピペを声に出して読む
>248　ベストを尽くしてると運がよくなるっていうよね
>249　何があっても爆笑してから寝ることにしている。上野顕太郎のギャグ漫画とか
>249　iPod touchのホーム画面の壁紙を変える。
>249　グリーのコーデマニアというゲームをやる
　　　　大袈裟なくらいベタ褒めしてもらえるから嬉しくなる
>249　料理のやる気がでない時は、料理番組のつもりでやると楽しいよ。