>>871
ナローベンチプレス20kg20,40kg10,50kg10,60kg10。スミスハックスクワット30kg10,40kg10,8。スミスカーフレイズ150kg20,180kg20,200kg20,20。アブドミナル91kg20,20,20。ﾗｲﾌﾌｨｯﾄﾈｽトーソローテーション左右80kg15,15,15。