0879名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイWW 7d37-BZrO)垢版 | 大砲2018/12/29(土) 03:28:58.21ID:wzjZaH170 >>869 DHCのパーフェクトマルチビタミン&ミネラルとマルチミネラル これでサプリだけで各栄養素の推奨量ほぼ100%にできる 食事とあわせても過剰摂取は全然届かんから大丈夫 何錠も飲むから吸収を良くするため3食分に分けるといいよ オメガ3のサプリとプロテインと食物繊維も揃えるとなおよし こっちは160円くらいで推奨量いける