【健康】1日4000歩でも死亡率が大幅低下　大規模研究で判明 [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2023/08/12(土) 21:49:59.39

1日4000歩でも死亡率が大幅低下　大規模研究で判明

　1日あたり平均4000歩以上歩く人は、全死因の死亡率が大幅に低下するとの研究結果が発表された。
　さらに、それよりも少ない歩数でも心臓血管系の疾患のリスクが減るとされており、ごく軽い運動であっても大きな健康上のメリットが得られることが示唆されている。

（以下略、続きはソースでご確認ください）

forbesjapan　2023.08.12
https://forbesjapan.com/articles/detail/65180

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/12(土) 22:07:51.46

あてにならん

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/12(土) 22:11:41.36

1万歩→8000歩→4000歩
どんどん減るな

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/12(土) 22:16:36.55

そんな海外ドキュメンタリー先日みたな
骨に刺激をあたえると骨細胞が活性化
若返りにちかい効果が得られるとかなんとか
だまって１日１時間歩けだって

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/12(土) 22:17:52.63

そんな気がしてた

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/12(土) 22:33:31.63

病弱な人は4000歩歩かないとかじゃなくて？

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/12(土) 22:36:23.39

この4000歩1日はトータル4000なのか
1運動で4000なのか書いて欲しいわ

1運動で4000じゃないと意味ないと思うけど

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/12(土) 22:42:38.39

一日一歩　三日で三歩
三歩進んで　ウッホウッホホ

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/12(土) 22:45:01.02

千歩計のビジネスチャンス

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/12(土) 22:46:53.63

要するに有酸素運動で脂肪を燃焼させて筋力を保ってる

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/12(土) 22:47:55.26

4000歩なんか3kmも歩かないんだから働いてたりすれば普通に歩くんじゃねえ?

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/12(土) 22:48:34.12

>>7
トータルでしょ、普通に

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/12(土) 22:49:59.42

4000歩も歩けないのに健康ですっていう奴ウザって話？

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/12(土) 23:02:34.07

BSワールドニュースのスペインTVAでもこのニュースやってたな
1万歩というのは1965年の東京五輪の年に1万歩歩くのがいいということで万歩計が出来たのが始まりで
1万歩でなくても4000歩でも健康になれるようです云々でへーてなった

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/12(土) 23:07:20.90

歩くより走った４０００歩、
６０才ー６５才以上義務化、

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/12(土) 23:11:32.52

>>1
歩数で書かれてもわからん
距離と時間で示せ

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/12(土) 23:16:17.03

一時間くらい？

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/12(土) 23:19:30.25

死亡率は知らないけど東京の人は歩くけど、地方の人は車移動多いからデブが多いよ。

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/12(土) 23:19:32.04

「とりあえずやってみて」とか「まずは自分で考えて」が、今の若者に響かない理由。
http://uhuki.soluekat.com/ex0813/9bxk056c.html

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/12(土) 23:19:44.23

4000歩で良いなら3800歩でも良いだろ？
↓（次の方どうぞ）

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/12(土) 23:20:46.17

歩くのも大事だけど、立ってる時間とか、座ってる時の姿勢も大事だと思う

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/12(土) 23:21:17.71

iphone持ってれば結構歩数距離蓄積で情報まとめてくれるけど
歩く時持ち歩きたくない大きさの11
500円玉とwalk manとヘッドホンだけで歩きたい
まあpaypayチャージしてある11とヘッドホンが
正解なんよな
でも散歩時はWalkman持ち出したい…

