【スポーツ科学】運動前にコーヒーを飲むと「ダイエットにめちゃくちゃ効く」ことが判明 [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2021/03/29(月) 15:57:47.13

運動前にコーヒーを飲むと「ダイエットにめちゃくちゃ効く」ことが判明

　ダイエットのためには、有酸素運動によって脂肪を酸化させ、効率良く燃焼することが非常に重要です。
　スペインのグラナダ大学の研究チームが発表した研究結果から、運動を始める30分前に濃いコーヒーを飲むと、脂肪燃焼の効率が劇的に向上することがわかりました。

（以下略、続きはソースでご確認下さい）

Gigazine 2021年03月29日 15時00分
https://gigazine.net/news/20210329-drinking-coffee-before-exercise/

**名無しのひみつ** · 2021/03/30(火) 10:22:46.35

運動中おしっこ漏れちゃう

**名無しのひみつ** · 2021/03/30(火) 11:30:10.98

コーヒーの何が効くの？
誤魔化し続けて30年だな

**名無しのひみつ** · 2021/03/30(火) 14:06:24.92

合法的な物質では一番脂肪燃焼に効くって前から分かってたでしょ

**栄養運動マニア** · 2021/03/30(火) 15:26:16.23

コーヒーと緑茶を混ぜて飲むことをすすめてる医師がいるからな
一杯ずつ別々に飲ませてと思ったわ

**名無しのひみつ** · 2021/03/30(火) 18:32:32.70

カフェインで、ということなら自分が20年以上前に読んだお茶紹介の本の中でも、それより更にずっと昔からそれ判明しててスポーツ選手なんかがカフェイン元として運動前に紅茶だの飲んでたとか紹介されてたけどなぁ…

