【健康】睡眠の質にとって寝室の換気量は現行の2倍が望ましい可能性 - 早稲田大学が研究成果を発表 [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2025/09/11(木) 19:34:06.23

睡眠の質にとって寝室の換気量は現行の2倍が望ましい可能性 - 早稲田大学が研究成果を発表

　早稲田大学はこのほど、室内環境と睡眠の質の関係についての研究成果を発表した。

■寝室の換気と睡眠の関係に注目

　これまでの研究でも、寝室の不十分な換気が睡眠の質に及ぼす影響には関心が寄せられてきた。
　特に、室内のCO₂濃度が高まると、覚醒時に眠気や集中力の低下が生じることは広く知られているものの、寝室内の換気不足や、その結果として生じるCO₂濃度の上昇が睡眠に与える影響については、これまで統一的な結論を導くことが困難だった。
　これは、実際に報告されてきた研究が、対象とする人数や年齢、測定した睡眠指標(睡眠効率、深睡眠割合、入眠潜時など)、さらに換気の方法(窓開け、機械換気など)においてそれぞれ異なっていたためであり、結果を直接比較することが難しい状況にあった。

（以下略、続きはソースでご確認ください）

マイナビニュース　2025/09/11 12:19
https://news.mynavi.jp/article/20250911-3445083

**名無しのひみつ** · 2025/09/13(土) 02:50:19.20

>>40
勝手なおまえの妄想だ。収入に収まらないほど換気は金がかかる処理じゃない

**名無しのひみつ** · 2025/09/13(土) 02:54:28.16

>>40
風の通り道を作ってあげると換気の効率が上がる
季節を問わず、扇風機やサーキュレーターを使う
換気扇や吸気口をこまめに掃除する
大した費用はかからない

**名無しのひみつ** · 2025/09/13(土) 05:56:04.20

>>50
本当にお前は頭が悪いな
最初から、「わかりやすいように話を極端にすると」って書いてあるだろ

それに
睡眠時の換気についてのコストはそれほど大きくなくても
睡眠時の寝具についても望ましいものを買う
睡眠時の衣服についても望ましいものを買う
睡眠時のまくらについても望ましいものを買う
栄養摂取に関しては望ましいレベルの果物を買う
望ましいレベルで多くの材料を使い品目を増やす
望ましいレベルの頻度で家の掃除をする
エアコンやら空気清浄機やら加湿器やらのフィルター掃除をする
ありとあらゆるものを望ましいレベルでやりはじめると
金銭的には収入を超える支出になるし
時間的にも自分の時間を持てないレベルで家事が時間を奪っていく
そういう話をしてんだよ

**名無しのひみつ** · 2025/09/13(土) 06:39:38.13

>>52
他人との身体能力差は目に見えるので馬鹿でも自覚できる
しかし、知能差は馬鹿には自覚できない
なぜなら、❝知能差を測るためのモノサシが短いこと❞が頭が悪いということだから

それでだ
ここでいう「～が望ましい」というのは可能なら実現しろってこと
貧乏暇無しには不可能だというなら実現しなくていい
お前さんは、安くて早い偏った食事をして、CO2たっぷりの寝室でお休みなさい
それでも、食事を抜いたり寝具を使わないよりよほど良い
できる範囲でいいんだよ

**名無しのひみつ** · 2025/09/13(土) 06:51:16.85

>>49
植物も呼吸してる

**名無しのひみつ** · 2025/09/13(土) 07:15:10.90

>>49
Q エアコンは室外の空気（外気）を取り込むの？
Panasonic
一部の機種を除き、エアコンは室外の空気を取り込みません。
エアコンは、室外機からエアコン本体へ冷媒ガスを循環させることにより、
エアコン本体の中にある熱交換器 ...
ーーー
[Q]エアコンの外気導入と内気循環は、どう使い分ければいいの ...
JAF（日本自動車連盟）
[A]「外気導入」は、車内を換気したいときに使います。
　「内気循環」は、外気が入らず、エアコンの利きが良く排気ガスなどの臭いもある程度抑えられます。

**名無しのひみつ** · 2025/09/13(土) 08:57:26.14

>>49
光が当たらないときは光合成しないから
植物の呼吸分CO2は増える

**名無しのひみつ** · 2025/09/13(土) 10:23:10.53

ひやっしーよ早く進化して安価になれ

**名無しのひみつ** · 2025/09/13(土) 11:53:46.04

そんなことより、タバコ、酒、カフェイン全部やめて睡眠4時間前の飲食禁止してみて。睡眠の質上がりすぎて、びっくりするぜ。

**名無しのひみつ** · 2025/09/13(土) 14:01:45.81

【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1755618311/325
＞密閉空間は【自然】じゃないから悪い

**名無しのひみつ** · 2025/09/15(月) 16:05:41.63

>>52
どこまで貧乏なのだ？
収入を超える支出にはならない
おまえの貧乏具合に世間は合わせているわけでは無い
おまえみたいに認識がズレてるやつは置き去りにするだけだ

**名無しのひみつ** · 2025/09/16(火) 23:27:54.38

いっそ露天で寝ますかね？w