【少女前線】ドールズフロントラインPart458【ドルフロ】

[0383 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5558-AIgs) 2018/12/31(月) 20:15:34.70 ID:c/wNS9p70]

>>333
初心者は週3回 ヒザころ１０×３セットって言われてるな
あと動画見て正しいフォームと呼吸法でやらないと一発で腰やるぞ
立ちころは止めとけ、あれできるのは人辞めてる超人だから