【生命科学】長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究 [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2021/10/20(水) 11:29:33.90

長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究

【AFP＝時事】餌の量を減らすだけでなく、与える回数を減らすことで、マウスの健康を向上させ、生存期間を延ばす効果がみられたとする研究論文が18日、発表された。

　科学誌「ネイチャー・メタボリズム（Nature Metabolism）」に掲載された論文によると、1日当たりの摂取カロリーと給餌回数を変えた結果、カロリーと回数を減らしたマウスは、通常通りに餌を与えたマウスよりも、生存期間が約半年延びた。

（以下略、続きはソースでご確認下さい）

ＡＦＰ＝時事　10/20(水) 8:01
https://news.yahoo.co.jp/articles/5781501c0f53c5d7bbb62a1dd268ee1e0c8e4f78

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 11:35:06.72

人は記憶型と思考型に大別できる

やはり１日1食
でも１日１食はちょいきつい
1.5食か2食だな

3食は駄目～～～とな

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 11:38:26.11

空腹による癇癪でるぞ

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 11:43:07.06

栄養を多くとればいいってもんじゃないよね

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 11:48:16.78

知ってるわ

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 11:58:54.93

一日一食で5000カロリーでも長生きできるの？

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 12:07:19.34

5000カロリーは5キロカロリーな
義務教育で習うはずだぞ

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 12:22:56.99

肉をたまに、魚はなるべく食べるように、炭水化物そこそこ、野菜はキャベツをたまに食べるぐらい
そんなもんでいいでしょ

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 12:26:45.09

カロリーだけで測られても、割と困るやろ

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 12:31:55.20

消化器の保守交換が出来ればなあ

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 12:33:04.13

空腹時にサーチュイン遺伝子が活性化するんだっけ？

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 12:33:28.47

急な重病に耐えれるスタミナが無くなるけどな

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 12:36:11.65

エネルギー使った分だけ消費するようなもんでしょうな
寿命が縮まる

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 12:36:35.51

ご飯３食は、明らかに多すぎ。
１食で十分だろうが、足りなく感じる。
おそらく、夜間に起きてるからだと思う。
1.5食～2食がいいのかな。
2食にすれば、たいていのひとは肥満を回避できるはず。

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 12:37:36.34

>>12
痩せてる人が言うなら良いがそれを太りすぎてる人が言いそう

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 12:38:10.32

>>14
12時間あけて食えば
多少食ってもそうは太らないと思うんだよな

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 12:44:24.94

>人は記憶型と思考型に大別できる

↑これって一体なんの意味があるの？
コメントの内容とも関係ないのに冒頭につけてる人よく見るんだが

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 12:47:41.43

>>17
あるキチガイが1人でやってる署名みたいなもの
NG設定しとけ

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 13:03:42.98

健康なマウスに一ヶ月間の空腹時間を置いたら全部死んだ

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 13:05:05.87

霞を食って生きる仙人は長生き

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 13:15:33.69

>>18
了解
仏陀が覚醒したとかと同類か

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 13:21:43.48

人は記憶型と思考型に大別できる

空腹時に栄養ドリンクはだめなのか？

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 13:26:48.87

栄養ドリンクに頼り過ぎてる人はもれなく不健康

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 13:27:15.95

腹減れば、何でもご馳走に見えるもんな。

でも、デブスとババアは
状況に関係なく食えないｗｗ

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 13:28:48.59

であれば北朝鮮人民が優勝じゃん

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 13:36:08.48

長生きはどうでもいいけど逆流性食道炎気味で2食にしてから調子いいわ

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 13:38:11.32

1食でもいいけど野菜は1回でそんなに食べられないから2食にしてる

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 13:47:06.43

道路とか線路みたいに通行止めには出来ないだろうけど保守の時間は必要だろうな

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 13:51:43.49

>>1
デブは短命なのか
食い物恐るべし

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 13:53:29.53

ファスティングブームに拍車がかかるなあ。

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 14:11:11.14

ビルダー達、なん、だと・・・

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 14:18:21.29

>>4
戦前のガリガリは空腹だったのに寿命は短い
今の時代の奴ら無駄なもん食べまくってけど寿命長い

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 14:39:32.35

1日1食は無理がありそう
俺は2食だけど蛋白質と野菜不足に成りがちなんでプロテインと野菜ジュースで補ってる

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 14:43:29.78

一日一食で空腹にして二日分食べたらどうなんだろ

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 14:43:42.92

>>32
盲腸など今では治療出来る病気でも死んじゃうのがその時代だぞ馬鹿

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 14:59:32.91

これって、1日1食ならドカ喰いしていいってことか？

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 15:08:37.92

>>1
江戸時代は2食だったけど
今よりも圧倒的に平均寿命が短かったぞ
どうやっても説明つかないだろ

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 15:12:42.68

人間の歴史において
こんな飽食の時代なんてここ百年だろ

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 15:18:05.76

基本スペックは縄文人と同じだろうしな

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 15:18:15.51

>>37
馬鹿だなこいつ

>>33
野菜ジュース飲んだぐらいで野菜不足はおぎなえない
本当はドロドロにならなきゃいけないのがジュースだけど飲みやすいように食物繊維入れてない
だから健康効果があまり見込めない

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 15:27:51.93

伸びた寿命の大半が

空腹の時間ならば

い・ら・な・い

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 15:31:07.63

刑務所でも、1日２食とか1食にすべきだな。

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 15:31:32.92

空腹がないとおいしくない
デブのようにつめこみたくない

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 15:33:48.17

そんなに長生きしたいのかね
医療保険や生命保険入って金がないって言ってる馬鹿もいるし
適度な寿命で死ぬほうがいいわ

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 15:41:42.75

>>44
自分の判断に自信持てよデブ

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 15:56:06.50

簡単に言えば、動物の寿命は心拍数と新陳代謝の回数。
時間あたりの心拍数・新陳代謝が少ない方が長生きする。
ようは細胞の寿命ですよ。再生を繰り返すたびに細胞は衰える。ゆっくり再生した方が長生きするってわけ。

