とりあえずTwitterに限らずスマホ依存症は通知切るとかした方がいいよ。
スマホでネットの情報みないのもいいかも。

PCなら自分で通知設定しないと通知とか出ないし。
PCであれだけ嫌われたプッシュが流行っている時点でおかしいんだよ。