【健康】タンパク質25～35%の食事、元気な高齢期へ最適か 早大など [すらいむ★]

[69 名無しのひみつ 2023/05/26(金) 17:43:11.22 ID:bJEUynzJ]

>>68
タンパク質1gで4kcal
肉100gでタンパク質20gちょい
成人男だと必要カロリー2200kcalくらい
なので30%摂ろうとすると、大雑把には2200*0.3=x*(20/100)*4で、x=825

1日に肉800gほど食えば良い