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 16:01:45.21

簡単に言えてない件
テロメアを知らないのかな？

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 16:12:50.88

その名称を使わずに説明しようと思って

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 16:14:08.40

人間の体には腹減った～って空腹感が大事なんだよ。
分かるか？

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 16:15:47.33

ミトコンドリアダイナミクス

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 16:20:29.81

>>45
どうしたハゲ
何か気に触ったのか

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 16:22:29.56

>>48
> 簡単に言えば

これ見ただけでシンプルな説明出来ないと思ったよ

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 16:29:02.47

>>46
これよく言われるけど象の表皮もネズミの表皮もそう変わらんぜ？
そんな何編も入れ替わったりしないからな
それより遺伝子に死がセットされてることが大きいんよ
大抵の動物は子を作ったら死、子を作れなくなった個体も死ぬ
何故ならダラダラ生きてたら資源の浪費により種が滅びてしまうから

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 16:44:13.84

一日一二郎でOK？

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 16:50:12.17

やっぱ1日1食ですな
おまえらやってみ？慣れたら空腹とかなくなるから

あとね、ウンコの状態も違うの
1日1食だとしっかり搾り取られたうんこがでるんだけど
1日2,3食だとまだ栄養ありそうなうんこが出てくるのよ
3食食っても栄養無駄にしてるだけだから意味ないぞ

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 16:50:46.87

>>42
囚人を長生きさせてどうするんだ

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 17:04:48.04

刑務所に入ると血糖値の高い糖尿気味の人が改善するが摂取カロリーが管理されてるから
酒やお菓子やケーキみたいなものは食えないのでデブは痩せる

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 17:05:00.71

>>14
力士は一日2食

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 17:24:00.85

空腹になったら身体の何かが目醒めるんだろうな

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 17:28:44.75

空腹になると低血糖発作が出やすいがそこはどうなるのか？

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 17:36:59.94

空腹と戦いながら　長生きしていいことって何かある？

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 17:43:52.86

>>61
別に常に飢餓状態でいろって話じゃないだろう
腹八分目ということわざは正しかった、くらいの感覚でいいんでね

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 17:45:49.37

そんなに長生きしてどうするの？

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 18:21:48.51

NO FOOD NO LIFE

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 19:03:34.94

まじか
何かそんな気がしてたんだよ

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 19:12:16.95

>>35
馬鹿馬鹿言うんじゃねぇよ馬鹿

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 19:15:49.04

>>63
んじゃ何で一日5食、食べないだよ？
適量が1日2食や1食なんじゃないかって話だろ

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 19:24:17.87

>>37
乳幼児の死亡が多かった時代は平均寿命が短くなるんだよ。

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 19:26:00.44

腹ペコに長時間耐えつつ長生きする人生に何の意味がある？

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 19:30:44.28

昔は朝食抜くとダメみたいな風潮があって
無理して1日3食たべていたけど
朝抜いて2食にしてから凄く調子がいいわ

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 19:32:51.30

>>29
デブは高血圧、糖尿病、、
生活習慣病がデフォルトで装備されるからなあ

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 19:35:56.45

胃腸で消化したりするのって相当に人体に負荷がかかるから
少ない稼働時間で効率よく栄養を吸収したほうが人体への負荷は小さくなる。

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 19:42:47.11

ビルダーがアナボリック対策でやってるような、一日食事回数を増やして一回当たりの摂取カロリーを減らす手法は、健康上は問題があるのか。

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 19:44:18.55

>>40
そういう時は何が違うのかを指摘すればいいだけ。
いちいち幼稚な煽り入れる必要がどこにある？

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 20:02:09.03

>>58
一食辺りの摂取量が常人の2倍とか3倍だろ

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 20:06:36.40

　

>>37
>>71

２０代前半からボディービルディングに興味。
日本では馬鹿にされるタイプがこれ。

いまだに何回計測してもむしろ低血圧なほう。
ケアて、意外に大切。

　

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 20:12:02.21

>>73
ほどほど筋肉をつける事は健康に良いけどビルダーのようにつけるのは健康に悪い

>>74
聞く耳持たない奴への対応はこれでいい

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 20:12:40.91

　

>>3
＞3名無しのひみつ2021/10/20(水) 11:38:26.11ID:9OUKZI6q
＞空腹による癇癪でるぞ

だから牛肉と、乳製品も多く摂取する。
「日本人はカルシウムが足りない。日本人は戦争したがる。」
、乳製品を嫌うからだ。
育ちの良さげなアメリカ人は意外と柔和。

　

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 20:13:36.76

>>1
実は私、朝食わない・昼食わない・一日一食なんだが
長命なの？

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 20:19:46.61

オートファジー
はい論破

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 20:22:00.19

血糖値スパイクになるじゃん

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 20:31:17.02

一日3食とか多すぎるねん

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 21:02:27.86

>>81
太るとインスリンの効きが悪くなり血糖値が500超える奴もいる
痩せてるとそこまでスパイクすることはほとんどない
何を恐れてんだよ

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 21:17:43.50

>>1
ロニー・コールマンだと・・・キングコングや恐竜みたいになるので
なんとも・・・
難しいと思いました。
一般的な、日本人には、適応できると思います。('ω')ｂ
アメリカのアメフト選手ともなれば・・・
どうなるのかは・・・
本当にわからない問題だと思います。
(´・ω・｀)・・・