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/12(土) 23:24:53.04

楽天シニアは正しかった！

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/12(土) 23:25:34.43

そりゃ4000歩すら歩かない人が不健康だって事じゃないのか？

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/12(土) 23:39:56.06

>>6
「概して健康な人」を母集団としてるらしい

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/12(土) 23:46:08.63

死にそうな人は歩かないし
足の弱い人は転んでも死に繋がるし
おおむね合ってるんだろうけど
突然歩いたからって逆効果じゃねえかな

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/12(土) 23:46:41.08

>>20
それぐらいの少ない歩数では、歩くほどにプラス効果があるという結果らしい
研究に穴がないことを信じるならばだが

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/12(土) 23:49:21.55

>>26
真っ先にそれを考えるよなあ、最低限の知識があれば

まあ今回はすくなくともその点だけは、ちゃんと考慮の内らしい

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 00:09:37.41

死ぬ前は病院で寝た切りになるってだけだろ

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 00:12:22.19

歩数じゃなくて距離や時間で言えや
分かりづらいわ

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 00:38:10.61

心拍数100くらい、
>>16
1じゃないけど、
100m1分くらいのスロージョギングを
20分程度。だと4000歩くらいだな。
週に3回程度で血管年齢は若返るよ。

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 01:31:49.25

>>22
ちょっと高めのスマートウォッチでいいんじゃね
NFC、フェリカ内蔵でVISAタッチ、SUICA
eSIM
Bluetoothイヤホン接続で音楽

一応全部出来る。
でもスマートウォッチは持っていくけどね俺は

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 01:32:23.73

>>32
ウォッチじゃなくてスマートフォンだた

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 01:35:50.87

>>30
距離は身長によって変わる
俺なら1歩85ｃｍで3.4kmってことになるね

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 01:35:51.96

>>1
そりゃ寝たきりのヤツは死亡率高いだろうw

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 01:37:34.60

車出勤して事務仕事メインで運動は意識してしないみたいなやつは1日何歩なん？2000もいかん？

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 01:42:03.99

>>22
Apple Watch 買えよ。気持ち悪いぐらい勝手に情報を集めてくれるよ、歩幅、歩行安定性とか

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 01:47:55.58

>>37
普通のiPhoneでもそれぐらいの情報は集めてくれるよ

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 01:49:10.35

>>30
カルシウム、野菜不足だな

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 01:50:56.24

長生きしたくない。

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 02:09:36.28

>>40
私も振り返ってみると、最後の5年は無い方が良かったわ

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 02:21:48.56

寝たきり老人5年
御年85歳
まだ生きてるがな

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 02:47:10.01

マン●計

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 02:50:15.32

>>11
普通の人の平均で6000歩とかだから、引きこもり以外は満たしている

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 02:53:02.94

つーか健康、寿命を阻害しているのは、リンの多い食事(肉、加工食)が元凶だとわかってきている

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 03:15:47.12

うそつくな
近所のキチガイクソジジイ
一歩も外でないのにまだ生きてる

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 03:26:46.53

長生きって誰かの迷惑なんよ
それわかってる？

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 03:48:43.05

>>46
死亡リスクが100%になるわけじゃないからなｗ

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 05:37:30.18

筋肉を伸ばす筋トレ3秒で効果ありという話もあるな

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 05:51:27.57

ぽっくり死ねるなら長生き出来なくても良いんだが。

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 06:24:25.44

自分は大体6000歩

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 06:53:07.25

>>18
田舎だと駅や買い物も遠いから、意識しないと車生活になるな
ガチの田舎だとイノシシやシカといった野生動物とエンカウントするから、防衛のためにも車が必須になる

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 08:00:32.79

>>47
分かってないジジババはここ見とらんわ w

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 08:03:54.78

ボイス・トォ・スカルで話していた内容
周囲も聞いている内容でお前がアイマスクして視覚障碍者の協議をした時に全元嘘をつ家いるのがわかるので脅迫してお金を巻き上げる
それまで見周囲の者が見えているような行動を見ているのでこれ見よがしに盗聴盗撮などで被害者の情報収集

遠距離非接触型ブレインマシン本物存在はあり得ない
むしろ非接触型あったとしても信ぴょう性がなくなる
【電磁波兵器の特許情報】本物なのでむしろ非接触型ブレインマシンインターフェイスと盗聴盗撮とハッキンぐとじんかいせんじゅつをしている者が騙される
唯一正しいのは貴重品のありかとクレジットや暗証番号が正しいことだけが判明する

銀行のカード盗んで暗証番号が通れば非接触型ブレイン・マシン・インターフェイス存在している確定
これだけは言い逃れできない
引き出さなければ被害者も築かないので後はどうやって合法的に巻き上げるかです!
物を買わせるが一番合法的
彼氏彼女ウのふりをして金銭がなくなればさようならよ!