**名無しのひみつ** · 2021/03/30(火) 23:22:42.06

>>1
そんなことより
むっちゃ足が鶴のだが

**名無しのひみつ** · 2021/03/31(水) 00:01:12.38

食べないのが一番効果ある

**名無しのひみつ** · 2021/03/31(水) 00:25:09.76

豆腐＋海藻＋濃いお茶＋濃いコーヒー。

で、ゆっくりとウォーキングから始めて
最低一時間は有酸素運動する。

これを毎日続ける。

**名無しのひみつ** · 2021/03/31(水) 02:34:29.50

こういうのは結局エネルギー保存の法則だとか言うのがでてきて面白いよな

**栄養運動マニア** · 2021/03/31(水) 03:33:26.50

>>100
おそらくマグネシウムが不足してんだよ
そしてその不足を解消するのには1ヶ月とか2ヶ月掛かる

**名無しのひみつ** · 2021/03/31(水) 05:52:15.74

ノンカフェインでも良いですか？

**名無しのひみつ** · 2021/03/31(水) 05:55:15.46

>>49
これ。
ダイエットに腸活って変だと思ってた

**栄養運動マニア** · 2021/03/31(水) 06:00:34.55

ダイエットに腸活は有効だけど宿便の話する奴はよくわからない
だいたい宿便ってなんだよ
知識のない奴が好んで使ってる印象しかない

**名無しのひみつ** · 2021/03/31(水) 07:05:43.55

>>104
豆腐でも食べとけば
いいんか？

**栄養運動マニア** · 2021/03/31(水) 07:21:46.27

豆腐でも良いが不足してる事が明らかなら経皮吸収

**名無しのひみつ** · 2021/03/31(水) 07:31:00.45

>>12
エネルギー回収もリサイクルに含まれる

**名無しのひみつ** · 2021/03/31(水) 09:20:52.89

コーヒーの売上が落ちると定期的に出てくるよな
この手のコーヒー販売業者から金もらって書いたと思しき
バカバカしい提灯記事がw

コーヒーが健康にいい(笑)だのいう大嘘と同じで
この手の研究者はメーカーから金貰って恣意的に捻じ曲げた形で
レポートを発表しているんだろう

**栄養運動マニア** · 2021/03/31(水) 09:30:02.01

色の濃いものはだいたい健康に良いんだよ
黒ならコーヒーだけでなくチョコレートやひじき
紫ならブルーベリー赤なら・・・黄なら・・・

白は白米や砂糖や精製小麦で駄目な奴が多い

**名無しのひみつ** · 2021/03/31(水) 10:05:42.66

運動前の1週間断食すると痩せるぞ

**名無しのひみつ** · 2021/03/31(水) 10:14:31.79

運動後に飲むと、悪さをするアドレナリンをおさえてくれるか

**名無しのひみつ** · 2021/03/31(水) 18:50:12.02

カフェインを取り過ぎると、今に中毒して、切れると手が振るえたり、幻覚がみえたり、
脳が痩せたりするから、注意しなよ。WHOはナルコチン（麻薬）に分類している。
習慣性のある神経作用を持つ物質であることには替わりはない。

**名無しのひみつ** · 2021/03/31(水) 22:48:56.16

同様にエフェドリンももっと良いなどと言い出したらジャンキー。

**名無しのひみつ** · 2021/03/31(水) 23:51:24.82

自分はコーヒー断ちしてから調子いいけど、本当にコーヒーって身体に良いのかな？

**名無しのひみつ** · 2021/04/01(木) 06:24:13.95

>>6
かなり凄く効くもメチャメチャ効くも
そんなに変わらんような、、

**名無しのひみつ** · 2021/04/01(木) 09:32:49.42

血流があがり新陳代謝があがり脂肪がエネルギーにかわるには
エネルギーを消費します、すなわち電子が必要になるのです。

反応が起きると水素＋イオンが発生し、炭素があまり、それをバランスをとる
ために重炭酸イオン(HCO3)を生成しバランスを保つのです。
多くの反応は電子をもらって熱反応するので電子を供与して反応をさせる回路が必要になります。
誘起効果（ I効果）と共鳴効果（R効果）によって電子が供与されることで電子が発生するには
水素イオンを減らす必要があるのです。
コーヒーに多いポリフェノールは、ベンゼン環に水酸基やメチル基などがついた芳香族の位置異性体
が多いのでその量子的な働きによる電子共鳴により他の分子に電子を供与することで
活動による化学反応が促進され、動くことによって化学反応した結果に電子が足りなくなったものを
それらが埋めることで反応が効率化し、炎症反応が電子供与系の原理によって抗炎症作用と
なるという説です。
体内で生成されたアンモニアは重炭酸イオンによってシトルリンに変換され、アルギニンにもどす経路が
あるので体内の重炭酸イオン濃度を上げることで水素イオンは減り一酸化窒素が生成されることで
抹消の血流が増えてエネルギー循環を亢進します。

**名無しのひみつ** · 2021/04/01(木) 17:04:41.65

呼吸がもっとも身体に悪いんだから
気にするな

**名無しのひみつ** · 2021/04/01(木) 17:23:48.51

コーヒー飲むとウンチブリブリ出てその分痩せる　運動は腸をしげきするから余計にブリブリ出る

**名無しのひみつ** · 2021/04/01(木) 17:42:40.76

ローズティー飲んで汗かくと薔薇の臭いがする
でもコーヒー飲んで汗かいてもコーヒーの臭いはしない
不思議だなぁ

**名無しのひみつ** · 2021/04/01(木) 19:09:54.73

血中のカフェイン濃度上がりそうだが健康面でどうなんだ？

**名無しのひみつ** · 2021/04/02(金) 08:10:09.05

>>122
コーヒーは消臭するから
>>123
コーヒーの嗜好品は軽い依存性があるが量を摂ると不快を伴うので
濃度があがれば拒絶的に働く。
2時間ぐらいは機能し、4時間で半減、14時間でほぼ代謝される。
たぶん薄い量でカフェインの量を摂るのが問題なのでは？
濃いそれを摂れば不快が先にやってくる、薄いカフェインドリンク類はほとんど
砂糖類や添加物が入っているのが問題の主原因だろうに。

