【加重毛布】「重い毛布を使うことで快適な睡眠を得られる」というのは本当なのか？ [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2021/01/28(木) 12:14:37.31

「重い毛布を使うことで快適な睡眠を得られる」というのは本当なのか？

　人は一生のうち4分の1から3分の1を睡眠に費やしており、「なかなか寝付けない」「夜中に目が覚めてしまう」といった悩みは生活に大きな影響を及ぼします。
　近年注目を集めている「10kgほどの加重毛布をかけて寝る」というシンプルな睡眠改善方法について、科学系ニュースサイトのPopular Scienceが解説しています。

　Do weighted blankets actually work? | Popular Science
　https://www.popsci.com/story/science/weighted-blankets-anxiety/

　近年欧米では「加重毛布をかけて寝る」という睡眠改善方法が注目を集めており、実際にこの方法を導入した自閉症や摂食障害などの精神障害関連の施設も現れています。3　実際に、長年精神科病棟に勤務してきた経歴を持つアネット・ベックランド氏が「加重毛布によって、拘束の必要がなくなった人もいました」と語り、デンバー医療センター精神科のキャサリン・イーロン氏が「高いレベルの不安障害を抱えるほど、加重毛布を好みます」と語るほど、医療現場からは「効き目がある」という声が上がっているとのこと。

（以下略、続きはソースでご確認下さい）

Gigazine 2021年01月27日 21時00分
https://gigazine.net/news/20210127-science-weighted-blankets-anxiety/

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 12:18:22.34

安心感ありそうな気はする
5キロのとか売ってるよね

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 12:20:15.59

たしかに、昔の真綿入りのかけ布団だった頃は
良く眠れたような気がする。

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 12:23:07.36

毛布重ねてかぶって寝てるけど重苦しくて起きた時疲れてるわ

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 12:23:11.29

布団の重みがあったほうが寝やすいから、真夏でもクーラーガンガンかけて布団かぶって寝てます

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 12:26:40.74

軽い羽毛布団に買い替えようと思ってたところでこんなの見たら迷うじゃねーかよ

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 12:28:54.66

冬は羽毛布団じゃないと寒くて無理

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 12:29:35.04

俺も夏も冬も同じだな
暑ければ蹴飛ばしてるし

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 12:29:45.26

>>1
羽毛布団でないと重苦しくて目が覚める

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 12:32:52.89

寝入り時は重い方がいいけど起きる時は軽い方が寝覚めがいい

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 12:33:58.16

日本では、季節によるだろう。

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 12:34:03.59

タオルケットは不安

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 12:34:48.49

アホか毛布は関係ない。寝床のほうが重要

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 12:39:36.02

重たい布団は温まるまでが寒いんだよね。保温力はあるから土鍋みたいなもんでしょ。

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 12:42:34.10

>>2
去年の夏、裸で寝てたのに夜中に500㎏くらいの巨漢に上から体中を押し付けられて
全く身動きできなかった恐ろしい体験した

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 12:45:12.12

季節関係なく喉が乾くのとトイレに行きたいのどっちかで目が覚めるのがつらすぎる

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 12:49:20.21

布団の上に重めの毛布を掛けたらいいでしょ

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 12:49:41.13

人による

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 12:50:16.20

重さには関係ないけど、暑くてもタオルケット無しじゃなんとなく寝付けない

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 12:51:20.09

毛布というか掛け布団するとかありえない
何もかけずに空調でOKだよ
これがいちばん快適

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 12:51:36.15

羽毛布団の上に毛布を乗せるなんて
バカなことを聞いた

冬の今の季節はマイナス１０℃以下に下がるけれど
室内は床暖やエアコンがあるが
寝る時には直接起毛がある毛布を
肌にまとった方が温かいに決まっている
その上に羽毛布団を掛けるべき

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 12:55:27.88

>>21
そういう使い方するなら羽毛じゃなく普通の掛布団で良い

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 13:04:50.11

サムネのブサ犬がｶﾜｴｴ

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 13:08:06.12

>>21
ダウンは肌によってあっためられた空気を溜め込むことで断熱・保温する。よってなるべく肌に近いところに配し、さらに毛布で冷たい外気との接触を遮断した方が合理的。最近のインナーダウンの流行見てもわかるだろ

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 13:16:31.39

軽いと蹴飛ばすんだよ

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 13:17:40.47

>>1
羽毛布団嫌いな俺は納得

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 13:18:11.53

>>16　直ぐに糖尿の検査お勧め。

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 13:33:02.21

ダウンを鳥のように
肌につければそれはとても暖かい
けれど保温性のない布カバーに入ってるから
掛けたとき冷たいし
なかなか寝つきが遅くなる

毛布の方が速暖かい

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 13:37:43.13

重い＝保温
温まるまで時間はかかるよ当然

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 13:43:12.86

ただの慣れだと思うけど旅行先で羽毛布団だと眠れない

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 13:51:31.36

新入社員の採用面接でお会いした、忘れられない一人の女子学生がいる。

http://fcsyi.euro-case.net/icD/706727884

採用面接で腹が立って「志望動機なんかありません」と答えたときの話。

http://fcsyi.euro-case.net/zkBE/627202783

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 13:53:03.29

そうかなぁ、重いと苦しくて寝汗をかくし、服さえストレスだから裸で布団に入るけどな

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 13:57:24.99

肉布団娘を乗せる

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 14:09:51.81

軽いと吹っ飛んでく
それか、縦横ひっくり返ってたり

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 14:11:12.27

>>15
何それ　レイポ未遂？

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 14:21:41.04

これ真逆の論文もあるよね

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 14:44:30.84

>>34
重さの良さもあるのかもしれないけど、軽いのはそういうデメリットがあるんだよな
それはそれで別の方法で改善すべきなのかもしれない

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 14:55:53.81

布団が軽いと落ち着かねえわ

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 14:57:12.84

重いと温かいんだけど、疲れるんだよな
何事もほどほどがええわ

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 15:08:20.08

軽い羽毛布団の上に重めの毛布かけて丁度いいわ
そのうち上が吹っ飛んでいくから寝苦しさもない

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 15:13:04.03

この時期は寒くて出来無いけど、壁とベッドの隙間にすっぽりハマると妙な安心感がある

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 15:22:41.69

私は軽い上質の布団だと寝られず風邪をひく、、貧乏人のせいでもあるのか

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 15:30:29.59

軽いと寝られないから重たい布団が好きだけど
流石に10キロはちょっとw

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 15:51:47.02

なるほど、猫が俺の周りに集まって体重預けて来てる時にグッスリ眠れるのはそういう理由なのか

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 15:52:49.20

こんなの昔から体感で分かってたことだろ。最近の化繊綿の軽い布団より真綿のしっかりした布団の方が保温効果もあるし安眠できる。

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 16:10:28.17

猫が狭いとこ好きなのと一緒だろ

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 16:29:48.54

嘘。

寝返りができなくなるから腰痛が酷くなる。
　

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 16:38:02.59

5Kの猫が腹の上で寝てるが快眠どころじゃない

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 16:41:09.53

>>21
レス沢山でおめでとう。
>起毛がある毛布を肌にまとった方が温かいに決まっている
それが分かっているなら、あとちょっとだ。
その起毛による空気層の厚さが、毛布と羽毛布団でどっちが厚いのかって事。
ま、やってみれば分かる事だがｗ

**名無しのひみつ** · 2021/01/28(木) 16:43:05.93

これはわかるなぁ。
あのジンワリと押さえつけられる感じは、暖かい冷たいじゃ無く安心できるんだよなぁ。