強盗などをするものは我慢が出来んかったんよ
本当に我慢ので金鉄砲玉屋根～♪
被害者の思考で先走るな!と仲間が話していたのによ～

被害者からは気にするな統合失調症の集団ストーカーと電磁波日本中の者がしていますよ～♪
いや全世界でしているからね♡

海外の商品が値引きが聞くのはぶれいん・マシン・インターフェイスをしている者を見抜くため
している者が毛が本当の値段を知っている
日本では店員割引という名の裏口厚相
家の購入費用からすべてです

結婚をするはづがない偽装結婚と養子縁組の子供をたらいまし
夫婦別姓や同居いい言葉です
いくらでも偽装できます

騙される方が悪い
確かにブレイン・マシン・インターフェイスしていたら騙されないね♪

初心者は半年ろむってろ!
なれっこで思考を読んでいる者は前もってわかっているので動じない!
ゆえにハント前から機器の使用方法を年利に倣っている
対象者の扱いを言葉巧みに行えな!

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 08:28:07.53

健常者は歩け。電動キックボードなんてダメダメ。

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 09:38:26.81

熱中症は？

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 09:53:16.56

4000歩から精神病の症状改善ってのは知ってる

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 10:08:50.07

頭おかしいのは4000と言われりゃ40000歩いて足ガクガクギシギシ

頭悪いから10倍やれば10倍長生きだってほんとバカ

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 10:14:51.56

1万歩くらい大きな数字なら健康に寄与してるのが分かるけど、4000歩程度なら「実は意識して歩かなくても健康に関係ありませんよ？」って話なんじゃねーのかって
健康じゃなかった人が歩かなかったから、以前のデータは上下に離れただけで、実は健康な群では元々歩くことが重要ではないのでは？

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 10:20:04.26

>>59
この手の記事の歩くってのは、割と意識的に歩くこと指してるんじゃない？

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 10:56:17.60

>>6
4000千歩ノルマを毎日こなせる人は心身共に元気そう

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 10:59:18.51

>>6
4000千歩ノルマを毎日こなせる人は心身共に元気そう

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 11:10:56.98

アメリカ行くと、日本の比じゃないくらいとんでもないデブが多くてビックリした。

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 11:16:05.25

>>60
2300歩でも心血管疾患リスクを下げるのに十分である可能性があるって記事にある
歩数よりも、運動しないことがリスクを上げてるように見える
社会的地位は分析されてないから、忙しすぎて歩けない人がリスクを上げてる可能性もあるし、逆もあり得る

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 11:24:08.98

>>4
じゃあ自転車じゃ駄目ってことか。

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 11:42:55.31

通勤しただけで6500歩なんだよな
仕事先で外出があってりすると10000歩前後

休日はちょっと買い物出たりすると4000歩
家でゴロゴロしてたら200歩
ディズニーランド行ったら20000歩超える

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 11:46:00.98

毎日2キロメートル以上、つまり30分以上歩く。
微妙にきつい習慣。

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 11:55:51.63

8000歩のとき「そりゃ1日1時間歩けるやつは健康だろ」って思ったな
老人になった自分の親を見ても全然歩かないし

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 12:18:54.47

要点をまとめれば
あれこれ言ってないで体を動かせってことだよ
さあ立ち上げれ

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 13:18:25.66

>>56
世の中には炎天下長時間外にいても熱中症にならない人間の方がはるかに多い
因果関係は運動不足→体の機能低下→熱中症を起こす体質
熱中症防止のため冷房効いた部屋で過ごす、なんちゅうのはジリ貧

