【睡眠】人類はかつて1日に2回眠っていた、一体なぜその習慣が失われたのか？ [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2025/12/29(月) 23:45:19.49

人類はかつて1日に2回眠っていた、一体なぜその習慣が失われたのか？

　現代人の多くは1回に6～8時間程度の睡眠をまとめてとっていますが、実は人類の歴史のほとんどでは、1晩に2回の睡眠を分けてとっていました。
　人々はどのようにして2回の睡眠をとっていたのか、そして一体なぜこの習慣が失われたのかについて、イギリスのキール大学で認知心理学講師を務めるダレン・ローズ氏が解説しています。

　Why we used to sleep in two segments – and how the modern shift changed our sense of time
　https://theconversation.com/why-we-used-to-sleep-in-two-segments-and-how-the-modern-shift-changed-our-sense-of-time-267909

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Gigazine 2025年12月28日 21時00分
https://gigazine.net/news/20251228-sleep-two-segments-modern-shift/

**名無しのひみつ** · 2025/12/29(月) 23:49:36.91

地球の自転速度を変えるには、
どうしたらいいのだろう。

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 00:03:34.32

人間の3割は夜型と聞いた
夜型の人が朝方に無理に合わせていると体調に影響が出るらしい
自分も日勤だと不眠や下痢や過食に悩まされたが夕方からのシフトに変えて貰ったらそれらがなくなった

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 00:07:20.52

腹が減って目が覚めてるだけの話

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 00:18:24.89

原始人は今でもいるんだからそいつらを見てみればそんなわけないことがわかる

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 00:25:21.30

リカチョンキムチ　むかわ猿

無理な上京と親せき宅大喧嘩のち三軒茶屋マンソン
暮らしを始めた10代からＹＯＡＳＯＢＩや睡眠障害に

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 00:25:28.67

昼寝の習慣残ってるスペインみたいのが正しいのか

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 00:27:50.97

　

とにかく、眠れば良い。
体が癒やされるから。

人類は、まだ原始人の時代には
獣と格闘をして食料を得ていた。
当然、体が傷だらけになっていた。

長い長い睡眠によってのみ、傷は癒やされ
自然治癒される。
現代人が医者に頼ることは邪道。

　

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 01:31:18.68

休みが長い時や無職の時には俺もこうなる傾向があったなあ
アーリーリタイアしたら確実にそうなりそう

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 01:47:37.04

シエスタ正義

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 01:50:18.94

炭水化物多めにも食うと気絶寸前まで行くわ　頭痛も酷くなる

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 02:35:35.04

>>3
文明以前の狩猟採取時代に、集落の人間が皆同じ時間に寝てたりしたら
外敵に襲われまくりだからな。だから常に幾らかは夜の見張りをしていた
今夜型なのはその時代の遺伝子の名残だろう

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 03:11:02.77

10年以上非24時間睡眠覚醒症候群の生活してるけど2回に分けて寝ようと思ったことはないな
分けた方がよかったりするのかな

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 04:54:39.09

年取った今思うのは一日を半分に分けて使いたい
４時間仕事休憩８時間（睡眠含む）を２回みたいな

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 04:57:07.15

スマートウォッチで眠りの質をグラフで見ると真夜中に10～20分くらい覚醒常態だったりしてる
まったく記憶に残ってないんだけどｗ
おしっこ多い日はそのタイミングで起きて用を足すから、確実に2回に分かれちゃうよね

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 05:15:05.19

赤ちゃんはほとんど寝てる

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 05:21:16.85

>>5
うさんくさいが、観察結果がある
>>電気がないマダガスカルの農村で行われた2017年の研究では、人々は依然として2回に分けて睡眠し、真夜中に起きていることが確認されました。

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 05:28:50.10

人類の歴史は進化の連続で次に来るテーマは人の冬眠
これらの研究が温暖化対策の答えになる

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 05:43:47.60

昼寝と夜間の睡眠時間が同じくらいで悩んでいたが、なんだか安心した。

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 06:09:15.99

>>3
夜勤の方が人が少ないならだろ？

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 06:09:58.66

>>4
頻尿で起きます

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 06:23:22.09

居眠りすると怒られるからだろ

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 06:40:43.96

今はスマホ見ちゃうから寝れなくなる

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 06:42:32.48

夜中に必ずトイレに起きるから、今でも俺は二回眠っている

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 06:50:22.28

ノンレム睡眠とレム睡眠にも関連してる
深い眠りは脳の睡眠で浅い眠りは体の睡眠
脳の眠りが先に来て復活したら一度目覚めて
体の疲労の残りを確認した後に体の睡眠に入るのかも

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 06:57:35.66

仕事やめたら2回眠るようになる

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 07:25:26.98

自分は52歳でリアイアしたけど
まさに１日２食、その飯の後に寝るので１日２回睡眠になった
すこぶる調子がいい

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 07:33:38.22

ごく一部の地域・時代の慣習を、文献的証拠がないまま一般化しているたけ

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 08:37:06.84

会社で１日に３回ぐらい居眠りしてるわ

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 11:50:31.31

今でも園児はお昼寝の時間あるやん

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 12:13:44.05

ヒョットコ麻生は国会中いつも寝ている！出来たら永遠にお眠りしてほしい！

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 12:20:58.72

眠る方が本体なんだわ
起きている状態が異常

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 12:29:41.64

年収1000マン超えたら2回眠るようになった
アメエリカ市場に合わせて

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 12:39:40.50

ネコは1日何回寝てるのだろう？

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 12:40:47.02

年収1000マン超えたら2回眠るようになった
アメエリカ市場に合わせて

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 13:31:08.31

喉が乾いたら自然と目覚めるんだけど原始人は喉が乾いたらどうしてたんだろうな？

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 14:06:13.78

>>36
部屋が乾燥しすぎ
自然界は夜は気温が下がるり湿度上がるから水分失わない

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 14:55:51.56

スペイン人は、普通ひシエスタしてるだろ

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 15:05:01.98

>>5
バカが自説を語るな
ゴミ

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 15:39:38.96

睡眠はなぜ進化の過程で淘汰されないのか？
https://www.youtube.com/watch?v=6E8ZOOB_nns

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 16:23:03.68

>>12
合理的推論ですな
8時間無防備は自然界では異常だろう

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 16:26:01.36

目覚ましアラームかけないで寝たら10時間寝てる
でも夜中に一回は目が覚めてるような感じがする

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 16:46:39.10

実家兼業農家だったけど、朝早くて昼には帰って寝てたから
こっちのが自然なのかもしれんな

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 18:04:30.89

>>2
人類全員で同じ時刻に西向きに走る

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 18:29:09.27

>>27
引きこもり現象？

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 18:57:49.24

うちの社員には３～４回も眠る奴がいるんだが

**名無しのひみつ** · 2025/12/30(火) 19:04:25.11

スペイン人、こういう細かいこと気にしない、ブエノスディアス！