【スポーツ科学】運動前にコーヒーを飲むと「ダイエットにめちゃくちゃ効く」ことが判明 [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2021/03/29(月) 15:57:47.13

運動前にコーヒーを飲むと「ダイエットにめちゃくちゃ効く」ことが判明

　ダイエットのためには、有酸素運動によって脂肪を酸化させ、効率良く燃焼することが非常に重要です。
　スペインのグラナダ大学の研究チームが発表した研究結果から、運動を始める30分前に濃いコーヒーを飲むと、脂肪燃焼の効率が劇的に向上することがわかりました。

（以下略、続きはソースでご確認下さい）

Gigazine 2021年03月29日 15時00分
https://gigazine.net/news/20210329-drinking-coffee-before-exercise/

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 16:00:24.71

今更感

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 16:01:02.83

20年以上前に大学で教えられたが？

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 16:02:42.44

3割り増しをめちゃくちゃ効くと言っていいものか

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 16:05:58.50

めちゃくちゃ
１％程度くらいのことを行っているのか？
中国を見習え
中国のダイエット薬なんて
体調不良で痩せられる。
ダイエット薬として効果があると認識できるw

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 16:06:56.95

>>3
中華のダイエット薬はそう。
それで痩せるからね。
それはそれで効果があると言える。

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 16:07:44.04

最低限の生活を続けていると『何も望まない』ことが習慣化して最終的に『自分、いらないなー』になるから危ないという話

http://cuua.palibit.ru/jiaG/820237802.html

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 16:16:57.36

緑茶カテキンの次はコーヒーか

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 16:18:49.62

コーヒー牛乳じゃダメかな

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 16:18:52.22

ロブスタ種とアラビカ種でまた違うんじゃないの、ポリフェノ－ルの含有率が違う、
どっちだか安い方がむしろ多く入っている

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 16:19:28.22

・3日に1回休む
・筋肉を追い込む
・運動前にプロテイン
全部ウソでしたが、これは本当ですか？

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 16:20:57.90

ワクチンは「日本人にも効くか不安」とかいうのに
ダイエットは無批判に飛びつくんだよなあ

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 16:23:42.04

>>9 「自分いらない」
それが仏教でいう悟りを開くとか解脱、涅槃の境地なんじゃね？

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 16:28:43.42

自分いつも手落としコーヒーをサーモステンレスカップで
ゆっくり飲みながらゲームやってる
まったりとリラックスタイムなので
ダメだな

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 16:28:51.67

Gigazineの記事って真偽不明に近いよく分からない研究結果を元に書いてるのが多すぎる

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 16:30:28.33

要するにカフェインでしょ
別にコーヒーからじゃなくても摂取できる
大分以前から分かっていた事じゃないか

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 16:30:31.56

>研究チームはカフェインと運動の関係を研究するため、15人の男性を対象とする実験を行いました。

たった15人で何が分かるんだよｗ

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 16:41:12.79

空腹で運動したほうが痩せるぞ
胃の弱い人がコーヒー飲むと胃酸過多になる

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 16:45:59.80

つまりオナニー前には濃いコーヒーを飲めばいいんだな

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 16:48:21.57

>>19
「ただし、実験のサンプル数がかなり少なく、朝の運動や食事量が影響している可能性もあるため、今回の研究結果だけでは科学的根拠にやや乏しい部分がある」だそうだ。

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 16:49:13.18

>>22
ガッテンの実験にも負けてるわｗ

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 16:52:13.91

基礎代謝を上げるの一番で楽な方法などない
食事制限、無酸素運動、有酸素運動すべて必要
体質変わるのに１年くらいはかかったな

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 17:04:47.12

研究の成果出すためにある程度予想が付く実験と、簡単に有意差を作り出すために少ないサンプル数で論文書いただけだろこれ

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 17:07:53.49

毎朝コーヒー飲んで30分歩いて仕事行ってるからいいのかな？
たまに足首にウエイト巻いて歩いてる。　

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 17:09:02.86

ブラックじゃないとだめ？
カフェオレが好きなんだけど

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 17:14:55.60

運動した事無いがコーヒーで痩せないの実証済

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 17:15:57.49

コーヒーは10年くらい前のターザンで読んだような。
最新論だと、有酸素運動より筋トレの方が脂肪燃焼効率が高いんじゃないの？
数年前までは有酸素運動後、数時間は脂肪燃焼し続けるって言われてたのに、最新論だとウソでーす。
逆に、筋トレは運動後に36時間くらい脂肪燃焼し続けるとか。
どっちが本当なんだよ

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 17:20:58.99

激しい下痢と腹痛、嘔吐の結果
痩せられます！

みたいな薬が有っても人気になると思う。

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 17:28:01.46

コーヒー飲んだら胃が痛くなんだよ

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 17:36:10.24

コーヒーってコーヒー豆を丸焦げの炭状態にして
それをお湯や水に溶かして飲む飲み物だよね？
胃がむかむかするのも当然。

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 17:40:03.03

もとよりカフェインは、短時間で筋肉を活性化させることは昔から言われてるぞ。
>>27,31
カフェインだから牛乳入りでも紅茶緑茶でもいいんじゃね。
最近緑茶はダイエット補助売りにしてる飲料製品あるし。