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 17:34:59.10

さあ歩くぞと歩くよりジョギングの方が気が楽だ

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 17:35:44.63

>>70
ダウト
運動部の中高生でも熱中症になる
そもそも運動不足という曖昧な表現が良くない
普段から運動してれば体調の変化に気付き易いのは確かにそうだけど、わざわざ無理に運動して熱中症リスクを上げるのは本末転倒

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 17:55:39.59

運動中に事故にあったり怪我をする可能性は考慮しておりません

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 17:57:17.84

>>18
都会暮らしが長い老人は背筋伸びてシャキッてしてるよな
通勤の日々で長年鍛えられてる
日々生活してるだけでワークアウトだわ

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 18:16:49.20

>>74
でもストレスで死ぬか仕事なくして痴呆になるか

**社説＋で新規スレ立て人募集中** · 2023/08/13(日) 18:38:21.15

8000歩以上だと健康にプラスで、4000歩以下だと健康にマイナスなんだろ

**名無しのひみつ** · 2023/08/13(日) 19:00:33.37

>>75
ストレスは人によるだろうけど痴呆は都会の方が少ないみたい
自律神経がしっかりしてるそう
100近いご老人でも電車乗ってるしな

**名無しのひみつ** · 2023/08/13(日) 19:04:37.97

これが結論
「心臓や血管の疾患のリスクを軽減し、長生きを実現する上では、先進的な治療薬を使うよりも、食事や運動などのライフスタイルを変えることのほうが効果的」

薬は治療効果であって予防効果ではないから、薬なんて当てにならない
というより、そもそも日常の健康維持の為には処方されない
その意味でも薬は当てにならない

**名無しのひみつ** · 2023/08/13(日) 19:05:35.19

>>76
記事を読め。2300歩程度でも効果的と書いてある

**名無しのひみつ** · 2023/08/13(日) 19:11:18.27

夏に歩きたくないわ、するなら自宅内車庫からすぐ車に乗って屋根のある立体駐車場の中からそのままモールの中だけよ、
ほぼエアコン付き、無いのはモール内50mくらいじゃね？
4000歩も歩かない罠