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 21:29:15.65

皆、自炊と運動でスマートになり背筋も伸びカッコよくなり、美人になり、デブと不潔なハゲが目立つ
酒やめて一日一食と筋トレ・プロテインが仕様になってて、三食＋酒飲んでる人とは別種だね
十年後は目も当てられなそう、体型が良くなるとオシャレと清潔さに気を使うし、色々諦めちゃったひととは覚悟が違う

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 21:47:56.86

>>1
カロリー多区摂取したマウスよりカロリー減らしたマウスが長生きしたのはわかったけど
それは多いほうが単にカロリーオーバーだったってことじゃねえの？
今回長生きしたマウスよりさらにカロリー減らしたマウスも合わせて実験したら真ん中が一番寿命長い気だろ多分
適正カロリーってものがあるんじゃねえの？

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 21:48:14.91

3時間置き、1日6食を徹底的な栄養管理でカロリー摂取をしているボディビルダー！！

こいつら早死にするって事だな

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 21:57:53.77

>>33
俺一日1食だよ。

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 22:38:31.01

>>87
そりゃそうでしょ
あんなもん本人たちも長生きできると思ってないし
外から見てる人も長生きできるなんて思ってたの君くらいやないか

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 22:47:50.81

まあ栄養学なんてまだまだ当てにならんけどな
言ってることがすぐにひっくり返るし
複数から情報収集して自分で選び決断するしか無い

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 22:49:55.57

>>70
朝抜くと筋肉量が落ちるっている研究もあるみたいだぞ

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 22:50:30.63

簡単にひっくり返らないよ

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 23:01:01.19

血糖値がドッカーンと上がって細胞が傷つくから、1食じゃダメなんだろ

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 23:02:05.18

今は5時に起きて6時に朝食
昼は何も食べずに17時ころに夕食って感じの1日2食のサイクルだな
昼間空腹は感じるが活動してればすぐに忘れる
何度も歯を磨くのも面倒だしな
筋トレした日だけプロテインを少量だけ飲むわ

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 23:07:15.60

>>93
だから食事は小分けにしたほうが良いっていう研究もあるよね
どっちを信用するかなんて結局自分次第なんだよな
個人的には1日1食とか逆に5食とか6食とか極端な行為は外れな可能性が高いと思うけどね

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 23:17:56.23

>>89
文盲乙

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 23:41:20.46

ご先祖様は木の実や虫を食べていた
だから

**名無しのひみつ** · 2021/10/20(水) 23:56:40.60

全ての群で好きなだけ食べられるから、全ての群でカロリー過多で、食後の血糖値は上がりまくり

そりゃあ、食事できる時間を制限（量は制限してない）して空腹時間が長いほうが長生きするって

**名無しのひみつ** · 2021/10/21(木) 00:15:58.69

>>96
自分の文章が理解されなかった時
能力の範囲の限界で書いてたらそういう認知するしかないよな
私が悪いってことでよいですよ

**名無しのひみつ** · 2021/10/21(木) 00:27:16.96

>>99
うわぁ・・・

**名無しのひみつ** · 2021/10/21(木) 00:33:03.86

ボディビルはそもそも短命な人が多いんだから
こいつらは短命ってことになるな、
って考察この記事に絡んでなくね？とは思ったな
その裏に意図があるなら別だけどまあ書かれてる文章から読み取れないわ

**名無しのひみつ** · 2021/10/21(木) 00:36:08.99

ちょっと触れたみたいですみません
ボディビルが短命ってことになるな、という気付きには私も賛成です

**名無しのひみつ** · 2021/10/21(木) 00:39:26.11

中にはタンパク質を一般人と変わらない人もいるしそういう人は短命にはならんよ

**名無しのひみつ** · 2021/10/21(木) 01:03:15.41

最近流行りの毎日16時間ダイエットはいいみたいってこと？
空腹時にマクロファージがどうのこうのみたいなやつ
まあ胃腸を休めるのは重要だろうから
1日2食くらいがちょうどいいんだろうけど
糖質メインの食事だと空腹に耐えられないかや
糖質少なめ脂質適度の食事になりそうだね
タンパク質も必要だから魚や肉をしっかり食べるスタイル

**名無しのひみつ** · 2021/10/21(木) 01:06:44.56

俺は早めにあの世へ行っちゃうかなって思ってたが道理でなかなか死なない訳だわ(＾ω＾)

**名無しのひみつ** · 2021/10/21(木) 01:24:59.66

中学や高校の頃、やたらとお腹が空いていた

**名無しのひみつ** · 2021/10/21(木) 01:28:13.46

>>106
それは成長期だからだろ
中年以降に同じに栄養取るのはおかしい

**名無しのひみつ** · 2021/10/21(木) 01:33:48.67

自炊は良いと思う、健康に

**るる様** · 2021/10/21(木) 01:52:55.46

分かりますよね？

https://imgur.com/IThMtej.jpg

**名無しのひみつ** · 2021/10/21(木) 02:11:29.25

空腹の時空腹を忘れるくらい何かに集中すると
めちゃくちゃ成果が出る事がある、脳が異常なまで冴えるんだけど生存本能のせいなのかな

**名無しのひみつ** · 2021/10/21(木) 02:30:37.06

1日3食派脂肪

**名無しのひみつ** · 2021/10/21(木) 02:32:11.66

>>93
血糖値急激に上がらないように、
野菜とタンパク質を先に取ればええやん。

**名無しのひみつ** · 2021/10/21(木) 03:03:27.36

デブは常に何か食べている

**名無しのひみつ** · 2021/10/21(木) 03:04:21.34

ハーラル、断食は正しいんだよ

**名無しのひみつ** · 2021/10/21(木) 04:21:40.10

持病のせいでかれこれ20年以上一日一食
多くても二食という生活してるが
特に長生きしたいとは思ってないけどな

**名無しのひみつ** · 2021/10/21(木) 04:43:56.91

>>110
ちょっとわかる。腹の中が軽くてゾーン的スイッチ入りやすい気はする。
ただ棋士も昼飯食うし、糖分補給するとこみると、再現性は難しいのかな。
研究者だと寝食忘れて超集中みたいなパターンもありそうだけどねぇ。（ドラッグなしで）

