健康な老後のために
１．酒タバコカフェインは当然禁止
２．油こい食べ物、刺激のある食べ物糖分の高い間食など禁止
３．野菜を中心に腹八分目満腹になるまで食べない
４．食事の後は横にならないで軽く運動
５．毎日適度な運動を行い肥満の解消