都民ってさ車無しで自宅からエアコンないとこ延々とよく歩けるよな、なんか生活の質が悪くね？

**名無しのひみつ** · 2023/08/13(日) 19:13:40.99

ジムでトレッドミルに乗って歩けばいい
そのくらいの知恵も無いのかよw

**名無しのひみつ** · 2023/08/13(日) 19:16:00.79

>>80
ゴミ出しだって重いの歩いて持って出すんだろ
50mも離れてたら普通に車でださないか、重いじゃん

**名無しのひみつ** · 2023/08/13(日) 19:23:59.86

>>81
懐かしいな、でも汗かくからもういいや
いつも同じ位置だから湿度が纏わり付くというのかさ、サーキュレーター使っているのなら良いけどさ

**名無しのひみつ** · 2023/08/13(日) 19:25:26.27

>>83
ついでに足の裏も下の摩擦熱から熱持つんだよな

**名無しのひみつ** · 2023/08/13(日) 19:28:29.68

>>83
同じ位置だからジョギングやウオーキングとは違い各筋肉への負荷も違ってくるし

**名無しのひみつ** · 2023/08/13(日) 19:36:36.37

>>81
ネズミみたいでやだよ～

**名無しのひみつ** · 2023/08/13(日) 20:01:09.56

>>9
万歩計w

**名無しのひみつ** · 2023/08/13(日) 20:03:10.34

野菜くらいしか買わない時は遠くのスーパーまで出かける。
二時間くらい外にいる事になるが、散歩のついでに買い物したと思えば大した事じゃない。

**名無しのひみつ** · 2023/08/13(日) 20:58:12.19

>>3
そりゃあゼロよりは１００歩の方が健康的だよ

**名無しのひみつ** · 2023/08/14(月) 02:44:55.16

>>82
運転できなくなったらゴミも出せなくなるな

**名無しのひみつ** · 2023/08/14(月) 04:25:47.68

こう言うのは、統計の取り方が難しいのだよ。
一歩も歩けない重病人を混ぜて統計してしまうと、歩かない＝寿命短い、が　くっきり統計に現れる。でも、これは、歩けば健康になれる、とは無関係な結論。重病人を無理に歩かせたら一層早死にするのがオチ。
そこで、この統計は「概ね健康な人」を母集団にしたわけだが、「重病人と同じく事情のある人」を適切に除外してあるかは何とも言えない。研究者の良心を信じるしかないのだが、健康分野は研究者の無意識の偏見と先入観とバイアスが目立つ分野だと、私は思う。
それはそうと、4000歩を意識する必要はないが歩くのは健康的で気分がいいとはおもうよ。

**名無しのひみつ** · 2023/08/14(月) 05:03:01.98

>>91
たし蟹🦀

**名無しのひみつ** · 2023/08/14(月) 06:48:48.27

>>79

記事中に>>76を積極的に否定することは書いてないよ

**名無しのひみつ** · 2023/08/14(月) 06:56:30.22

高齢者だと8000歩以上はマイナスって情報もあったなｗ

**名無しのひみつ** · 2023/08/14(月) 07:14:11.13

ということで、1日4万歩歩くとほぼ死ななくなる

**名無しのひみつ** · 2023/08/14(月) 07:48:55.60

1万歩はどう見てもすべての人に推奨するには多すぎる

**名無しのひみつ** · 2023/08/14(月) 09:03:00.52

8000歩を目標にしてるけど現実的に4000歩ぐらいが限界
そんなに歩いてる暇がない

**名無しのひみつ** · 2023/08/14(月) 09:33:35.31

ミュージックビデオを視ながらエアロバイクを漕ぐ。
これで代用できますか。

**名無しのひみつ** · 2023/08/14(月) 10:01:05.09

デブ「膝がぁ～！」

**名無しのひみつ** · 2023/08/14(月) 11:34:13.69

>>91
検証するには4000歩しか歩かない人を多数集め
一方は毎日8000歩を歩くようにし
もう一方はこれまでと同じように4000歩しか歩かないようにする
この2グループの寿命を比べればよい
もちろん歩数以外は差を無くして

**名無しのひみつ** · 2023/08/14(月) 11:45:05.91

>>100
それを行うには歩くだけで衣食住が保証される囚人のような環境を用意する必要があるなw
歩くかどうかなんて何の因果があるかわからない指標は、結局どこまでいっても具体的な数値にはならんのよな