**名無しのひみつ** · 2021/10/21(木) 04:44:52.69

>>75
スレタイ読めないのか

**名無しのひみつ** · 2021/10/21(木) 06:02:05.46

人間に換算すると３０年伸びたらしい

**名無しのひみつ** · 2021/10/21(木) 07:50:48.12

睡眠込みで毎日18時間固形物を取らず
残り6時間の間に低糖質な食事や間食を済ます、いわゆるファスティングだね
これが正解なんだろう、十年後の答えに期待だ
空腹を制し楽しめたものだけに次の時代へのチケットが配られる
反知性主義から健康至上主義への移行には
バランスの良い均整のとれた肉体が必須、外見が9割の世界から十割の世界へ
せいぜい足掻こう

**名無しのひみつ** · 2021/10/21(木) 08:53:46.75

>>119
なんで低糖質なんだよ馬鹿

**名無しのひみつ** · 2021/10/21(木) 09:54:16.23

ゾーンとか個人やチームの成功と失敗を単純にグラフにした場合の結果論的大きな波小さな波の成功体験部分に過ぎん
ゾーンの種類とされるタイプなんかは普段より集中してるかどうかの主観さえ個人で違う事を自解してるんだし、
主な成立要因はたまたま良い方向に合致した運や別なものなどの複合的なものだと知るべき
恣意的かつ成立比重が高いものと言ったら自分とは関係無い他の要素なんだよね
ある程度は環境を自前で揃える必要はあるかもな

**名無しのひみつ** · 2021/10/21(木) 10:16:48.86

いま突然閃いた
ニンゲンはなぜ雑食か
進化論が本当かはどうか知らないが

はじめは魚？で海のもの食べてた
それから地上に上がり地上の虫や草を食べた
そして恐竜になり肉食

そして鳥になり
そして
いきなり猿になって
木の実を食べ始め
稲作を覚え
魚を捕り
動物を獲り
野菜を採り

知らんけど

**名無しのひみつ** · 2021/10/21(木) 11:31:01.79

>>1
長期的な影響は分かってない
って締められてた…

**名無しのひみつ** · 2021/10/21(木) 11:50:11.36

この手のものは長期的な調査出来ないから当然

**名無しのひみつ** · 2021/10/21(木) 22:34:56.43

>>86
これ、当たり前の話だな　＞カロリーと回数を減らしたマウスは、通常通りに餌を与えたマウスよりも
「カロリーと回数を」って

人間の場合はケージの閉鎖環境じゃないし、朝から通勤通学で忙しく活動するし
朝食抜くと、頭脳も体力も性能が落ちる、とはっきり判ってる

さらに、飢餓状態での活動は筋肉が分解され、遊離脂肪酸が増える害でリバウンドし易くなる
いっとき調子よくても、崩れ出すと脆い

**名無しのひみつ** · 2021/10/22(金) 20:38:19.50

>>122
昔そんな事言ってた元日本軍医師がいたな
人間はその歳その歳で食生活を変えるべきとか
小さい頃は、狩をしなくていい身近で取れる芋虫やらの昆虫など
多少歯がしっかりしてくれば昆虫やら木の実
大きくなり狩をできる様になれば肉やら野菜
歯が弱くなれば野菜などをメインに
歳をとり幼児同様にしか動けなくなれば芋虫やらの昆虫にとか

その中で現地人が食べる芋虫やらの昆虫は労力の割に非常に良いエネルギー源だとか
名前忘れたけど

**名無しのひみつ** · 2021/10/22(金) 20:45:31.80

>>125
朝抜く人って夕食後ダラダラ飲んでたり夕食が遅かったり夜ふかしだったり条件が悪い人が含まれてるから
朝食抜き＝悪にするのは間違いだと思うよ

**名無しのひみつ** · 2021/10/22(金) 21:08:59.26

よし、じゃ、明日から下級どもは１日１食な
健康で長生きしてほしいからだよｗｗｗｗｗ

**名無しのひみつ** · 2021/10/22(金) 23:59:03.45

体温を上げる場合
・朝食には、「ほかほかのおむすび（おにぎり）」

　ポイント2 朝食にオススメ⇒ほかほかのおむすび(おにぎり)
http://currentdiary.seesaa.net/article/407528440.html

>　冷え性対策には朝、おむすび(おにぎり)を食べるのが良いんだそうで、
>　特にほかほかのおにぎりが良いんだとか。
>　池谷先生によれば
>　・炭水化物は熱を作り出す即効性がある
>　・根本的にはタンパク質が大切だが食べて直ぐ後の体温は肉なんかより
>　　おにぎりの方が圧倒的に高い(池谷先生が実験したらしい)
>　とのこと。

※池谷先生によれば「子供が学習する時の頭のエネルギーにもなる」

**名無しのひみつ** · 2021/10/23(土) 09:48:43.47

朝食を抜いたほうが太らないというのが俺の持論と体感知。
しかも朝食を抜くのはそれほど苦痛にならない利点も。

朝食を食べると実は昼食になる前に腹が減るというのも体感知。

で、晩飯を抜いたり減らして満足できるかというとそうじゃない。
朝食を抜いたときと同じ程度に晩飯も食いたくなる。

**名無しのひみつ** · 2021/10/23(土) 09:51:33.54

朝食を十分な量食べる唯一の利点は排便促進、便秘解消。
それだけは体験知からわかった。
ただし十分たくさん食べないと効果がはっきり出ない。
しかも起床してできるだけ早い時間に食べるほど効果がある。
ただしこれを習慣にするとぶくぶく太り出す。