**名無しのひみつ** · 2021/04/02(金) 08:16:09.05

>>122
コーヒーの消臭成分は、「タンニン」ぽいね。
タンニンは毒を排出するが、基本として善悪関係なく何でもくっついて成分の機能を無効化
する能力があるぽい。
お茶もタンニンがあるが、どのぐらいとかは不明。
もっともタンニンが機能するのは柿タンニンで、体内で分解するとカテキン類になる。
コーヒーポリフェノールの多くは分解すると、多くがニコチン酸アミドになるぽいね。

**名無しのひみつ** · 2021/04/02(金) 08:21:12.72

https://www.ds-pharma.co.jp/sukoyaka/common/images/resolution/vol04/sec02-img02_sp.png
ここによると、ドリンク類ではもっともコーヒーに「タンニン」が多い
とうぜん作り方入れ方やらインスタントなどや乳製品の有無で効果がかわるけど
一部引用すると、ウーロン３０、紅茶１００、コーヒー２５０

**名無しのひみつ** · 2021/04/02(金) 08:22:19.49

タンニン (英: tannin) とは、
>植物に由来し、タンパク質、アルカロイド、金属イオンと反応し強く結合して難溶性の塩を形成する水溶性化合物の総称

**名無しのひみつ** · 2021/04/02(金) 08:34:10.89

>>100
亀よりはまし

**名無しのひみつ** · 2021/04/02(金) 08:38:24.30

>>122
主人はしっこがコーヒー臭くなるって言う
毎日飲んでるワシにはわからんけど

**名無しのひみつ** · 2021/04/02(金) 08:52:58.43

>>2
見たな。
徒歩通勤の時よくやってたわ

**名無しのひみつ** · 2021/04/02(金) 09:16:27.80

缶コーヒーは風味を均質にする必要があるので必ず香料を加えてあるよ。

**栄養運動マニア** · 2021/04/02(金) 09:22:25.41

香料の入った缶コーヒーを飲むと尿が匂うと言ってた人ならいたわ

**名無しのひみつ** · 2021/04/03(土) 10:20:33.46

>>1
昔から言われていることを最近発見したみたいに言うな

**名無しのひみつ** · 2021/04/03(土) 10:23:44.63

>>111
鬼滅効果で売り上げ伸びてるんだが？

**名無しのひみつ** · 2021/04/03(土) 10:43:36.52

缶コーヒーは尿が匂う
自分でいれるやつはわからん

**名無しのひみつ** · 2021/04/03(土) 10:53:24.52

>>38
坊やだからさ

**名無しのひみつ** · 2021/04/03(土) 18:47:09.54

>>135
あと、口もすごく臭くなるよね( *´艸｀)
缶コーヒー

**名無しのひみつ** · 2021/04/05(月) 02:26:31.99

ヘロインやるとめちゃくちゃ痩せるらしい
そのまま地獄へ行ける

**名無しのひみつ** · 2021/04/06(火) 02:48:09.49

>>6
3割増のバフ効果とかぶっ壊れレベル

**名無しのひみつ** · 2021/04/06(火) 16:02:34.29

>>26
有事のときに逃げ遅れるぞ

**名無しのひみつ** · 2021/04/08(木) 07:07:03.31

脂肪が酸化したらええのか？

**名無しのひみつ** · 2021/04/08(木) 07:10:41.52

知ってた
常識だろ

**名無しのひみつ** · 2021/05/01(土) 05:12:42.15

2020/12/12
コーヒー中毒者がコーヒーをやめて分かった「コーヒーのメリット／デメリット」とは？
https://gigazine.net/news/20201212-quit-drinking-coffee/

**名無しのひみつ** · 2021/05/05(水) 17:10:05.19

>>1
肥満を薬のせいにしてるメンヘラが
同じ病気で同じ薬を飲んでる痩せ体型や普通体型のメンヘラに出会って発狂してた

肥満が薬のせいとは、一体・・・

**名無しのひみつ** · 2021/05/05(水) 19:23:29.80

筋トレさえしてればダイエットなんか不要
こちとらタンパク質の摂取するのに必死