米が一番あってるけどなぁ
ご飯なら茶碗に軽く一杯で満足
おかずは鮭とか肉野菜炒めとか
朝は基本、何も考えずに納豆ご飯だし

パンやお菓子だと食べ過ぎて気持ちが悪くなったりしがちなんだよなぁ

ご飯とおかずを食べてからお菓子をちょこっと食べるのが一番満足できるかな

食事を減らしてがっつりデザートを食べるなんてのは悪手だと思うよ
デザートなんてお茶やコーヒーなんかと少量をゆったりといただくものだろうよ