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 17:44:02.87

こういうのは試しにやってみるか～程度の話でしょ

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 17:44:53.51

普段カフェオレカバカバ飲んでるけど運動しても痩せないぞ

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 17:48:45.90

カフェインとると思考が鈍るんだよなぁ

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 17:53:16.64

ただしノーシュガーコーヒーにかぎる？

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 17:56:45.87

>>24
ボロい身体だな
俺は3ヶ月で完璧

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 17:58:33.11

>>29
要するに個人差さ
良質な身体は何やってもうまくいく

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 18:02:35.82

アミノ酸やらコーヒーやら
何が一番いいんだよこのやろう

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 18:07:37.67

なお体にはメチャクチャ負荷がかかってるもよう。

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 18:31:35.51

それなら昔から知られていても良さそう

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 18:39:50.28

というより、コーヒーが一種の興奮剤みたいに効いてきて、
長時間の運動に対する疲労感が少なくなるから
結果的にカロリー消費がよくなるんだろうね。

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 18:40:11.78

食わなきゃ痩せるのにみんなアホなの？

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 18:44:46.36

これ脱水になるんじゃね？

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 18:47:49.31

運動前にコーヒーか・・・
運動した後でシャワー浴びてからまったりコーヒー飲んでたわ
すでに十分痩せてるからどうでもいいけどな

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 18:48:54.55

カフェインを摂取するといいの間違いだろ。

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 18:49:49.43

>>40
目的によって異なるから自分で調べろ。
筋トレ、脂肪燃焼、でも異なるからな。

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 18:59:56.07

>>8
あれは痩せてるの?
単に宿便を排出しているだけじゃないの?

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 19:09:16.81

>>5
高校の化学の先生が言ってたな
( ´・∀・｀)

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 19:10:48.40

カフェインレスでも？

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 19:11:11.53

>>15
全くトピックと関係無いけど同意
( ´・∀・｀)

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 19:11:58.66

>>35
乳脂肪分取り過ぎだからだろw
砂糖とかいれずにブラックで飲まないと

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 19:20:59.46

定期的にこういうコーヒーあげのステマ記事出るよね
全く信用できないわ

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 19:27:54.28

どうせ競い合うかたちで数ヵ月後には
お茶がダイエットに効果的だのといった記事が出てくるだろ

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 19:35:14.43

デカフェの俺はどうなんだよ

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 19:39:14.02

本場LAではどうなんですか北島せんせい！？

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 20:04:42.61

>>12
安いコマーシャルコーヒーはロブスタ種
そこらへんで飲めるコーヒーは全部これ

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 20:16:54.73

むかーしECAスタックっつーもんがあったなあ(遠い目

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 20:31:09.42

昔、ダイエット目的じゃなく、飲んでたけど
減量には全く効果なかったな。
結局は、摂取カロリーと消費カロリーの差で
決まる。

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 20:37:52.33

ブラックコーヒー毎日5杯くらい飲むけど
それ以上に酒のむから腹は出る一方です　残念

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 20:46:06.99

痩せたいやつが運動なんかするわけないじゃん

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 21:14:33.63

>>32
溶けないだろ

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 21:15:56.57

>>44
食わないで痩せるのはいろいろ危険

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 21:19:36.47

>>7
痩せたいのであって
死にたいわけじゃないんですよｗ

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 21:32:54.34

シャブでキメセクしてるとメッチャ痩せるらしいぞ
ぜんぜん食事する気にならないとか
昔、仕事で行った刑務所の看守さんが言ってた
シャブ中の囚人は注射する日が待ち遠しくて、釈放の日を指折り数え待ってるんだって
そんなくらいに気持ちいいらしい

