>>514
人それぞれだからおすすめとまで言わんが、今使ってるのは以下のアプリ

明るさタッチ-ワンタッチ
https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.gr.java_conf.fimyulab.brightnessclick

上記アプリの最低輝度で明るい時はこれを併用
スクリーン フィルタ
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.haxor

どちらもアイコンタッチだけ

音量はこれ使ってる
音量調節 in ステータスバー
https://play.google.com/store/apps/details?id=net.feel_log.volume