>>491
消費カロリー上げる何かしないで上に出てる食事療法だけだと
だいたい月1〜2kg程度のリバウンドし辛いゆるやかな、体にも良いペースで落ちていく感じ
1ヵ月後2ヵ月後じゃなくて1年後2年後を見てやる、その食事の仕方を習慣化できれば苦にならなくなる

とんかつ定食（キャべツの千切り、みそ汁、お新香、カツ、白米）
これの食べ方を例に挙げると、キャベツ→お新香→みそ汁の具→汁→カツ→白米
の順に全て食べてから次に移るのが理想ではあるけど流石にそれは辛いと思うので
キャベツ全部→みそ汁の具全部→あとは自由、みたいな食べ方でも糖質制限療法の効果は出る