外付けHDとかいて、間違い外付けSSDだと修正。その後また外付けHDと書いてるけど
とりあえず今は外付けは全部外して物置にいれてMac本体だけを見た方がいいと思います。
どうしたいのか見えてこない。

それに今正常に起動しないんだから、バージョンアップの事なんて心配せず
とりあえずどのバーションでもいいから普通に起動するようにした方がいいと思うよ。

バックアップからもどすのか、バックアップから戻したいのか、
外付けから起動したいのか、外付けはSSDかHDDかよくわからないです。

止まっているのか進んでいるのかわからなくて待ちきれず強制終了したいと思うけど
何かを修復して起動しようとしてるのかもわからないから、私なら1日くらい放置する。