Windows10の設定で、ネットワークとインターネット＞イーサネット＞従量課金接続
として設定する…でとりあえず自動更新止められる。

他のサービス停止とかタスク停止とかの数多の方法だといつの間にか解除されちゃう
のでこれがいいかな。