>>804
痩せる上で重要なことは基礎代謝を上げる、新陳代謝を上げることやろ
そのために痩せられる体作りをするねん
筋肉つくるにはたんぱく質やらとらなあかんし
脂肪を燃焼するためにもエネルギーとらなあかんやろ

つまり十分な栄養をとってその分身体を動かして鍛えて痩せられる身体をつくり
適正な栄養摂取とその消費、運動を心がけた生活を
ずっと長いこと無理せずに継続することが一番健康につながるわけや