>>19
・曇りの日でも室内より遥かに光量があります。
・手を上げる必要はなくベンチにでも座り腰に手を置き手のひらを上に向けるだけでよいです
・日焼けが嫌という人でも手のひらは日焼けしませんし、その他の部分は日傘でもさせば良いでしょう。
・また日光に当たりたくないという人は根本的に精神に問題がある可能性もありますので一度病院に行かれた方が良いでしょう。生活リズムを整えるためにも積極的に陽の光をあびるようにしましょう。
・食品からビタミンDを摂るのは難しいとされています。その量は含有量に過ぎず吸収量ではありません。食品を接してすれば良いというのは解決にはならないでしょう
・また食品の場合、好き嫌いやアレルギーがある人も多いので自ずと選択が限られきます