【英豪】変わったダイエット法が考案される [09/28]

**SQNY ★** · 2018/09/28(金) 13:12:03.96

・変わったダイエット法が考案される　鍵は目標の想像

オーストラリア・クイーンズランド大学と英プリマス大学の研究チームは、最終目標の視覚化とモチベーションと、減量速度に相関を発見した。論文のプレスリリースがサイト「EurekAlert!」に掲載された。

実験には約１４０人の被験者が参加し、２グループに分けられた。第一チームではモチベーションを高める会話を行った。第２グループでは、最終目標を描き出し、減量後の気分や、減量後にできることを想像するよう求められた。

６ヶ月後、第２グループは平均４キロの減量に成功したが、第１グループはわずか１キロだった。そこから６ヶ月後、第２グループはさらに６キロ痩せることができた。

第１グループが同期間で減らせたのは約０．５キログラムだった。論文の共著者であるジャッキー・アンドレード教授は、イメージが強い感情的作用を及ぼすと説明した。

アンドレード教授によると、実験では目標達成の自信を高めるため想像上のパターンが用いられた。この想像は、減量時に問題に直面した人のモチベーションを維持した。

・Weight loss can be boosted fivefold thanks to novel mental imagery technique
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-09/uop-wlc092118.php

(博士たち)
https://media.eurekalert.org/multimedia_prod/pub/web/181229_web.jpg

2018年09月28日 11:52 スプートニク日本
https://sptnkne.ws/jCQP

**七つの海の名無しさん** · 2018/09/28(金) 13:14:41.78

成る程痩せてあの服を着るぞとか
有効なんだな。
今ダイエット中なんで
やって見よう。

**七つの海の名無しさん** · 2018/09/28(金) 13:36:13.37

ティエリアダイエット思い出した

**七つの海の名無しさん** · 2018/09/28(金) 16:52:37.01

痩せた結果の素晴らしさをイメージするわけだ
モテモテになってしまうとかw

**七つの海の名無しさん** · 2018/10/06(土) 04:50:07.52

おでんダイエットで5キロはすぐに出来る。玉子は3回に1回位。昆布、中華味、ミリン、葱を入れてメンツユ、おでん
セットでいいが付属のたれは使わない。たまに鶏ミンチに塩胡椒、ごはをが少なくてすむし魚のすり身なので太り難い。

**七つの海の名無しさん** · 2018/10/06(土) 04:58:00.97

かつてウオーキングデッドと化し膝もいたみ生きるゾンビと化していたが、おでんでご飯減らし走れるまで回復した。今はヒンズースクワットもして老体であるがもう一度谷川岳に挑みたい。あと8キロ程度が目標。