【健康】日中に眠気がある人はテロメアが短い　短寿命と関係している可能性　 [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2021/05/24(月) 10:24:44.60

日中の眠気が短寿命と関係している可能性

　睡眠不足はさまざまな健康問題を引き起こす上に、「人生の喜び」を損なうという研究結果まで存在します。
　新たな研究では、細胞の寿命に影響を与えるといわれるテロメアの長さが睡眠時間に関係しているという結果が示されました。

　Daytime sleepiness may be linked to genetic markers for longevity
　https://www.inverse.com/mind-body/daytime-sleepiness-may-be-aging-you

　Daytime sleepiness may be slowly killing you
　https://www.zmescience.com/science/news-science/daytime-sleepiness-may-be-slowly-killing-you/

　テロメアは染色体の末端部に存在する構造で、染色体中のDNA鎖を保護する役割を果たしており、細胞分裂のたびに短くなるという特性を有しています。
　年齢から想定されるよりもテロメアが短い場合には心血管疾患のリスクが上昇したり、認知機能が低下したりするという研究結果が存在することから、テロメアは「生物学的年齢の指標」とも呼ばれます。

（以下略、続きはソースでご確認下さい）

Gigazine 2021年05月23日 20時00分
https://gigazine.net/news/20210523-daytime-sleepiness-aging-you/

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 13:58:04.65

寝る子は育つんちゃうの

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 14:07:15.70

医者行ってCPAPを貰ってこい

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 14:14:01.36

ワイどうやら睡眠時無呼吸症みたいだし夕食後は猛烈に眠たくなるが
朝の目覚めはいいし日中に眠気はまったくないのよ
これは>>1には当たらんのかの？

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 14:16:05.20

食事量が多いと寿命が短くなる。

実践証明した１０５歳で死去した短眠の
聖路加国際病院名誉院長の日野原重明先生。

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 14:16:54.97

>>25
うちの娘は何時もウトウトしてるわ
ばあちゃんになっても変わらんと思うぞ

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 14:18:17.14

この前亡くなった妖怪大先生は
よく寝てよく食べてだと長生きすると実証してたわ

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 14:24:50.74

俺だわ。おそらく長生きできないんだろうな

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 14:30:40.46

日中眠いよな

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 14:57:45.99

>>20
井上陽水しらんのか

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 15:02:25.89

傘がないとか言ってる人がどうしたんだよ

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 15:02:41.09

>>7

もしかして公務員か？

仕事で睡眠時間が３－４時間しかない日が続けば、当然日中の会議でもうたた寝しそうになる。
当然、残業代、休日手当など、つかない。

そういう仕事をしたことがないんだろう？

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 15:06:43.20

でも寝ないと死ぬよ

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 15:15:39.39

寝なくても死なないけど寝るまでの過ごし方が下手なので睡眠の質が下がって昼間眠いんだろ
睡眠時間が慢性的に不足してたり睡眠の質が低ければ寿命にも影響するのは簡単に想像出来る

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 15:42:39.02

睡眠時無呼吸なんとかだろ？

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 15:43:28.09

>>46

睡眠時間が短いので、トイレの中とか電車の中とか、ありとあらゆるところで睡眠時間を稼いでいる。
それでも足りないので、休めるときに爆睡する。

睡眠を取らないと死ぬのは間違いない。仕事で徹夜を３日立て続けにさせられたら、最後の３日目は錯乱状態で、右も左も判断できない状態だった。半狂乱に近かったと思う。

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 15:46:51.13

徹夜3日しなきゃならないほどの無脳は大変そうだな

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 15:47:38.14

>>45
公務員関係なくね

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 15:58:26.02

>>45
そういう君も公務員を知らんのだろ？
中央官庁なんぞそんな仕事の最たるもんだぞ？

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 16:01:14.70

>>13

7時に出社って書いてる。

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 16:06:49.27

元気に活動していた頃は1日5時間程度の睡眠で足りていたけど
体内のあちこちに腫瘍が芽生えてからは夜は8時間以上寝て
更に昼寝を2時間くらいするようになった

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 16:08:44.45

クソ眠い
なんか面白い話してくれ

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 16:34:44.26

>>22
ギリシャとか習慣的にsiesta(nap)の習慣があったんだけど、20世紀終わるごろに激減してる。
で、その影響を調べるため、6年掛けて2万人の健康な成人を評価したんだけど、siestaなくなった結果は循環器系の病気のリスク40%増だそうだよ。

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 16:37:03.32

>>1
昼飯食ったからではあるけど、
いま45分ほど横にならせてもらったよ

リモートのメリットを享受しております。
リモートのデメリットで死にそうではあるけどｗ

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 16:50:13.46

>>28
テロメアの長さは生まれた時点でも個人差が大きい

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 16:51:21.42

うん？「寺アメ屋」？　

遠い遠いガキ時代に、寺の境内で
練り飴を買って紙芝居をよく見てた。

思えば長生きしたもんだ♪

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 17:16:56.26

>>36
I have a pen....

