【睡眠】1日徹夜するだけで脳は1～2年分老化したような状態になることが判明 [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2023/03/01(水) 19:44:26.05

1日徹夜するだけで脳は1～2年分老化したような状態になることが判明

　寝る間も惜しんで仕事や勉強、趣味に没頭してしまった経験がある人は多いはず。
　しかし徹夜をすると、脳が一晩で1～2年分老化したような状態になる可能性が研究によって示されています。

　Total sleep deprivation increases brain age prediction reversibly in multi-site samples of young healthy adults | Journal of Neuroscience
　https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.0790-22.2023

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Gigazine 2023年02月28日 23時00分
https://gigazine.net/news/20230228-sleep-deprivation-brain-age/

**名無しのひみつ** · 2023/03/01(水) 19:46:38.61

＞老化したような状態

もとにもどるならいいんじゃない

**名無しのひみつ** · 2023/03/01(水) 19:56:56.23

交替勤務笑

**名無しのひみつ** · 2023/03/01(水) 20:05:07.30

老化判定の定義に問題がありそうな

**名無しのひみつ** · 2023/03/01(水) 20:19:16.43

化粧品のお姉さんは1日洗顔しないと1年歳をとるって言う

**名無しのひみつ** · 2023/03/01(水) 20:22:57.54

すまん
灰白質ってつまり細胞やろ？
細胞質ってそんな構成がコロコロ変わるもんなん？

**名無しのひみつ** · 2023/03/01(水) 22:20:21.09

俺は400歳くらいに老化してるんかなー　
恐ろしい話だな

**名無しのひみつ** · 2023/03/01(水) 22:43:23.04

>>2
どうせ朝の状態なんだろうな。
そりゃ免疫も落ちるし肌も劣化する。
脳の状態も一時的には落ちるだろうが
わざわざ言うほどの事じゃない。

**名無しのひみつ** · 2023/03/01(水) 23:01:28.58

若いと回復も早いだろうけど、年取って寝不足だと頭がボーっとして認知症になりやすいんじゃないだろうか

**名無しのひみつ** · 2023/03/01(水) 23:09:41.18

100日すれば最大200歳か
老化してるぜ！

**名無しのひみつ** · 2023/03/02(木) 00:38:40.04

寝不足の日は確実に能力落ちる。昔、難易度の高いことをやってた時に実感した。
>>6
されていますだから、灰白質は今回の調査とは別の話じゃない？

**名無しのひみつ** · 2023/03/02(木) 00:52:41.31

起きるの辛いとき既に作業記憶が壊滅状態だわ
そういう時は2～3週間は睡眠サイクル自体壊れててヤバい

**名無しのひみつ** · 2023/03/02(木) 01:34:14.11

そりゃそうだろな

**名無しのひみつ** · 2023/03/02(木) 02:09:56.30

日の入り前との寒暖差がポイントだな

**名無しのひみつ** · 2023/03/02(木) 02:10:16.60

日の出前

**名無しのひみつ** · 2023/03/02(木) 09:37:43.33

睡眠負債は貯まっていくんです。
睡眠時に脳はメンテしているんです。それを怠ったらゴミだらけになります。

**名無しのひみつ** · 2023/03/02(木) 10:28:52.69

>>1 ＆＃の文字を使わないで　表示されない

**名無しのひみつ** · 2023/03/02(木) 12:53:20.70

>>8
睡眠不足は認知症を引き起こす
認知症は治らない
つまり非可逆

2023/03/03(金) 18:48:54.76

マモーかよ

2023/03/03(金) 18:57:33.01

てことは、俺は100まで生きれるな

2023/03/03(金) 19:03:49.66

100回徹夜したら死ぬのか？

2023/03/03(金) 19:58:09.95

もう、俺の脳は300歳くらいだろうな

2023/03/03(金) 20:16:27.43

1、2年脳の老化をまず定義しろよ
訳がわかめだぞ

2023/03/04(土) 20:10:01.28

1～2年でそんな衰えている実感しない
徹夜して1～2年程度で済んでいる気もしない

この事からも徹夜で影響を強く受けるのは
肉体のほうなんだろう

2023/03/05(日) 01:44:20.34

アミロイドβ溜まるだろうな
歳食ってくると排出も鈍くなるから溜まりっぱなし
中年以降は徹夜一回で認知症が1年早まると言われても驚かない

**名無しのひみつ** · 2023/03/19(日) 05:20:03.63

昼夜逆転直すのきつかった

**名無しのひみつ** · 2023/03/19(日) 07:49:27.80

昼夜逆転していてもいいんだよ。
ほぼ規則的に就寝起床時刻と食事時刻の習慣を守っていれば。
自律神経は自閉症スペクトラムだから習慣性を好む。
自律神経がある生活パターンに一端適応すると、睡眠と食事に関してはその生活パターンにできるだけ従うのが自律神経に優しい。
生活パターンの規則性・習慣性を乱すと、自律神経がそれについてこれず、パニックを起こし、便秘になったり、覚醒時のパフォーマンスに支障が出る。
昼夜逆転を直そうとして急激に生活パターンを変えようとするのも自律神経を狂わす原因。