あ、出来た
>>497 のリストで更新かけても駄目だったのに
>5ch.netになってるの http://www.zonubbs.net/bbsmenul.html
↑のをウェブラウザで開いて
各民放局のアドレスコピーして
BathyScapheで一覧のとこの局名を右クリ
「掲示板オプションを表示」で「掲示板のURL」を編集
そこにコピペすればいいんや

とりあえずこれで更新できた