**名無しのひみつ** · 2023/08/14(月) 11:49:24.28

酒もタバコもやるゴミがウォーキングとか言ってるの笑える

**名無しのひみつ** · 2023/08/14(月) 12:07:56.03

>>80
午前中炎天下の中8km12000歩ほど歩いてきた俺に謝れ！　w

**名無しのひみつ** · 2023/08/14(月) 12:35:25.74

>>82
出不精

**名無しのひみつ** · 2023/08/14(月) 15:12:16.49

長生きはほどほどに

**名無しのひみつ** · 2023/08/14(月) 15:32:02.17

つまるところ体を動かしましょうということだな。何歩とかは単なる努力目標とかに過ぎなくて

**名無しのひみつ** · 2023/08/14(月) 15:33:33.28

長生きしたって年金資産食いつぶして現役世代が苦しむだけ。。

**名無しのひみつ** · 2023/08/14(月) 15:40:44.69

最近、この手の話はコロコロ変わるなw
4000歩が最低限と見ればエエのか

**名無しのひみつ** · 2023/08/14(月) 17:18:28.55

>>98
着地する衝撃が重要らしいんだよね

**名無しのひみつ** · 2023/08/14(月) 17:23:31.23

歩幅70cmとして2.8kmくらい？
余裕やな

**名無しのひみつ** · 2023/08/14(月) 17:39:08.39

個人的な感覚としては、通勤などで毎日
10分x2回＝約2000歩←最低ライン
30分x2回＝約6000歩←十分
45分x2回＝約9000歩←ちょっと頑張りすぎ

**名無しのひみつ** · 2023/08/14(月) 18:12:41.62

>>107
親が長生きしたらその分年金給付増えて遺産が増えるぞ

**名無しのひみつ** · 2023/08/14(月) 18:36:53.89

>>109
毎日カッコイイダンスすればいいんだな

**名無しのひみつ** · 2023/08/14(月) 18:55:45.62

自分の感覚だと徒歩は3500超えると良い感じ
チャリも1時間ぐらい飛ばせばスッキリする

>>113
自宅で踊り狂っても良いし、何だったら椅子に座ったままエアツーバスでも良いぞ

**名無しのひみつ** · 2023/08/14(月) 19:17:28.60

>>107 >>112
予め生前贈与して貰っとくとグーだよな。

**名無しのひみつ** · 2023/08/15(火) 07:17:31.18

普通の人の平均歩数が日に6000歩ほどだから、要するに特に何もしなくていい

**名無しのひみつ** · 2023/08/15(火) 07:18:40.70

>>109
網膜剥がれるリスクが上がるけどな

**名無しのひみつ** · 2023/08/15(火) 07:36:48.16

JUSTDANCEで3-5曲踊ればいいんだろか
20-30分くらい？室内だと床にダメージいきそうだから
やっぱ散歩が1番経済的だろうな
たとえ帰り道に最寄りのコンビニでシロクマ買っちゃったとしても

