効率で言うなら
①未凸シンクディーパーを素材交換で入手、後衛に持たせる+凸フレと合わせてドロップ率100%以上にする
②シンクディーパー凸できたら凸フレと合わせて100%に、残り礼装は金銀銅素材ドロップアップ礼装で固める

の順でいいですかね？　これだとフレンド選択は常に凸シンクで、金銀銅素材が貯まらない気がするけど…