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 21:37:21.32

カフェインで運動能力がわずかながら向上するのは実証済み
オリンピック選手の6、7割は競技前にカフェイン摂ってる

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 21:41:17.81

>>1
正確にはカフェインを取るとでしょ

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 21:41:36.36

>>1
ノルアドレナリンを誘導するのがコーヒーに多めのカフェイン
その誘導の為には一定量飲むのがマスト

そしてホルモン感受性リパーゼはアドレナリン、ノルアドレナリン、成長ホルモンなど色々
のキーで活性化し、このリパーゼが分解するのは中性脂肪だ

酸素が充分供給できる強度の運動で、グルーコースと1対1でこれ由来のエネルギー供給がされる

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 21:52:53.71

「めちゃくちゃ」って時点で科学ではない
記事取り下げ

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 22:01:03.71

汗出る前に、ションベンで流れていきそう
それって良くないじゃね？

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 22:01:04.91

コーヒーには利尿効果もあるから運動後の体重測定で
排尿分の体重減少があったってだけの話じゃないの？

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 22:13:08.07

コーヒーは脂肪燃焼系

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 22:21:47.77

一番効くのはマオウとか入ってるかぜ薬だよ
心臓麻痺で死ぬ確率上がるけど

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 22:22:16.34

脂肪燃焼効率が上がったとしても胃にはよくないよな

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 22:37:28.64

これは前からいわれてたよ
聞いたことある
コーヒーは便秘も解消してくれるし、ダイエットには向いてると思う

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 23:02:05.57

カフェインで拾う缶ごまかしてるだけでは？

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 23:20:27.24

>>13
それじゃダイエットを通り越してマッチョへの道じゃんｗ
微ポチャが夏までに水着の恥ずかしくない体形になりたいってだけだからｗ

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 23:25:29.74

>>14
毛が生えると言われれば

**名無しのひみつ** · 2021/03/29(月) 23:51:31.62

>>14
副作用や副反応はないからな

**名無しのひみつ** · 2021/03/30(火) 00:28:20.31

>>65
死ぬ手前だから死にはしない( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ＼ / ＼/ ＼

**名無しのひみつ** · 2021/03/30(火) 00:39:22.06

>>81
死んだ事件あったやん
ちうごくのやせ薬で

**名無しのひみつ** · 2021/03/30(火) 01:00:04.83

>>16
キモデブのおまえは黙っとけ

**名無しのひみつ** · 2021/03/30(火) 01:10:18.12

>>66
そういう話じゃない。

**名無しのひみつ** · 2021/03/30(火) 01:30:51.63

>>1

また、そうやってデブを騙そうとしている。

俺はダイエットコークを1日6リットル飲んだけど、
脂肪燃焼効果はなく、体重は140KGのままだったぞ。

もう騙されない！

**名無しのひみつ** · 2021/03/30(火) 01:37:54.31

今コーヒーにおからパウダーを入れて飲むのが流行ってるらしい
噓かまことか3週間で10kgダイエットしたとか書いてたな

**名無しのひみつ** · 2021/03/30(火) 01:41:45.51

>>3
ｵｺｼﾃ

**名無しのひみつ** · 2021/03/30(火) 01:42:19.24

>>86
嘘か誇張か毒しかねーだろ

**名無しのひみつ** · 2021/03/30(火) 04:19:15.91

プレワークアウトには大体入ってるもんな
わざわざあんなの飲むより錠剤でカフェインだけ取ればいい

**栄養運動マニア** · 2021/03/30(火) 06:29:19.76

カフェイン錠剤を使う時はコーヒーに加えて半分の100ｍｇを使うかな
コーヒー飲みたいってのもあるけどポリフェノールによるパフォーマンス向上も期待したいからね

**名無しのひみつ** · 2021/03/30(火) 06:40:03.38

>>87
脳梗塞！！

**名無しのひみつ** · 2021/03/30(火) 06:52:03.58

運動前の緑茶は効果あるぞ　オレは運動前に緑茶を飲んで痩せたぞ

**名無しのひみつ** · 2021/03/30(火) 09:54:44.71

去年は今川焼き一個食いながらコーヒー飲んで、30分後に
近所のアップダウンが激しい田舎道を3~40分ウォーキングっての
毎日続けてたけど、体重計型の体組成計見る限りは一応痩せてるは痩せてる（19→16％）
別に脂肪燃やすつもりでコーヒー飲んでた訳じゃないから
コーヒーの有無で結果が変わるか比較なんてしてないが

ここのスレタイ見て、濃いのがいいかと思って
ブレンディのインスタントのエスプレッソ買ってみたけど
なんだか味気ないなこれ
マキネッタとかで淹れないとだめなんかね？やっぱ

**名無しのひみつ** · 2021/03/30(火) 10:16:00.34

カフェインの錠剤を飲めば済む話。

**名無しのひみつ** · 2021/03/30(火) 10:22:46.35

運動中おしっこ漏れちゃう

**名無しのひみつ** · 2021/03/30(火) 11:30:10.98

コーヒーの何が効くの？
誤魔化し続けて30年だな

**名無しのひみつ** · 2021/03/30(火) 14:06:24.92

合法的な物質では一番脂肪燃焼に効くって前から分かってたでしょ

**栄養運動マニア** · 2021/03/30(火) 15:26:16.23

コーヒーと緑茶を混ぜて飲むことをすすめてる医師がいるからな
一杯ずつ別々に飲ませてと思ったわ

**名無しのひみつ** · 2021/03/30(火) 18:32:32.70

カフェインで、ということなら自分が20年以上前に読んだお茶紹介の本の中でも、それより更にずっと昔からそれ判明しててスポーツ選手なんかがカフェイン元として運動前に紅茶だの飲んでたとか紹介されてたけどなぁ…

**名無しのひみつ** · 2021/03/30(火) 23:22:42.06

>>1
そんなことより
むっちゃ足が鶴のだが

**名無しのひみつ** · 2021/03/31(水) 00:01:12.38

食べないのが一番効果ある

**名無しのひみつ** · 2021/03/31(水) 00:25:09.76

豆腐＋海藻＋濃いお茶＋濃いコーヒー。

で、ゆっくりとウォーキングから始めて
最低一時間は有酸素運動する。

これを毎日続ける。

**名無しのひみつ** · 2021/03/31(水) 02:34:29.50

こういうのは結局エネルギー保存の法則だとか言うのがでてきて面白いよな