**名無しのひみつ** · 2023/08/15(火) 08:13:16.51

運動は身体に毒だろ
出来るだけ温室で育てよう

**名無しのひみつ** · 2023/08/15(火) 11:15:07.45

いちばん長生きするコツは恐らく冬眠すること。
できるだけ食わず、できるだけ動かず。

**名無しのひみつ** · 2023/08/15(火) 11:24:23.07

田舎だと1000歩すら歩かない

**名無しのひみつ** · 2023/08/15(火) 12:35:24.56

元気だから歩けるのであって、
歩いたから元気になったのではないのでは？

**名無しのひみつ** · 2023/08/15(火) 13:01:59.04

まあ、体を動かしたほうが健康に良いですよ、ということだわな。
歩数を目安にするのはわかりやすいけど、何歩歩けば健康だというのは良くないかな。

**名無しのひみつ** · 2023/08/15(火) 13:32:35.69

歩き方にもよる
膝上げて歩けば１０００歩でも十分だわ

**名無しのひみつ** · 2023/08/15(火) 15:29:32.54

走るのは心臓に負担かける
速歩きが一番いいのかな？

**名無しのひみつ** · 2023/08/15(火) 15:34:47.75

ゾンビ歩きは健康的

**名無しのひみつ** · 2023/08/15(火) 15:52:46.38

急な運動は止めとけ
少しずつ慣らしていかないと、一般的にあまり知られていない故障が起きる

**名無しのひみつ** · 2023/08/15(火) 18:42:06.98

心音早くすると寿命短くなるから気を付けろよ一生で動く回数決まってるからな
ドキドキさせちゃいかん

**名無しのひみつ** · 2023/08/15(火) 21:48:48.58

毎日じゃないと駄目なん？
平均なら4000歩超えてる

https://i.imgur.com/r1FNeRW.jpeg

**名無しのひみつ** · 2023/08/16(水) 04:43:01.44

在宅勤務始まってみんな早死になるのかしら？

**名無しのひみつ** · 2023/08/16(水) 11:14:13.45

犬の散歩で毎日30分はクリア

**名無しのひみつ** · 2023/08/16(水) 11:35:41.29

365歩のマーチ式だと44年弱掛かる歩数だな

**名無しのひみつ** · 2023/08/16(水) 12:53:29.08

>>132
「逃げたら一つ、進めば二つ」ってヤツか

**名無しのひみつ** · 2023/08/16(水) 20:24:53.71

>>133
音楽だよ

**名無しのひみつ** · 2023/08/16(水) 21:55:54.59

>>132
もはやチーターじゃないよな w

**名無しのひみつ** · 2023/08/17(木) 08:49:20.97

4000歩なら3キロくらいだから通勤時間を利用してひと駅分歩くとかすれば毎日働いてるリーマンでもやれるな
ブラック企業とかなら別だが

**名無しのひみつ** · 2023/08/17(木) 09:45:57.43

厚生労働省「国民健康・栄養調査報告」によると、1日当たりの平均歩数は、男性が6,793歩、女性が5,832歩となっており、この10年間では女性が減少しています。

年代別にみると、男性は20歳代（8,301歩）、女性は50歳代（6,841歩）で最も高くなっています。

平均では満たしてるようだから、よほど歩かない人以外は、まあ大丈夫

**名無しのひみつ** · 2023/08/17(木) 12:12:07.85

湿度が高くてクソ暑い中、さあ歩きましょう！

**名無しのひみつ** · 2023/08/17(木) 13:42:13.09

宅配をよく頼む人は歩数少なくなるから要注意

**名無しのひみつ** · 2023/08/17(木) 15:49:21.47

部屋の中で100回腿上げした方がよほど効果があるよ

**名無しのひみつ** · 2023/08/17(木) 16:02:36.26

>>7
トータル
けど一歩の定義は参照された資料ごとに違うと明記

他で見た研究では連続した10歩じゃないとカウントしないものもあった
いずれにせよ機械計測

**名無しのひみつ** · 2023/08/17(木) 16:13:21.22

こんなに歩いたら熱中症で死ぬ

**名無しのひみつ** · 2023/08/17(木) 16:33:42.92

平均で6000歩とかなんだから余裕でクリアしてる

**名無しのひみつ** · 2023/08/17(木) 16:39:53.01

100歳の人は1日に何歩歩こうが死亡率は変わらないと思う

**名無しのひみつ** · 2023/08/17(木) 16:44:04.45

だいたい合ってると思うよ
じいちゃんも亡くなる前日は4000歩も歩けなくなってた

**名無しのひみつ** · 2023/08/19(土) 20:13:14.98

死んだり寝たきりになると1日に数歩も歩けなくなるそうだからな。

**名無しのひみつ** · 2023/08/19(土) 21:21:21.38

>>146
論文に書けそうな新発見の事実だな

**名無しのひみつ** · 2023/08/19(土) 21:55:27.79

一日4千歩を歩ける人は、まだまだ死に近くはないのはたしかじゃろう。
背中に背嚢を背負って一日60キロを行軍するような話じゃないけれども。

**名無しのひみつ** · 2023/08/19(土) 22:19:45.47

>>144
1日に4000歩も歩ける100歳？
健康以外の何なんだ？

**名無しのひみつ** · 2023/08/20(日) 11:39:12.72

１日200歩なら歩くけどなあ

**名無しのひみつ** · 2023/08/20(日) 11:56:09.93

ちょうど4000歩くらいだな
スーパーとか徘徊するだけで結構いくな

**名無しのひみつ** · 2023/08/20(日) 12:20:23.29

>>142
日差しを避ける様に帽子や日傘を使用して水分をとればそんなに熱中症にならないんじゃ無い?
気温30度午前中1万3000歩ぐらい9km弱歩いてきたけど汗は沢山かくが気分悪くなったりとかは無いな。
因みにほぼ毎日6km以上歩いてる。10年前に脳幹梗塞起こして倒れてから歩く様になった w

**名無しのひみつ** · 2023/08/20(日) 15:33:53.65

湿度高い日は汗かかない蒸発しないで
体温がなかなか下がらないから
それだけは注意かな

**名無しのひみつ** · 2023/08/25(金) 08:24:19.53

時間ないから毎日HIITやってるけどあかんか

【健康】1日4000歩でも死亡率が大幅低下 大規模研究で判明 [すらいむ★]

【健康】1日4000歩でも死亡率が大幅低下　大規模研究で判明 [すらいむ★]