腹いっぱい西洋食食え　夜更かしせず十分寝ろ　適度に運動しろもしくは外で遊べ
これで確実に自分の遺伝子の限界値マックスで伸びる
これで平均値ほども伸びなきゃ親の遺伝子の問題だ諦めろ