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 17:20:00.87

>>1
昼寝は明らかに体にいいやん
シエスタは良い制度

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 17:21:38.98

>>21
上の世代は「楽をさせるな」教なんだよね
コロナ初期にはマスクさせるなって命じてた系の思想

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 17:23:19.92

日中に眠気がある人は夜更かしした人

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 17:23:40.28

45だけど常に眠いぞ
でもはよ死にたいからええわ

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 17:29:18.45

夕方眠くなるんだよなあ…、10分でも寝るとすっきりするんだが

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 18:08:34.60

うちの会社は昼休み90分あって、30分で飯食って一時間は昼寝仕様。
各人に折りたたみマットと枕があるのでマジ助かる。

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 18:31:09.98

>>5
糖尿病　足切断パターン

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 18:54:48.80

リタリンで頑張って起きて仕事ばりばり働いて税金もたくさん納めていたのにな
ナマポの薬転売と毎日新聞のネガキャンと柿沢未途のせいで処方禁止になった
以降寝たきりで仕事はおろか日常生活何をする気にもならんよ
本当に恨めしい

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 19:11:22.97

>>52

中央官庁は、長く居るだけで（国会待機、質問取り）、その実、何もやっていないので楽。
それに議員からビールなどの差し入れもあるので、ビール飲んで時間潰している。
残業は残業枠を残業してもしなくても貰える。それ以上は貰えないので、オーバー枠はサビ残。

という楽な環境。

俺の言っているのは、こういう楽な環境ではないよ。緊急案件が終わるまで、ぶっ続けで作業。
長く居るだけみたいな楽な環境ではなくて、原因が判明するまでひたすら働き続ける。バックラインなので、代わりに誰かがやれることもなく、その担当者が解決しないと永遠に解決しない、が締め切りは来る。
こういう厳しい環境で、しかも残業代、休日手当無し。

官公庁みたいな怠け者とは違う。

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 19:18:43.85

朝早く起きてお日様の出てる間はしっかり働ける人が長生きするイメージだな
体力ないとすぐ疲れて眠くなるんだよ

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 19:21:29.53

朝3:00に起きて、歯磨きして、車で出勤開始。コイン洗車場によりホイール拭きへ。その後コンビニで昼飯買って会社🅿に移動して、作ったおにぎりで朝飯。
会社🅿移動して、6:00まで仮眠。
6:10起きて仕事場いり。
6:40〜直間の仕事へ。
8:00〜昼勤の仕事へ。
16:50定時退場。
早ければ20:00〜寝る
3:00起きるの繰り返し月曜日〜金曜日。
テロメア短いかな？

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 19:24:53.68

>>66
いいね
経営状態はどうよ

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 19:53:52.05

昼ごはんの後は猛烈に眠くなる。
お腹がいっぱいだから？

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 20:18:53.94

食後の異常な眠気はお医者さんに相談

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 20:28:36.08

>>69
本当にお疲れ様です
マジで身体壊さないでね････

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 21:05:50.16

テロメアどうやったら長くできるの？

**名無しのひみつ** · 2021/05/24(月) 21:14:19.80

ちんこの長い人は短命
ちんこの短い女は長寿

**名無しのひみつ** · 2021/05/25(火) 02:23:45.82

>>75

こんな優しい言葉をかけて頂いたのは初めてです。

どうもありがとうございます。
（ちなみに未だ仕事しています）

**名無しのひみつ** · 2021/05/25(火) 04:37:03.97

糖分、炭水化物とると( ?ω?)ｽﾔｧ

**名無しのひみつ** · 2021/05/25(火) 07:47:22.22

隠れた犯人はカフェイン
眠くなるのは起きている間に時間とともに脳にアデノシンという物質が蓄積するのを脳が感じるからであって、カフェインはそのための脳のアデノシンレセプターをブロックする。だからカフェインの作用がなくなったら**急激に**眠くなる。それは他の麻薬類と同じ。

だから眠くなったら対症療法としてさらにコーヒーを飲むのは理屈としてはあっているのだが、問題はカフェインが代謝されて作用が無くなるまでかなり時間がかかること。カフェインの半減期は7時間ぐらいといわれていてつまり午後飲んだコーヒーのカフェインは夕食後までのこっている。
その効果は人によって様々だが、もしあなたが十分な睡眠(7〜8時間以上)をとるために寝るべき時間に眠くならないようなら注意しよう。

慢性睡眠不足はたとえ1〜2時間でも万病の元、(いまどきテロメアが寿命を決めているなんて少し知っているひと言わないと思うが)病気の結果として異常なテロメアに異常な減少が起こることという知見は蓄積しているから、そう考えればこの話納得できないこともない。

**名無しのひみつ** · 2021/05/25(火) 09:36:52.31

>>13
ナポレオン？

**名無しのひみつ** · 2021/05/25(火) 18:35:27.21

寝たいとき寝るのが一番自然で理にかなってるよな
ネコ見てりゃ分かる

**名無しのひみつ** · 2021/05/25(火) 22:05:45.88

もう決まってんだから無理に朝方にするのは無駄どころか余計に早死するってことだな
好きに生きろってことで気が楽だわ

**名無しのひみつ** · 2021/05/26(水) 08:13:31.80

カリメロに見えた

**名無しのひみつ** · 2021/06/10(木) 16:35:44.69

>>13
昔やってたけど施工管理ならそんな働き方が可能だぞ。期限にさえ間に合えばな
逆に言えば24時間365日いつ仕事させられるかわからん

【健康】日中に眠気がある人はテロメアが短い 短寿命と関係している可能性 [すらいむ★]

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