朝の休憩にはスポーツドリンクの水割りを、３時の休憩には麦茶を、それ以外の水分補給は任意で水を飲め
そして飯のときはお茶でもコーヒーでも紅茶でものみゃいい
アルコールは猛暑のときは日中は厳禁、特にビール、夜に飲みすぎないように楽しめ