http://i.imgur.com/IkyGLMb.png
late2012普段使用でメモリ8GBだと
たまにスワップ起きてたから16GBにしたけど原因は専ブラだったな
キャッシュに残ってる画像のファイルサイズがでかかった、ほっとくと際限なく使う

あとは最近減ってるけどニコニコみたいな動画サイトは
ウィンドウいくつか開いて先に読み込ませたりしてるとメモリ食うね
グラボが別になれば8GBで足りると思う