現代人は糖質過多なのは間違いないから、
「よーし、糖質取らないぞ！」くらいでチャーハンや丼物、
麺類を避けて、
あとはケーキやドーナツやスナック菓子、アイスなど食べないのが丁度いいよ。
ケーキやら和菓子は誕生日とかハレの日だけにしておけ。

厳密にやらない限り、どこかで糖質は摂取しているし、
その程度で十分だから。