ダンベル何キロの主人公とコスプレ先生とロシア娘とで
ベッドの上でドンパチにぎやかしたい、OK？


>>784
とにかくまず体脂肪を落とせ

なんでも基本的に腹筋は日常生活できるレベルの時点で通常割れていて
腹回りの脂肪が落ちてくれば割れているのが見えてくるそうだ
脂肪を落とさない限り相当肥大化させないとくっきり割れて見えないらしい