>>484
絶対に酒は飲まずに、香辛料も止めておいて下さい。炎症が悪化するので。
整形でも接骨院でもいから、一応は診て貰った方が安心です。
ズレた部分が元に戻っていれば時間が解決しますが、戻っていないとマズイので。
若い頃、ギックリ腰の常習者だったので他人事ではないわ ・ ・ ・