大汗かいた後は牛乳がいいんじゃなかったな。テレビの受け売りだけど。
塩分多めに取ると高血圧にはキツイ。味噌汁でも体調悪くなる。
スポーツドリンクは汗の元だから飲んでも飲んでもまた喉が渇く。
ウィダーインゼリーが良いがあれは少量で高いから一日1本が限度。
自分に合ったゼリーを自作するといいかも。めんどくさいけど。