**オーバーテクナナシー** · 2021/10/23(土) 09:55:24.14

不老不死（不老長寿）を目指すスレ Part56
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/future/1634288915/

**名無しのひみつ** · 2021/10/23(土) 11:20:54.62

結局、1日3食食べると消化液が胃腸周りに滞留するので、細菌類が上手く育たないのだと思う。
思っている以上に菌類が産み出す物質が体に影響しているんでしょう。

**名無しのひみつ** · 2021/10/24(日) 13:02:48.47

　＞夕食後ダラダラ飲んでたり夕食が遅かったり夜ふかしだったり
その時点で論外

　タンパク質摂取時間と筋量増加の関係
早稲田大学
＞ 1日のタンパク質摂取量が同じ場合、朝（活動期のはじめ）に重点的に摂取した方が
＞筋量の増加には効果的であることを示しています。

※なお空腹での運動それ自体がすでに危険

　【健康長寿の秘訣】“100歳100人実態調査
＞ 78％が3食＋おやつまでしっかり
＞朝食欠食はわずか2％

＞ 100歳以上の方100人に、普段から摂取している食事・おやつの回数を尋ねたところ、
＞ 98％の方がしっかり朝食を食べていることが明らかとなりました。

朝からまともに頭脳や身体を使う人は、食事の回数増やした方が良いな

**名無しのひみつ** · 2021/10/24(日) 13:11:20.81

>>134
＞その時点で論外

論外？何が言いたい？データの見方を書いただけだぞ馬鹿
あとどれが引用でどれがおまえの書き込みかわかりにくいぞ馬鹿

**名無しのひみつ** · 2021/10/24(日) 13:21:53.38

かまち

**名無しのひみつ** · 2021/10/24(日) 13:30:57.39

夕食後ダラダラ飲むのは論外だろ

**名無しのひみつ** · 2021/10/24(日) 13:31:49.90

年齢にもよるよね。
成長期には規則正しく３食取る方がいいだろうし、子供だとおやつも必要。
中年以降で、デスクワークだと２食程度が胃腸も休めていいかもしれん。

しかし、元気な老人って、よく食べる人が多いよね。
結局個人差があるから、その人が快適な食べ方でいいのかも。

**名無しのひみつ** · 2021/10/24(日) 13:50:06.30

>>137
だからおまえは何が言いたいんだよヴァカ

>>138
前半はくだらない憶測だらけだな
元気な老人がよく食べるのは動くから
動くことも健康のために必要なことだから当然だぞヴァカ

**名無しのひみつ** · 2021/10/24(日) 14:16:27.33

>>131
水溶性食物繊維と蛋白質は、朝食で積極的に摂るのが肝要だとさ

**名無しのひみつ** · 2021/10/24(日) 14:36:08.10

>>139
９６歳の祖母はほとんど動かない、テレビ見てるか麻雀してるかの人だけど
朝からステーキ派で３食きっちり、おやつも洋風のコッテリが大好きだよ。
たぶん胃腸がものすごく丈夫なんだと思う。

だから、個人差あるんだってばw

**名無しのひみつ** · 2021/10/24(日) 15:30:33.99

>>131
寝起きに濃いコーヒー飲んでみろ、ドッカーンやぞ

**名無しのひみつ** · 2021/10/24(日) 15:58:50.36

>>141
老人になり30年以上過ぎてるが30年以上動かないってことはないと思うが
短い期間だけを見て語るなよ馬鹿
n＝1なんだし頭の悪い書き込み連発すんなヴァカ

**名無しのひみつ** · 2021/10/24(日) 16:57:28.96

統計を見て語ることが多いけどサンプル数1を例に対抗してくるヴァカがよくいるんだよ

**名無しのひみつ** · 2021/10/24(日) 17:59:04.86

　＞夕食後ダラダラ飲んでたり
　＞夕食が遅かったり
　＞夜ふかしだったり

それ自体が悪だから、そんなもん持ち出して朝食抜きを擁護するのもどうかと

**名無しのひみつ** · 2021/10/24(日) 18:07:43.44

>>145
善悪の話はこちらはしてないし話題を反らすなよ
あと擁護もしてないよヴァカ

18時や19時に夕食を済ませ朝まで絶食が理想だが現実は22時以降に食事する人やダラダラ飲んでる人がかなりの割合でいる
そういう人は朝食を食べない人が多いので朝食を抜く事は不健康と読めるデータが出る

おまえのようなヴァカにはわからないかな

**名無しのひみつ** · 2021/10/24(日) 19:41:02.26

一日1食にしたら胃袋消化しちゃうよね

**名無しのひみつ** · 2021/10/24(日) 21:34:14.06

>>131
　それって!?実際どうなの課
　朝食を食べない人は太りやすいって本当！？
https://www.ctv.co.jp/dounanoka/article/wfl2jahpmxa24m24.html
　タッチがやってて朝食摂らないと食後に眠気がでて
　翌朝だるく、実際に太るという結果だった

忙しくても規則正しく3食食べる、てのが肥満防止にも血糖値スパイクの抑止にもなる

**名無しのひみつ** · 2021/10/24(日) 21:41:57.45

>>148
たったの3日間だけ比較したB層のヴァカ用に作った番組
番組が欲しい結果になるように双子が協力することが考えられる
この双子は検証企画でよく出てくるから番組が何を求めてるかわかってんだよ
結果を出してるから次また同じ仕事がくる

