0840774RR (ワッチョイ 6b73-b6o2 [121.110.225.80])垢版 | 大砲2020/11/26(木) 20:56:39.87ID:cZJOAokq0 引き起こしのための筋トレなら腕立てやベンチじゃなく足腰鍛えりゃいいのにと思った。 コツは引き起こすんじゃなく腰に当てて押し上げるって分かってないんかな?