**名無しのひみつ** · 2021/10/24(日) 22:00:05.52

　
●馬鹿　「朝食を抜くと太るニダ！その証拠に相撲部屋を見ろ！１日２食だろが！」

**名無しのひみつ** · 2021/10/24(日) 22:07:12.31

>>130-131
追加、まあ一般論だけど参考にして

空腹が長時間続くと、次の食事の後に血糖値スパイクが起こりやすくなる
朝食は体温を上げる
水溶性食物繊維は、朝食で摂る方が腸内環境にも血糖値スパイク抑制にも効果的

**名無しのひみつ** · 2021/10/24(日) 22:15:53.13

>>151
やっぱり頭の悪いヴァカってまあって言葉よく使うね

**名無しのひみつ** · 2021/10/24(日) 22:21:02.13

頭の悪いヴァカは思考停止してるヴァカだから空腹時間が長くなった後の食事内容を工夫出来ない
そういうヴァカがよく使う単語が血糖値スパイク
自分は工夫のできないヴァカですと言ってるようなもの

**名無しのひみつ** · 2021/10/24(日) 22:28:10.23

上から目線で言われても伝わらないよね

**名無しのひみつ** · 2021/10/24(日) 22:47:05.06

腹七分目

**名無しのひみつ** · 2021/10/24(日) 23:53:47.91

「あまり食べず、あまり動かない」が長生きの最適解かもね。
呼吸量も含めてエネルギー摂取と消費を最小限にして活性酸素を抑える。

**名無しのひみつ** · 2021/10/24(日) 23:55:04.29

>>156
違う

**名無しのひみつ** · 2021/10/25(月) 00:11:04.53

３食が規則正しいって誰が決めたんだ？
どうせ商売の都合だろ

**名無しのひみつ** · 2021/10/25(月) 11:03:10.97

激しい運動してたら何回も食わないと持たないし
安静にしてたら2回1回でもいい
戦前あたりはめちゃくそ米ばかり食ってたようだし生活の運動強度が高かったんだろう
その人の活性によって最適解は変わると思う

**名無しのひみつ** · 2021/10/25(月) 11:06:01.43

>>159
だからおまえの思い込みは違うと言ってる
長寿を研究した書籍も何冊も出てるしネットでも長寿に関して情報はある少しは調べてから書け

**名無しのひみつ** · 2021/10/25(月) 11:30:06.14

>>40
野菜ジュースなんて濃縮還元だからビタミン破壊されてるよ

**名無しのひみつ** · 2021/10/25(月) 11:33:01.54

>>161
ビタミンもいくつか種類があるが何のビタミンがどのくらい破壊されてるのか
数字で答えてみよう

**名無しのひみつ** · 2021/10/25(月) 11:58:30.72

>>32
確かに中世とかは栄養不足で短命だったが、
戦中でも極端な栄養失調になかった人々と
現代人を比べた結果では戦中の人の方が
長生きであったとする結果がドイツで出てる。

**名無しのひみつ** · 2021/10/25(月) 12:07:17.58

>>163
?一瞬で間違いとわかる

**名無しのひみつ** · 2021/10/25(月) 22:44:30.84

>>71
　朝食を抜くと糖尿病が悪化　朝8時30分までに食べると糖尿病リスクは低下　朝食を改善する4つの方法
2021年04月06日
https://dm-net.co.jp/calendar/2021/035737.php

**名無しのひみつ** · 2021/10/25(月) 23:09:39.53

夜11時までの食事は遅すぎる
寝る1～2時間前の飯が良くないのは当然
比較内容がイマイチ良くない印象でこれで朝食くえは違う

(1)食事時間が早め(午前8時から午後7時までに3回の食事と2回の軽食をとる)と、
(2)食事時間が遅め(昼の12時から午後11時までに3回の食事と2回の軽食をとる)
の2つの条件を設け、参加者に(1)か(2)のどちらかの食事法を8週間続けてもらい、2週間のウォッシュアウト期間を挟んで、食事法を交換してまた8週間続けてもらった。

**名無しのひみつ** · 2021/10/26(火) 22:58:33.04

朝食抜きが悪いというデータが充実してきたな

**名無しのひみつ** · 2021/10/26(火) 23:00:43.24

充実はしてないよ

**名無しのひみつ** · 2021/10/27(水) 07:00:37.77

暁現象が起きてるとこに朝飯を叩きこんでいいのかな

**名無しのひみつ** · 2021/10/27(水) 16:31:59.09

>>125
>人間の場合はケージの閉鎖環境じゃないし、朝から通勤通学で忙しく活動するし
>朝食抜くと、頭脳も体力も性能が落ちる、とはっきり判ってる

ちょっとズレてると思う
いくら忙しく活動しようが活動に必要なエネルギー分を摂取したらいいだけ
そしてその同じエネルギー摂取量でも空腹時間を開ける形での摂取方法が
身体にいいのではないか、という話
要するにだからこそタイトルにある通り
「長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間」な訳でしょ
朝食抜くかどうかは趣味の好みの範囲に過ぎず別に朝食を取ってもいいから
その代わりどこかのタイミングでは必ず空腹時間を開けましょうという話

**名無しのひみつ** · 2021/10/27(水) 16:41:07.26

>>144
>統計を見て語ることが多いけどサンプル数1を例に対抗してくるヴァカがよくいるんだよ

でも統計なんてどうとでもなるからな
色んな要素が絡み合って色んな異なる関わり方をしている
サンプル数がいくらであろうがなかろうが大事なのは具体的で自然な理由付けと
そして最終的には自分自身の身体で実験しながら探ること
統計なんか気休めにもならない

**名無しのひみつ** · 2021/10/27(水) 18:12:07.84

>>134
>100歳以上の方100人に、普段から摂取している食事・おやつの回数を尋ねたところ
>78％が3食＋おやつまでしっかり
＞朝食欠食はわずか2％

100歳以上ってサンプル極端過ぎない？
それプラス「そうじゃない場合」との比較がよく分からなくない？
つまり例えば60歳の人100人を追跡調査したら
3食食ってる人の8割が80歳までに死亡
間隔開けてる人の8割が85歳まで生存
という途中経過でも、その後によって引用調査のような結果にはなり得る

**名無しのひみつ** · 2021/10/27(水) 22:53:45.79

>>141
基本通りで、長寿者は栄養不足防ぐために回数分けてきっちり食べる、だな
それと別に、
現役世代の話でも、とくに都市部で通勤など積極的に活動するには朝食が重要

空腹状態で無理に動くとカタボになるのは理屈の通りで、筋肉を削ってすら脳に糖を回そうとする

しかも空腹の時間を長くすると
カタボリックホルモン：コルチゾールの分泌が増し、さらに遊離脂肪酸濃度が上昇して
プヨガリ(低体重・高体脂肪率)体質に

**名無しのひみつ** · 2021/10/27(水) 23:01:43.48

回数ばかりに目が行くのはよくない

100歳以上の長寿の人は30代～40代の頃長期間BMI35以上だった事はまずないと思う
メチャクチャな食事をしない食事管理のうまい人が生き残ったんだからな
だから回数ばかり見ても意味ないよ

**名無しのひみつ** · 2021/10/28(木) 07:27:43.14

うちの猫は四六時中食べていて空腹の時間はほとんどない
それでも20歳を過ぎてなお元気

**名無しのひみつ** · 2021/10/28(木) 12:44:51.70

体重管理を自分でできる人はどっちでもいいけど
つい太ってしまう人が痩せるには空腹状態を長く保つ方法がいいと思う
何故なら食事回数が増えれば増えるほど「ここで腹8分目で辞めよう」
という我慢をしなきゃいけない回数も増えるから
太りやすい人がそうそう簡単に我慢はできない

**名無しのひみつ** · 2021/10/28(木) 22:36:23.10

結局これ、箱に閉じこめた引きこもり状態なら食事は減らせ、という実験

食事抜き薦めてる有名人って
・たいした齢じゃない
・運転手が送り迎えの大御所
・自宅兼クリニック
・ガリガリの身体を着飾って化粧して若作り
…
もう個々の例とはいえないほど、人並みに通勤通学して頭や身体を働かせてる人は皆無
または
朝は食事として油入れた果汁を飲む、とか最低限のエネルギーはとる人はまだ良心的
飢餓状態だと筋肉を失い、頭も身体も活動が衰える

**名無しのひみつ** · 2021/10/29(金) 05:16:07.58

>>177
それは全然違うぞ
You Tubeの一般人で一日一食生活してる人の体験談が
いっぱい見れるが別に普通の人が普通に生活してるしガリガリでもない
プチ断食って確かに、「腹減った」の壁を一つ超えると、頭が集中して冴え渡り
身体が軽くなり高揚感に満ち溢れ、空腹感が消える現象が確かにある。
一日一食が無理でも自分で調整して自分に合うレベルの方法を見つけたらいい。
自分で実際にやりもしないうちから「絶対良くない」と決めつけていいような
たぐいの方法論ではない事は確実。

**名無しのひみつ** · 2021/10/29(金) 22:38:42.57

プチ断食にしても、現役が長期やれるもんでもないのよ
高揚感や冴えを感じてもミスは多く、筋肉の減少に代謝および免疫力の低下

**名無しのひみつ** · 2021/10/31(日) 16:48:19.86

飯を食うから次の日に腹が減る　食わなければ大体３日に一度程度で満足する

**名無しのひみつ** · 2021/11/04(木) 00:41:48.01

ネットで１日１食が流行ってるけど
世の中の健康長寿の人たちのほとんどが
毎日３食しっかり腹八分目で食べてる現実
１日１食で健康で長生きしてる人なんか聞いたこと無い
元気な高齢者はみんな食欲旺盛でしっかり食べてる

**名無しのひみつ** · 2021/11/04(木) 00:44:48.85

馬鹿だな
3食しっかり食べたら太るんだよ
回数でなくカロリーで見ろ馬鹿

**名無しのひみつ** · 2021/11/04(木) 01:00:37.39

ウミガメとかマウスを例にとって、個体が振り向く回数によって
大体が寿命が決まるとかいう論を聞いたことがある。

**名無しのひみつ** · 2021/11/04(木) 01:02:22.71

1日キッチリ3食も食べれる。野生生物なんて居ないぞ。

**名無しのひみつ** · 2021/11/04(木) 01:10:37.49

1日3回食べなければいけないという謎の思い込みを持ってる馬鹿の多さ
未成年なら三回食べたほうが良いと思うよ
大人は3回食べてもいいけど毎日3回食わなくてもいいよ

**名無しのひみつ** · 2021/11/04(木) 01:17:05.59

リカチョン　炊事家事がダメ

カロリーの多いジャンクフード、朝鮮ロッテリアバーガーを
買って帰るが、老化認知で値札を持ち帰り店まで返しに行くので
運動カロリー消費に多少貢献

**名無しのひみつ** · 2021/11/04(木) 01:41:46.11

>>1
アメリカの歩行すらできないファッキンデブたちのデータは参考にならなかったのか？
つまり「なにを今さら」

**名無しのひみつ** · 2021/11/04(木) 01:44:36.13

量も回数も多いイレギュラーが参考にできるわけないよね

**名無しのひみつ** · 2021/11/04(木) 11:47:05.77

活動強度に起因する身体的変化、伴う栄養素の過不足、そして身体活動で持続的な負荷を掛けてはいけない臓器の3つの要素の把握が大事だと思う
確実に言えるのは身体は常に同じ状態では無いという事
身体は様々なもので成り立っているので健康のために動かし続けるべきものもあれば、そうすると壊れやすいデリケートなものもあるよね
身体の仕組みは今のところどうにも出来ないので最大限に活性化するための強度と活動限界を知る必要がある

**名無しのひみつ** · 2021/11/04(木) 12:21:15.34

> 世の中の健康長寿の人たちのほとんどが
> 毎日３食しっかり腹八分目で食べてる現実
> １日１食で健康で長生きしてる人なんか聞いたこと無い

https://toyokeizai.net/articles/-/384000?page=2

　体重が減少する時に筋肉も減少するのは普通だが、
　ファスティングを実施したグループでは予想以上の減少となった。この結果は気がかりなものだ。

　なぜなら、筋肉はさまざまな点で健康に貢献するからだ。たとえば、高齢者の転倒や障害を防ぎ、
　死亡率の低下にも関連している。
　また、筋肉は代謝を向上させ、ダイエットをして減少した体重が、その後リバウンドするのを防ぐ役目も果たす。
～
　朝食を抜いて午後と夜に食事をとるのではなく、もっと早い時間に大半のカロリーを摂取すれば
　もっとよい結果が出ることが、これまでの研究で示されてきたとも指摘する。
　朝のほうが食事の代謝が進みやすく、午後や夜に多く食べることは、体内時計に反しているという。
～～
>>181 すでに、朝食は体温上昇など代謝を上げるのは判明してるし

断食するとコルチゾール（老化ホルモン）が増え、筋肉が減少するとわかっている

ケージに監禁したマウスでなく、まともな人が学校や職場など活動する場合
空腹だと、頭脳や筋肉の働きが低下し、空腹で無理に活動すると筋肉が分解される

**名無しのひみつ** · 2021/11/05(金) 19:41:11.94

カロリー制限が体にいいのは当然としても、
過度な絶食レベルや１日１食が
本当に体にいいのかどうかいろいろ疑問が残る
オートファジー機能の有効性は疑う余地はないも
推奨派の多くが栄養不足のリスクにはまったく触れていない

**名無しのひみつ** · 2021/11/05(金) 21:25:36.16

大体16時間ダイエット推してる人は8時間の間であれば
好きなだけ食べられる！ってメリットとして言ってる気がするけど
そもそも食べる総量を減らそうってコンセプトじゃないしあれ

**名無しのひみつ** · 2021/11/07(日) 09:53:25.32

一般の人は無理しないで
１日３食しっかり腹八分目で
バランス良く食べるで
いいんじゃないのかな

俺のじーちゃんばーちゃんもそんな食生活で
ふたりとも90歳超えてるけどいまだ元気だよ

**名無しのひみつ** · 2021/11/11(木) 03:09:47.05

女は異性に激甘同性にきっついのが長生きするぉ。でもそういうやつに限って旦那は言いなりになるやつ選ぶぉ。真面目で従順は女の王道ょ。男だけ不真面目で生きていけるのは不公平ね。ｦﾝﾅは上澄みだけ得をしながら出来ているこの世界

**名無しのひみつ** · 2021/11/11(木) 03:15:03.52

ぃぃひとが早く死ぬのは珍しくて惜しまれるから目立つだけだぉ。性格悪ぃのが普通でそこらじゅうにいるから死んでも目立たんだけ。死んだんだあの人ってあっさり片付けられたりもはや気づかれなかったりなんてザラということ、いい人は死んだら目立つだけです。みんないい人になってみんなで長生きしよぅ

**名無しのひみつ** · 2021/11/14(日) 00:19:32.23

6:4の黄金比率で、ご飯とおかずを食べる「お米ダイエット」

> 【1日の食事回数】黄金比率6:4!!ご飯は1日3食が1番太らない!!
> 1食よりも2食よりもいい理由を管理栄養士が解説!!

**名無しのひみつ** · 2021/11/14(日) 18:26:39.08

>>46
マラソンランナーでも長生きはいくらでもいる

**名無しのひみつ** · 2021/11/20(土) 13:11:34.24

>>59
欠食・低糖質食で、筋肉を分解し代謝減らす（隠れ肥満）、遊離脂肪酸の毒性、など悪影響が多く出てる

　望ましい糖質摂取はインスリン分泌能を正常化させ、若年女性の耐糖能異常は改善できることが示唆された
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/

> 欠食を繰り返したり、低糖質食で体重制限を行っている
> インスリン分泌能が低下したやせ型若年女性も
> 糖尿病発症のターゲットに加える必要がある。
> そして、
> 正しい糖質量を規則正しく摂取するように発信しなければならない。

　欠食は食後高血糖のもと
http://www.club-dm.jp/content/dam/Club-Dm/AFFILIATE/www-club-dm-jp/diabetesprevention/images/img_006_6.gif
結論：　食事とくに糖質は規則正しく適切に

**名無しのひみつ** · 2021/11/23(火) 15:48:55.57

絶食すると、カタボで筋肉が分解>>190されるし

また、脂肪をエネルギーとして遊離脂肪酸（毒性あり）が増加
→遊離脂肪酸が、インスリン作用をブロック、成長ホルモン抑制、など筋肉に悪影響

（石井直方のVIVA筋肉第22回）
＞遊離脂肪酸は脳下垂体に働きかけ、成長ホルモンの分泌を抑える働きがあります。

**名無しのひみつ** · 2021/12/01(水) 23:57:44.53

ファスティングは筋肉を減らす>>190 弊害